सरल तरिकाले ज्वरो कम गर्न र औषधिको आवश्यकता बिना, न्यानो नुहाउनुहोस्, जुन चिसो नुहाउने भन्दा धेरै राम्रो छ, उपयुक्त लुगा लगाउनुहोस् जसले बढी हावा चलाउन अनुमति दिन्छ। तरिकाहरू।

यद्यपि त्यहाँ ज्वरोको उत्पत्ति र भूमिकाको बारेमा विवाद छ , तर के हुन्छ जब ब्याक्टेरिया र भाइरस जस्ता रोगविज्ञान तत्वहरू शरीरमा प्रवेश गर्छन्, यसले असर गर्न सक्ने तत्वहरू निस्कन्छ। हाइपोथ्यालेमस, मस्तिष्कको क्षेत्र जसको शरीरको तापक्रम नियमन गर्ने कार्यहरू मध्ये एक हो।

तापमानमा भएको बृद्धि आकस्मिक हो वा यो त्यस्तो संयन्त्र हो जसले वास्तवमा शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ भन्ने थाहा छैन। तर, ज्वरो आएपछि ज्वरो आएपछि त्यसलाई धेरै नबढाउन दिनु धेरै जरुरी छ । शरीरको तापक्रम कसरी नियन्त्रण गर्ने भन्ने बारे थप जान्नको लागि, हाम्रो पाठ पढ्नुहोस्!

सामान्य शरीरको तापक्रम के हो?

ज्वरोको कार्यमा कुनै सहमति नभएकोले, त्यहाँ पनि कुनै सहमति छैन। सामान्य शरीरको तापक्रमलाई ज्वरोको अवस्थाबाट अलग गर्ने मान।

बाल रोग विशेषज्ञ एथेने माउरोका अनुसार, Drauzio Varella वेबसाइटको लागि एक अन्तर्वार्तामा, “तापमान नाप्ने सबैभन्दा भरपर्दो तरिका भनेको यसलाई मौखिक वा मलद्वार मापन गर्नु हो। । बालबालिकाहरूमा, धेरैजसो डाक्टरहरूले मलद्वारको तापक्रम ३८ डिग्री सेल्सियसभन्दा माथिलाई ज्वरोको रूपमा वर्गीकृत गर्छन्, तर कतिपयले ज्वरोलाई ३७.७ डिग्री सेल्सियस वा ३८.३ डिग्रीभन्दा माथिको मलद्वारको तापक्रम मान्छन्। अक्षीय तापमान भिन्न हुन्छ०.४ ℃ देखि ०.८ ℃ सम्म मलद्वारको तापक्रम भन्दा कम हुन्छ।”

ज्वरो घटाउने ७ तरिका स्वाभाविक रूपमा

१। ज्वरो कम गर्न चिसो कम्प्रेस

भिजेको तौलिया वा चिसो थर्मल झोला को प्रयोगले शरीरको तापक्रम घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। कम्प्रेसको लागि कुनै आदर्श तापमान छैन, जबसम्म यो सहन योग्य छ ताकि क्षति नहोस् र छालाको तापक्रम भन्दा कम ।

कम्प्रेस लागू हुनुपर्छ। ट्रंक वा खुट्टाका क्षेत्रहरूमा , तर धेरै चिसो तापक्रममा सावधान रहनुहोस्। यो किनभने यदि यो फ्रिजिङ बिन्दुको नजिक छ भने, उदाहरणका लागि, यसले जलाउन सक्छ।

2. आराम

शरीर न्यानो हुने बित्तिकै मुटुको धड्कन तेज हुन्छ। तसर्थ, ज्वरो कम गर्न आराम गर्नु उत्कृष्ट उपाय हो, किनकि यसले अंग ओभरलोडलाई रोक्छ । थप रूपमा, ज्वरोको अवस्थाले हिँडडुल गर्न र थप माग गर्ने गतिविधिहरू गर्न धेरै असहज बनाउन सक्छ, र आरामले यस प्रकारको अवस्थाबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

