بخار کو کم کرنے کے لیے بخار کو آسان طریقے سے اور دوائیوں کی ضرورت کے بغیر، صرف گرم غسل کریں، جو کہ ٹھنڈے شاور سے کہیں بہتر ہے، مناسب کپڑے پہنیں جو زیادہ سے زیادہ وینٹیلیشن کے ساتھ ساتھ دیگر چیزوں کے ساتھ طریقے۔

اگرچہ بخار کی ابتدا اور کردار کے حوالے سے تنازعہ ہے ، لیکن کیا ہوتا ہے کہ جب پیتھولوجیکل ایجنٹس، جیسے بیکٹیریا اور وائرس، جسم میں داخل ہوتے ہیں، تو یہ ایسے مادوں کو خارج کرتا ہے جو متاثر کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ ہائپوتھیلمس، دماغ کا وہ خطہ جس کا ایک کام جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنا ہے۔

یہ معلوم نہیں ہے کہ درجہ حرارت میں اضافہ حادثاتی ہے یا یہ وہ طریقہ کار ہے جو واقعی میں جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، جو بات متفقہ ہے وہ یہ ہے کہ بخار کی شناخت کے بعد، یہ بہت ضروری ہے کہ اسے بہت زیادہ نہ بڑھنے دیا جائے ۔ جسمانی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ہمارا متن پڑھیں!

جسمانی درجہ حرارت کیا ہوتا ہے؟

چونکہ بخار کے کام پر کوئی اتفاق رائے نہیں ہے، اس لیے اس پر بھی کوئی اتفاق رائے نہیں ہے۔ وہ قدر جو جسم کے عام درجہ حرارت کو بخار کی حالت سے الگ کرتی ہے۔

بقول اطفال کے ماہر ایتھین مورو، ڈراؤزیو واریلا ویب سائٹ کے لیے ایک انٹرویو میں، "درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کا سب سے قابل اعتماد طریقہ یہ ہے کہ اسے زبانی یا ملاشی سے ناپ لیا جائے۔ . بچوں میں، زیادہ تر ڈاکٹر ملاشی کے 38 ℃ سے زیادہ درجہ حرارت کو بخار کے طور پر درجہ بندی کرتے ہیں، لیکن کچھ بخار کو ملاشی کے درجہ حرارت کو 37.7 ℃ یا 38.3 ℃ سے زیادہ سمجھتے ہیں۔ محوری درجہ حرارت مختلف ہوتا ہے۔0.4℃ سے 0.8℃ تک ملاشی کے درجہ حرارت سے کم۔"

بخار کو قدرتی طور پر کم کرنے کے 7 طریقے

1۔ بخار کو کم کرنے کے لیے کولڈ کمپریسس

گیلے تولیے یا ٹھنڈے تھرمل بیگ کا استعمال جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ کمپریس کے لیے کوئی مثالی درجہ حرارت نہیں ہے، جب تک کہ یہ قابل برداشت ہو تاکہ نقصان نہ پہنچے اور جلد کے درجہ حرارت سے کم ۔

کمپریس کو لازمی ہونا چاہیے تنے یا اعضاء کے علاقوں تک ، لیکن بہت زیادہ سرد درجہ حرارت سے محتاط رہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر یہ نقطہ انجماد کے قریب ہے، مثال کے طور پر، یہ جلنے کا سبب بن سکتا ہے۔

2۔ آرام

جیسے ہی جسم گرم ہوتا ہے، دل کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے۔ لہذا، آرام بخار کو کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، کیونکہ یہ اعضاء کے زیادہ بوجھ کو روکتا ہے ۔ اس کے علاوہ، بخار کی حالت میں چلنے پھرنے اور مزید ضروری سرگرمیوں کو انجام دینے کو بہت تکلیف ہو سکتی ہے، اور آرام اس قسم کی صورتحال سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

3۔ بخار کو کم کرنے کے لیے گرم غسل

بہت سے لوگوں کو شک ہے کہ بخار کے علاج کا بہترین حل کون سا ہے، ٹھنڈا یا گرم غسل۔ ٹھنڈا شاور اچھا خیال نہیں ہے ، کیونکہ یہ دل کی دھڑکن کو اور بھی بڑھا سکتا ہے، جو کہ بخار کی وجہ سے پہلے ہی زیادہ ہے۔

اس لیے، گرم غسل بہتر ہے۔ جسم کو اپنا معمول کا درجہ حرارت بحال کرنے میں مدد کرنے کے لیے .

