I gostwng y dwymyn mewn ffordd syml a heb fod angen meddyginiaeth, cymerwch fath cynnes, sy'n llawer gwell na chawod oer, gwisgwch ddillad addas sy'n caniatáu mwy o awyru, ymhlith eraill

Er bod dadlau ynghylch tarddiad a rôl twymyn , yr hyn sy'n digwydd yw pan fydd cyfryngau patholegol, megis bacteria a firysau, yn mynd i mewn i'r corff, mae'n rhyddhau sylweddau a all effeithio yr hypothalamws, rhan o'r ymennydd sydd ag un o'i swyddogaethau i reoli tymheredd y corff.

Ni wyddys a yw'r cynnydd yn y tymheredd yn achlysurol neu ai dyma'r mecanwaith sydd wir yn helpu i amddiffyn y corff. organeb, fodd bynnag, yr hyn sy'n unfrydol yw, ar ôl canfod y dwymyn, ei bod yn bwysig iawn peidio â gadael iddo gynyddu'n ormodol . I ddysgu mwy am sut i reoli tymheredd y corff, darllenwch ein testun!

Beth yw tymheredd arferol y corff?

Gan nad oes consensws ar swyddogaeth twymyn, nid oes consensws ychwaith ar y gwerth sy’n gwahanu tymheredd arferol y corff oddi wrth y cyflwr twymyn.

Yn ôl y pediatregydd Athenê Mauro, mewn cyfweliad ar gyfer gwefan Drauzio Varella, “Y ffordd fwyaf dibynadwy o fesur y tymheredd yw ei fesur ar lafar neu’n rhefrol . Mewn plant, mae'r rhan fwyaf o feddygon yn dosbarthu tymheredd rhefrol uwchlaw 38 ℃ fel twymyn, ond mae rhai yn ystyried twymyn fel tymheredd rhefrol uwchlaw 37.7 ℃ neu 38.3 ℃. Mae'r tymheredd axillary yn amrywioo 0.4 ℃ i 0.8 ℃ yn is na'r tymheredd rhefrol.”

7 ffordd o ostwng twymyn yn naturiol

1. Cywasgu oer i leihau twymyn

Gall defnyddio tywel gwlyb neu fag thermol oer helpu i ostwng tymheredd y corff. Nid oes tymheredd delfrydol ar gyfer y cywasgiad, cyn belled â'i fod yn oddefadwy er mwyn peidio ag achosi difrod a yn is na thymheredd y croen .

Rhaid defnyddio'r cywasgiad i rannau o'r boncyff neu aelodau , ond byddwch yn ofalus gyda thymheredd rhy oer. Mae hyn oherwydd os yw'n agos at y rhewbwynt, er enghraifft, gall achosi llosgiadau.

2. Gorffwys

Cyn gynted ag y bydd y corff yn cynhesu, mae curiad y galon yn cyflymu. Felly, mae gorffwys yn ffordd wych o leihau twymyn, gan ei fod yn atal gorlwytho organau . Yn ogystal, gall cyflwr twymyn wneud symud a chyflawni gweithgareddau mwy heriol yn anghyfforddus iawn, ac mae gorffwys yn helpu i osgoi'r math hwn o sefyllfa.

3. Bath cynnes i leihau twymyn

Mae llawer o bobl yn amau ​​pa un yw'r ateb gorau i wella twymyn, sef bath oer neu gynnes. Nid yw cawod oer yn syniad da , oherwydd gall gynyddu cyfradd curiad y galon hyd yn oed yn fwy, sydd eisoes yn uchel oherwydd y dwymyn.

Felly, mae bath cynnes yn well i helpu'r corff i adfer ei dymheredd arferol .

4. Dillad priodol

Yn ystodtwymyn, dillad cotwm yn fwy addas . Maent yn cynnig gwell awyru'r corff a gallant atal anghysur, yn enwedig os yw'r claf yn chwysu llawer.

Gall defnyddio dillad synthetig amharu ar amsugno chwys ac, felly, achosi anghysur a hyd yn oed llid y croen .

5. Hydradiad i leihau twymyn

Mae'n hanfodol yfed digon o ddŵr i helpu i ostwng tymheredd y corff yn ystod twymyn. Gan fod y corff yn cynhyrchu llawer o chwys i wella twymyn, mae hydradiad yn helpu i ddisodli'r hylifau a gollwyd yn y modd hwn .

Nid yw hyn yn golygu bod angen i'r claf yfed mwy o ddŵr nag a nodir. fel arfer, ond mae'n bwysig bod yn ofalus i beidio â gadael yr arferiad o'r neilltu.