3। ज्वरो कम गर्न न्यानो नुहाउनु

धेरै मानिसहरूलाई ज्वरो निको पार्ने उत्तम उपाय के हो, चिसो वा तातो नुहाउने भन्नेमा शंका छ। चिसो नुहाउनु राम्रो विचार होइन , किनकि यसले मुटुको धड्कन अझ बढी बढाउन सक्छ, जुन ज्वरोको कारणले पहिले नै उच्च छ।

त्यसैले, तातो नुहाउनु राम्रो हुन्छ। शरीरलाई यसको सामान्य तापक्रम रिकभर गर्न मद्दत गर्न ।

4। उपयुक्त कपडा

समयमाज्वरो, सुती लुगाहरू अधिक उपयुक्त छन् । तिनीहरूले राम्रो शरीरको भेन्टिलेसन प्रदान गर्दछ र असुविधालाई रोक्न सक्छ, विशेष गरी यदि बिरामी धेरै पसिना बगिरहेको छ भने।

सिंथेटिक कपडाको प्रयोगले पसिना अवशोषण कम गर्न सक्छ र, त्यसैले, असुविधा र छालाको जलन पनि निम्त्याउँछ। .

५. ज्वरो कम गर्न हाइड्रेशन

ज्वरोको समयमा शरीरको तापक्रम घटाउन मद्दत गर्न प्रशस्त पानी पिउनु आवश्यक छ। ज्वरो निको पार्न शरीरले धेरै पसिना निकाल्ने भएकोले हाइड्रेसनले यसरी हराएको तरल पदार्थलाई प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्छ ।

यसको मतलब यो होइन कि बिरामीले संकेत गरेभन्दा बढी पानी पिउनुपर्छ। सामान्य रूपमा, तर यो बानीलाई अलग नगर्न सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ।

6. आहार

युवा रोगी वा स्वस्थ वयस्कहरूमा आहारमा धेरै परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक छैन। तर, वृद्ध वा कमजोर स्वास्थ्य भएका बिरामीहरूले ज्वरो कम गर्ने उपायको रूपमा सन्तुलित आहार खोज्नु राम्रो हुन्छ। यस अवधिमा शरीरको क्यालोरी खर्च बढ्दै जाँदा, यो फाइदाजनक हुन सक्छ बढी क्यालोरीको खपतमा लगानी गर्न ज्वरो निको पार्न।

7। ज्वरो कम गर्न हावायुक्त ठाउँमा बस्नुहोस्

यद्यपि थर्मल झटकाहरूबाट बच्न सीधा हावाको धाराहरू प्राप्त गर्न सिफारिस गरिएको छैन, यो अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ कि तपाईं हावायुक्त र ताजा ठाउँमा बस्नुहोस्, यो तातो को अनुभूति कम गर्छ, जसले कम गर्न मद्दत गर्दछशरीरको तापक्रम।

घरेलु उपचारले कसरी ज्वरो कम गर्ने?

१. ऐश चिया

ज्वरो कम गर्नका लागि ऐश चिया सिफारिस गरिन्छ, तर यसमा इन्फ्लेमेटरी र एनाल्जेसिक गुणहरू पनि छन् जसले अवस्थाबाट असुविधाका अन्य लक्षणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

यसलाई तयार पार्नुहोस्, 1 लिटर तातो पानीमा 50 ग्राम सुक्खा खरानीको छाल हाल्नुहोस् र यसलाई दस मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। त्यसपछि मात्र फिल्टर गर्नुहोस् र दिनको लगभग 3 देखि 4 कप मा तयारी खपत गर्नुहोस्।

