7 talo si aad si dhakhso ah xummadda hoos ugu dhigto, daawo la'aan
Shaxda tusmada
Si aad u hoos u dhigto qandhada si fudud oo aan dawo loo baahnayn, kaliya maydh diirran, taas oo aad uga wanaagsan qubeyska qabow, xidho dhar ku habboon oo u oggolaanaya hawo badan, iyo kuwo kale.
In kasta oo uu jiro khilaaf ku saabsan asalka iyo doorka qandhada , waxa dhacaya marka ay jidhka galaan waxyaabaha keena cudurrada, sida bakteeriyada iyo fayrasyada, waxay soo daayaan maaddooyin awood u leh inay waxyeeleeyaan. hypothalamus, gobolka maskaxda oo leh sida mid ka mid ah shaqadeeda si ay u maamusho heerkulka jidhka.
Lama oga in kororka heerkulka uu yahay mid kadis ah ama haddii ay tahay habka dhabta ah ee caawiya difaaca noolaha, si kastaba ha ahaatee, waxa la isku raacsan yahay waa in, ka dib marka qandhada la ogaado, aad bay muhiim u tahay in aan la kordhin . Si aad wax badan uga barato sida loo xakameeyo heerkulka jidhka, akhri qoraalkayaga!
Waa maxay heerkulka caadiga ah ee jidhka?
qiimaha kala sooca heerkulka jidhka caadiga ah iyo heerka qandhada.Sida laga soo xigtay dhakhtarka carruurta ee Athens Mauro, wareysi uu siiyay website-ka Drauzio Varella, "Habka ugu kalsoon ee lagu cabbiro heerkulka waa in lagu cabbiro afka ama malawadka. . Carruurta, dhakhaatiirta intooda badani waxay u kala saaraan heerkulka malawadka ee ka sarreeya 38 ℃ qandho, laakiin qaar baa qandhada u tixgeliyaa heer kulka malawadka ee ka sarreeya 37.7 ℃ ama 38.3 ℃. Heerkulka axillary wuu kala duwan yahaylaga bilaabo 0.4℃ ilaa 0.8℃ ka hooseeya heerkulka malawadka."
Sidoo kale eeg: Anne Frank hideout - Sidee noloshu u ahayd gabadha iyo qoyskeeda7 siyaabaha loo yareeyo qandhada si dabiici ah
>1. Cadaadiska qabow si loo yareeyo qandhadaIsticmaalka tuwaalka qoyan ama bacda kulaylka qabow waxay kaa caawin kartaa yaraynta heerkulka jidhka. Ma jiro heerkul ku habboon cadaadiska, ilaa iyo inta loo dulqaadan karo si aysan waxyeello u geysan oo ka hooseeyo heerkulka maqaarka
Cudurka waa in la mariyaa ilaa gobollada jirridda ama addimada , laakiin ka taxaddar heerkulka aad u qabow. Sababta oo ah haddii ay u dhowdahay barta qaboojinta, tusaale ahaan, waxay keeni kartaa gubasho.
Sidoo kale eeg: Moais, maxay yihiin? Taariikhda iyo aragtiyaha ku saabsan asalka taallada waaweyn2. Naso
Isla marka uu jidhku kululaado, garaaca wadnaha waa la dedejiyaa. Sidaa darteed, nasashadu waa hab aad u wanaagsan oo lagu dhimo qandhada, maadaama ay ay ka hortagto culeyska xubnaha . Intaa waxaa dheer, xaalad qandho ah ayaa ka dhigi karta dhaqdhaqaaqa iyo qabashada hawlo badan oo aad u dhib badan, iyo nasashada waxay caawisaa in laga fogaado xaaladdan oo kale.
3. Qubeyska diirran si loo yareeyo qandhada
Dad badan ayaa shaki ka qaba xalka ugu fiican ee lagu daweyn karo qandhada, qubeyska qabow ama diiran. 1 si ay jidhka uga caawiyaan in uu ka soo kabsado heerkulkiisii caadiga ahaa .
4. Dhar ku habboon
Inta lagu jiroqandho, dharka suufka ah ayaa aad ugu habboon . Waxay bixiyaan hawo wanaagsan oo jidhka ah waxayna ka hortagi karaan raaxo la'aanta, gaar ahaan haddii bukaanku aad u dhididsan yahay.
Isticmaalka dharka synthetic waxay wax u dhimi karaan nuugista dhididka oo, sidaas darteed, waxay keenaan raaxo la'aan iyo xitaa cuncun maqaarka.
5. Fuuq-baxa si loo yareeyo qandhada
Waa lagama maarmaan in la cabbo biyo badan si ay u yareeyaan heerkulka jidhka inta lagu jiro qandhada. Maadaama jirku soo saaro dhidid badan si uu u daweeyo qandhada, fuuq-baxa wuxuu caawiyaa inuu beddelo dareeraha lumay habkan .
Tani macnaheedu maaha in bukaanku u baahan yahay inuu isticmaalo biyo ka badan intii lagu tilmaamay. sida caadiga ah, laakiin waxaa muhiim ah in laga digtoonaado inaadan ka tagin caadada.
