Để hạ sốt một cách đơn giản và không cần dùng thuốc, chỉ cần tắm nước ấm, tốt hơn nhiều so với tắm nước lạnh, mặc quần áo phù hợp để thoáng khí hơn, cùng với các biện pháp khác

Mặc dù còn nhiều tranh cãi về nguồn gốc và vai trò của sốt , nhưng điều xảy ra là khi các tác nhân bệnh lý, chẳng hạn như vi khuẩn và vi rút, xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ tiết ra các chất có khả năng ảnh hưởng vùng dưới đồi, vùng não có một trong những chức năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Không biết liệu sự gia tăng nhiệt độ là ngẫu nhiên hay đó là cơ chế thực sự giúp bảo vệ cơ thể tuy nhiên, điều nhất trí là sau khi xác định được cơn sốt, điều rất quan trọng là không được để nó tăng quá nhiều . Để tìm hiểu thêm về cách kiểm soát nhiệt độ cơ thể, hãy đọc bài viết của chúng tôi!

Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu?

Vì không có sự thống nhất về chức năng của sốt nên cũng không có sự thống nhất về chức năng của sốt giá trị phân biệt nhiệt độ cơ thể bình thường với trạng thái sốt.

Theo bác sĩ nhi khoa Athenê Mauro, trong một cuộc phỏng vấn cho trang web Drauzio Varella, “Cách đáng tin cậy nhất để đo nhiệt độ là đo ở miệng hoặc trực tràng. . Ở trẻ em, hầu hết các bác sĩ phân loại nhiệt độ trực tràng trên 38℃ là sốt, nhưng một số người coi sốt là nhiệt độ trực tràng trên 37,7℃ hoặc 38,3℃. Nhiệt độ nách thay đổithấp hơn từ 0,4℃ đến 0,8℃ so với nhiệt độ trực tràng.”

7 cách hạ sốt tự nhiên

1. Chườm lạnh hạ sốt

Việc sử dụng khăn ướt hoặc túi giữ nhiệt lạnh có thể giúp hạ nhiệt cơ thể. Không có nhiệt độ lý tưởng để chườm, miễn là ở mức chấp nhận được để không gây tổn thương và thấp hơn nhiệt độ của da .

Chườm phải đến các vùng thân hoặc tứ chi , nhưng hãy cẩn thận với nhiệt độ quá lạnh. Điều này là do nếu nó gần với điểm đóng băng chẳng hạn, nó có thể gây bỏng.

2. Nghỉ ngơi

Ngay khi cơ thể nóng lên, nhịp tim sẽ tăng nhanh. Do đó, nghỉ ngơi là một cách tuyệt vời để hạ sốt, vì nó ngăn ngừa quá tải cho các cơ quan . Ngoài ra, trạng thái sốt có thể khiến việc di chuyển và thực hiện các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực trở nên rất khó chịu, và việc nghỉ ngơi sẽ giúp tránh được tình trạng này.

3. Tắm nước ấm hạ sốt

Nhiều người băn khoăn không biết đâu là cách hạ sốt tốt nhất, tắm lạnh hay tắm nước ấm. Tắm nước lạnh không phải là một ý tưởng hay , vì nó có thể làm tăng nhịp tim hơn nữa, vốn đã tăng cao do sốt.

Vì vậy, tắm nước ấm sẽ tốt hơn giúp cơ thể phục hồi nhiệt độ bình thường .

4. Trang phục phù hợp

Trong suốt thời giansốt, quần áo cotton phù hợp hơn . Chúng giúp thông gió cơ thể tốt hơn và có thể ngăn ngừa sự khó chịu, đặc biệt nếu bệnh nhân đổ mồ hôi nhiều.

Việc sử dụng quần áo tổng hợp có thể làm giảm khả năng thấm hút mồ hôi và do đó, gây khó chịu và thậm chí kích ứng da .

5. Bù nước để hạ sốt

Uống nhiều nước giúp hạ nhiệt cơ thể khi bị sốt là điều cần thiết. Vì cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi để chữa sốt nên việc bù nước sẽ giúp bù lại lượng chất lỏng bị mất theo cách này .

Điều này không có nghĩa là bệnh nhân cần uống nhiều nước hơn chỉ định bình thường, nhưng điều quan trọng là phải cẩn thận để không bỏ qua thói quen.

6. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không cần thay đổi nhiều ở bệnh nhân trẻ tuổi hoặc người lớn khỏe mạnh. Tuy nhiên, đối với người già hoặc bệnh nhân có sức khỏe yếu hơn, nên tìm kiếm một chế độ ăn uống cân bằng như một cách để hạ sốt. Vì mức tiêu hao calo của cơ thể tăng lên trong giai đoạn này, nên đầu tư vào việc tiêu thụ nhiều calo hơn để chữa sốt có thể là một lợi thế.

7. Ở nơi thoáng mát để hạ sốt

Mặc dù không nên đón luồng gió trực tiếp nhưng để tránh bị sốc nhiệt, bạn nên ở nơi thoáng mát và trong lành, vì điều này làm giảm cảm giác nóng , giúp hạ thấpnhiệt độ cơ thể.

Làm thế nào để hạ sốt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà?

1. Trà tro

Trà tro được khuyên dùng để hạ sốt, nhưng nó cũng có đặc tính chống viêm và giảm đau giúp chống lại các triệu chứng khó chịu khác do tình trạng này.

Để chuẩn bị, chỉ cần cho 50g vỏ tần bì khô vào 1 lít nước nóng đun sôi trong 10 phút. Sau đó, chỉ cần lọc và uống khoảng 3 đến 4 cốc mỗi ngày.

2. Trà Quineira hạ sốt

Trà Quineira cũng rất tốt để hạ sốt, ngoài ra còn có đặc tính kháng khuẩn . Việc chuẩn bị bao gồm cắt vỏ cây chineira thành những miếng rất mịn và trộn 0,5 g trong một cốc nước. Đun sôi hỗn hợp trong mười phút và uống tối đa 3 cốc mỗi ngày, trước bữa ăn.

3. Trà liễu trắng

Theo Bộ Y tế, trà liễu trắng có tác dụng hạ sốt nhờ trong vỏ cây liễu có chứa hoạt chất salicyside. Hợp chất này có tác dụng chống viêm, giảm đau và giải nhiệt . Hòa 2 đến 3g vỏ cây vào cốc nước, đun sôi trong 10 phút và uống 3 đến 4 lần một ngày.

Cách hạ sốt bằng thuốc

Trường hợp không khỏi thì làm thế nào hạ sốt theo cách tự nhiên và cơ thể duy trì nhiệt độ trên 38,9ºC, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốcthuốc hạ sốt . Danh sách các khuyến nghị phổ biến nhất bao gồm:

• paracetamol (Tylenol hoặc Pacemol);
• ibuprofen (Ibufran hoặc Ibupril) và
• axit acetylsalicylic (aspirin).

Các thuốc này chỉ được chỉ định trong trường hợp sốt cao và cần thận trọng khi sử dụng. Nếu cơn sốt vẫn tiếp tục ngay cả sau khi sử dụng, cần phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ một lần nữa để xác định các nguyên nhân khác có thể gây sốt.

Khi nào cần đi khám trong trường hợp bị sốt?

Vì vậy, nói chung , nếu sốt dưới 38° thì không cần đi khám và bạn có thể cố gắng hạ sốt bằng các mẹo tự nhiên mà chúng tôi đã đưa ra ở đây trong bài viết.

Tuy nhiên, nếu cơn sốt vượt quá 38° và có các tình trạng khác đi kèm, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Trong số những tình trạng này, những điều sau đây thường xuất hiện:

• Buồn ngủ quá mức;
• Nôn mửa;
• Khó chịu;
• Nhức đầu dữ dội;
• Khó thở.

Cũng đọc:

• 6 biện pháp khắc phục khó thở tại nhà [hiệu quả]
• 9 biện pháp khắc phục chuột rút tại nhà để giảm bớt vấn đề tại nhà
• 8 biện pháp khắc phục ngứa tại nhà và cách thực hiện
• Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh cúm – 15 lựa chọn hiệu quả
• 15 biện pháp khắc phục tại nhà cho giun đường ruột
• 12 biện pháp khắc phục tại nhà để giảm viêm xoang: trà và các loại kháccông thức nấu ăn

Nguồn : Tua Saude, Drauzio Varella, Minha Vida, Vida Natural

Tài liệu tham khảo:

CARVALHO, Araken Rodrigues de. Cơ chế sốt. 2002. Có tại: .

BỘ Y TẾ. SƠ ĐỒ VỀ LOÀI Salix alba (Liễu trắng) . 2015. Có tại: .

NHS. Nhiệt độ cao (sốt) ở người lớn . Có tại: .