6. Diet

Nid oes angen i ddeiet gael llawer o newidiadau mewn cleifion ifanc neu oedolion iach. Fodd bynnag, ar gyfer yr henoed neu gleifion ag iechyd gwannach, mae'n dda ceisio diet cytbwys fel ffordd o leihau twymyn. Wrth i wariant calorig y corff gynyddu yn ystod y cyfnod hwn, gall fod yn fanteisiol buddsoddi yn y defnydd o fwy o galorïau i wella twymyn.

7. Aros mewn lle awyrog i ostwng y dwymyn

Er na argymhellir derbyn cerrynt aer uniongyrchol, er mwyn osgoi siociau thermol, argymhellir yn gryf eich bod yn aros mewn lle awyrog a ffres, gan fod hyn yn lleddfu'r teimlad o wres , sy'n helpu i ostwngtymheredd y corff.

Sut i ostwng twymyn gyda meddyginiaethau cartref?

1. Te lludw

Argymhellir te lludw i leihau twymyn, ond mae ganddo hefyd briodweddau gwrthlidiol ac analgig sy'n helpu i frwydro yn erbyn symptomau eraill o anghysur o'r cyflwr.

I ei baratoi, dim ond rhoi 50g o risgl lludw sych mewn 1 litr o ddŵr poeth a gadael iddo ferwi am ddeg munud. Yna hidlwch a bwyta'r paratoad mewn tua 3 i 4 cwpan y dydd.

2. Te Quineira i leihau twymyn

Mae te Quineira hefyd yn dda ar gyfer ymladd twymyn, yn ogystal â chael eiddo gwrthfacterol . Mae'r paratoad yn cynnwys torri'r rhisgl chineira yn ddarnau mân iawn a chymysgu 0.5 g mewn cwpan o ddŵr. Rhowch y cymysgedd i ferwi am ddeg munud a bwyta hyd at 3 cwpan y dydd, cyn prydau bwyd.

3. Te helyg gwyn

Yn ôl y Weinyddiaeth Iechyd, mae te helyg gwyn yn helpu i wella twymyn oherwydd presenoldeb salicyside yn y rhisgl. Mae gan y cyfansoddyn gweithrediad gwrthlidiol, poenliniarol a febrifuge . Cymysgwch 2 i 3g o'r rhisgl mewn cwpan o ddŵr, berwch am ddeg munud a'i fwyta 3 i 4 gwaith y dydd.

Sut i leihau twymyn gyda meddyginiaeth

Mewn achosion lle na sut i gostwng y dwymyn mewn ffyrdd naturiol, ac mae'r corff yn cynnal y tymheredd yn uwch na 38.9ºC, gall meddyg nodi'r defnydd o feddyginiaethgwrthbyretig . Mae'r rhestr o argymhellion mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• paracetamol (Tylenol neu Pacemol);
• ibuprofen (Ibufran neu Ibupril) a
• asid asetylsalicylic (aspirin).

Dim ond rhag ofn twymyn uchel y nodir y cyffuriau hyn a dylid eu defnyddio gyda gofal. Os bydd y dwymyn yn parhau hyd yn oed ar ôl ei defnyddio, mae angen ymgynghori â meddyg eto i nodi achosion posibl eraill y dwymyn.

Pryd i geisio sylw meddygol rhag ofn y bydd twymyn?

Felly yn gyffredinol , os yw'r dwymyn yn is na 38° nid oes angen ceisio sylw meddygol a gallwch geisio gostwng y dwymyn gyda'r awgrymiadau naturiol yr ydym wedi'u rhoi yma yn yr erthygl.

Fodd bynnag, os yw'r dwymyn yn uwch na 38° a bod amodau eraill yn gysylltiedig ag ef, dylech geisio gofal cyn gynted â phosibl. Ymysg y cyflyrau hyn, mae'r canlynol yn ymddangos fel arfer:

• Cysur gormodol;
• Chwydu;
• Anniddigrwydd;
• Cyd tost difrifol;
• Anhawster anadlu.

Darllenwch hefyd:

• 6 meddyginiaeth cartref ar gyfer diffyg anadl [bod yn gweithio]
• 9 meddyginiaethau cartref ar gyfer crampiau i leddfu'r broblem gartref
• 8 meddyginiaeth cartref ar gyfer cosi a sut i wneud hynny
• Moddion cartref ar gyfer ffliw - 15 opsiwn effeithlon
• 15 meddyginiaeth cartref ar gyfer mwydod berfeddol
• 12 meddyginiaethau cartref i leddfu sinwsitis: te ac eraillryseitiau

Llyfryddiaeth:

CARVALHO, Araken Rodrigues de. Mecanwaith twymyn. 2002. Ar gael yn: .

WEINIDOGAETH IECHYD. MONOGRAFF O'R RHYWOGAETH Salix alba (GWYN Helygen) . 2015. Ar gael yn: .

GIG. Tymheredd uchel (twymyn) mewn oedolion . Ar gael yn: .