6. Cuntada
Cuntada uma baahna in lagu sameeyo isbedelo badan oo ku yimaada bukaanada da'da yar ama dadka waaweyn ee caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, dadka waayeelka ah ama bukaanada qaba caafimaadkooda daciifka ah, waxaa fiican in la raadiyo cunto dheellitiran si loo yareeyo qandhada. Marka kharashka kalooriga ee jidhku kordho muddadan, waxay noqon kartaa faa'iido in la maalgeliyo isticmaalka kalooriyada badan si loo daweeyo qandhada.
> 7. Joogista meel hawo leh si ay qandhada hoos ugu dhigtoInkasta oo aan lagu talinaynin in la helo qulqulka hawo toos ah, si looga fogaado kulaylka, waxa aad loogu talinayaa in aad joogto meel hawo leh oo cusub, sida tan waxay yaraynaysaa dareenka kulaylka , kaas oo ka caawiya inuu hoos u dhigoHeerkulka jidhka
Sidee qandhada hoos loogu dhigi karaa dawooyinka guriga?
>1. Shaaha dambaskaShaaha dambaska waxa lagula talinayaa in uu qandhada hoos u dhigo, laakiin waxa kale oo uu leeyahay ka-hortagga caabuqa iyo xanuunka xanuunka kaas oo ka caawiya la dagaallanka calaamadaha kale ee raaxo-darrada xaaladda.
diyaari, kaliya ku rid 50g oo jilif dambas qalalan 1 litir oo biyo kulul ah oo isku kari ilaa toban daqiiqo. Ka dib kaliya sifee oo isticmaal diyaargarowga 3 ilaa 4 koob maalintii.
> 2. Shaaha Quineira si loo yareeyo qandhadaShaaha Quineira sidoo kale wuxuu u fiican yahay la dagaallanka qandhada, waxaa u sii dheer inuu leeyahay alaabooyinka bakteeriyada ka hortaga . Diyaarintu waxay ka kooban tahay in la gooyo jilif chineira qaybo aad u fiican oo lagu qaso 0.5 g koob biyo ah. Isku darka isku kari ilaa toban daqiiqo oo cun ilaa 3 koob maalintii, cuntada ka hor.
> 3. Shaaha safsafka cadSida ay sheegtay wasaaradda caafimaadka, shaaha safsafka cad waxa uu ka caawiyaa in uu daawayn karo qandhada, taas oo ay ugu wacan tahay joogitaanka salicyside ee qolofta. Xaruntu waxay leedahay ka-hortagga bararka, xanuunka xanuunka iyo fal-xumada . Isku qas 2 ilaa 3g oo jilif ah koob biyo ah, karkari toban daqiiqo kadibna isticmaal 3 ilaa 4 jeer maalintii.
Sida loo yareeyo qandhada daawada
Xaalada aan sida loo samayn qandhada hoos u dhig siyaabaha dabiiciga ah, jidhkuna waxa uu ilaaliyaa heerkulka ka sarreeya 38.9ºC, dhakhtarku waxa uu tilmaami karaa isticmaalka daawadaantipyretics . Liiska talooyinka ugu caansan waxaa ka mid ah:
- >
- paracetamol (Tylenol ama Pacemol);
- ibuprofen (Ibufran ama Ibupril) iyo
- acetylsalicylic acid (aspirin).
Daawadaan waxaa la tilmaamaa oo kaliya haddii ay dhacdo qandho sare waana in si taxadar leh loo isticmaalo. Haddii qandhadu sii socoto xitaa ka dib isticmaalka, waxaa lagama maarmaan ah in la tashado dhakhtar mar kale si loo ogaado sababaha kale ee suurtogalka ah ee qandhada.
Goormaa loo raadsado daryeel caafimaad haddii ay dhacdo qandho?
Marka Guud ahaan , haddii qandhadu ka hoosayso 38° looma baahna in loo raadiyo daryeel caafimaad waxa aad isku dayi kartaa in aad hoos u dhigto qandhada adiga oo raacaya talooyinka dabiiciga ah ee aan halkan ku soo sheegnay ee maqaalka
>Si kastaba ha ahaatee. Haddii qandhadu ay dhaafto 38° oo ay leedahay xaalado kale oo la xidhiidha, waa inaad sida ugu dhakhsaha badan u raadsato daryeel. Waxaa ka mid ah xaaladahan, sida caadiga ah kuwan soo socda:- >
- lulmo badan; > Matag;
- Xanaaq; 9>Neefsashada oo ku adkaata.
Sidoo kale akhri: >
>- > 6 daawaynta guriga ee neefta oo kugu yaraata [oo shaqaynaysa]
- daawaynta guriga ee casiraad si loo yareeyo dhibaatada guriga
- 8 dawooyinka guriga ee cuncunka iyo sida loo sameeyo Gooryaanka xiidmaha
- 12 dawooyinka guriga si loo yareeyo sinusitis: shaaha iyo kuwa kalecuntooyinka
Ilaha : Tua Saúde, Drauzio Varella, Minha Vida, Vida Natural
Bibliography:
CARVALHO, Araken Rodrigues de. Habka qandhada. 2002. Waxaa laga heli karaa: .
WASAARADDA CAAFIMAADKA. KUUQAANKA NOOCA SAALIX ALBA ( WHITE WILLOW) . 2015. Waxaa laga heli karaa: .
NHS. Heerkul sare (qandho) dadka waaweyn . Waxaa laga heli karaa: .