2। ज्वरो घटाउनको लागि क्विनिरा चिया

क्विनेरा चिया एन्टिब्याक्टेरियल गुण हुनुका साथै ज्वरोसँग लड्नका लागि पनि राम्रो छ। तयारीमा चिनीराको बोक्रालाई धेरै मिठो टुक्रामा काटेर एक कप पानीमा ०.५ ग्राम मिसाउने गरिन्छ। मिश्रणलाई दस मिनेटको लागि उमाल्नुहोस् र खाना अघि, दिनको 3 कप सम्म खपत गर्नुहोस्।

3। सेतो विलो चिया

स्वास्थ्य मन्त्रालयका अनुसार सेतो विलो चियाको बोक्रामा सेलिसाइड हुने भएकाले ज्वरो निको पार्न मद्दत गर्छ । कम्पाउन्डमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक र फेब्रिफ्यूज कार्य हुन्छ। एक कप पानीमा २ देखि ३ ग्राम बोक्रा मिसाएर १० मिनेट उमालेर दिनको ३ देखि ४ पटक सेवन गर्नुहोस्।

औषधिले ज्वरो कसरी कम गर्ने

नभएको अवस्थामा कसरी गर्ने प्राकृतिक तरिकाले ज्वरो कम गर्नुहोस्, र शरीरले तापमान 38.9ºC माथि राख्छ, एक डाक्टरले औषधि प्रयोगको संकेत गर्न सक्छ।antipyretics । सबैभन्दा सामान्य सिफारिसहरूको सूचीमा निम्न समावेश छन्:

• पारासिटामोल (टाइलेनोल वा पेसेमोल);
• इबुप्रोफेन (इबुफ्रान वा इबुप्रिल) र
• एसिटाइलसैलिक एसिड (एस्पिरिन)।

यी औषधिहरू उच्च ज्वरोको अवस्थामा मात्र संकेत गरिन्छ र सावधानीका साथ प्रयोग गर्नुपर्छ। यदि प्रयोग गरिसकेपछि पनि ज्वरो रहिरह्यो भने, ज्वरो आउनुका अन्य सम्भावित कारणहरू पहिचान गर्न फेरि डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ।

ज्वरो आएमा कहिले चिकित्सकीय सहायता लिने?

त्यसैले सामान्य रूपमा , यदि ज्वरो ३८° भन्दा कम छ भने चिकित्सकको सहयोग लिनु पर्दैन र हामीले यहाँ लेखमा दिएका प्राकृतिक सुझावहरूद्वारा ज्वरो कम गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

तथापि, यदि ज्वरो ३८° नाघेको छ र यससँग सम्बन्धित अन्य अवस्थाहरू छन् भने, तपाईंले सकेसम्म चाँडो हेरचाह गर्नुपर्छ। यी अवस्थाहरू मध्ये, निम्न सामान्य रूपमा देखा पर्दछ:

• अत्यधिक निद्रा;
• वान्ता;
• चिडचड्डी;
• गम्भीर टाउको दुखाइ;
9>सास फेर्न कठिनाई।

यो पनि पढ्नुहोस्:

• सास फेर्न गाह्रो हुने ६ घरेलु उपचार [त्यो काम]
• 9 चिलाउने समस्यालाई घरमै हटाउने घरेलु उपचार
• 8 घरेलु उपचार र यसलाई कसरी गर्ने
• फ्लूका लागि घरेलु उपचार – १५ प्रभावकारी विकल्पहरू
• 15 घरेलु उपचार आन्द्राको कीरा
• साइनसाइटिसबाट छुटकारा पाउन १२ घरेलु उपचार: चिया र अन्यरेसिपीहरू

स्रोतहरू : Tua Saúde, Drauzio Varella, Minha Vida, Vida Natural

Bibliography:

CARVALHO, Araken Rodrigues de. ज्वरो संयन्त्र। 2002. मा उपलब्ध: ।

स्वास्थ्य मन्त्रालय। सेलिक्स अल्बा प्रजातिको मोनोग्राफ (सेतो विलो) । 2015. मा उपलब्ध: .

NHS। वयस्कहरूमा उच्च तापक्रम (ज्वरो) । मा उपलब्ध: ।