4. مناسب لباس

دورانبخار، سوتی کپڑے زیادہ موزوں ہیں ۔ یہ جسم کو بہتر وینٹیلیشن فراہم کرتے ہیں اور تکلیف کو روک سکتے ہیں، خاص طور پر اگر مریض کو بہت زیادہ پسینہ آ رہا ہو۔

مصنوعی کپڑوں کا استعمال پسینے کے جذب کو خراب کر سکتا ہے اور اس وجہ سے، تکلیف اور یہاں تک کہ جلد کی جلن کا سبب بنتا ہے۔ .

5۔ بخار کو کم کرنے کے لیے ہائیڈریشن

بخار کے دوران جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کے لیے وافر مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ چونکہ جسم بخار کے علاج کے لیے بہت زیادہ پسینہ پیدا کرتا ہے، اس لیے ہائیڈریشن اس طرح ضائع ہونے والے مائعات کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے ۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مریض کو اشارے سے زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہے۔ عام طور پر، لیکن محتاط رہنا ضروری ہے کہ اس عادت کو ایک طرف نہ چھوڑیں۔

6. خوراک

نوجوان مریضوں یا صحت مند بالغوں میں خوراک کو بہت زیادہ تبدیلیوں سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، بوڑھوں یا کمزور صحت کے مریضوں کے لیے، بخار کو کم کرنے کے طریقے کے طور پر متوازن خوراک لینا اچھا ہے۔ جیسا کہ اس مدت کے دوران جسم کا کیلوریز کا خرچ بڑھتا ہے، یہ فائدہ مند ہو سکتا ہے زیادہ کیلوریز کی کھپت میں سرمایہ کاری کرنا بخار کے علاج کے لیے۔

7۔ بخار کو کم کرنے کے لیے کسی ہوا دار جگہ پر رہنا

اگرچہ براہ راست ہوا کے جھٹکے لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لیکن تھرمل جھٹکوں سے بچنے کے لیے، یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کسی ہوا دار اور تازہ جگہ پر رہیں، جیسا کہ یہ گرمی کے احساس کو دور کرتا ہے ، جو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔جسمانی درجہ حرارت۔

گھریلو علاج سے بخار کو کیسے کم کیا جائے؟

1۔ ایش ٹی

بخار کو کم کرنے کے لیے راکھ کی چائے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن اس میں اینٹی انفلامیٹری اور ینالجیسک خصوصیات بھی ہوتی ہیں جو کہ حالت سے ہونے والی تکلیف کی دیگر علامات سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔

اسے تیار کریں، صرف 50 گرام خشک راکھ کی چھال 1 لیٹر گرم پانی میں ڈالیں اور اسے دس منٹ تک ابالنے دیں۔ اس کے بعد صرف اس تیاری کو فلٹر کریں اور دن میں تقریباً 3 سے 4 کپ استعمال کریں۔

2۔ کوئنیرا چائے بخار کو کم کرنے کے لیے

کوئنیرا چائے اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہونے کے علاوہ بخار سے لڑنے کے لیے بھی اچھی ہے۔ تیاری میں چنیرا کی چھال کو بہت باریک ٹکڑوں میں کاٹنا اور ایک کپ پانی میں 0.5 گرام ملانا شامل ہے۔ مکسچر کو دس منٹ تک ابالنے کے لیے رکھیں اور کھانے سے پہلے دن میں 3 کپ تک کھائیں۔

3۔ وائٹ ولو ٹی

وزارت صحت کے مطابق، سفید ولو چائے چھال میں سیلسائیڈ کی موجودگی کی وجہ سے بخار کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتی ہے۔ کمپاؤنڈ میں اینٹی انفلامیٹری، ینالجیسک اور فیبری فیوج ایکشن ہے ۔ 2 سے 3 گرام چھال کو ایک کپ پانی میں ملا کر دس منٹ تک ابالیں اور دن میں 3 سے 4 بار استعمال کریں۔

بخار کو دوائیوں سے کیسے کم کیا جائے

ایسے معاملات میں جہاں نہیں ہے بخار کو قدرتی طریقوں سے کم کریں، اور جسم درجہ حرارت کو 38.9ºC سے اوپر برقرار رکھتا ہے، ایک ڈاکٹر دوا کے استعمال کی نشاندہی کر سکتا ہے۔antipyretics . سب سے عام سفارشات کی فہرست میں شامل ہیں:

• پیراسٹیمول (ٹائلینول یا پیسمول)؛
• آئبوپروفین (ابوفران یا ایبوپریل) اور
• ایسٹیلسیلیک ایسڈ (اسپرین)۔

یہ دوائیں صرف تیز بخار کی صورت میں دی جاتی ہیں اور احتیاط کے ساتھ استعمال کی جانی چاہیے۔ اگر استعمال کے بعد بھی بخار برقرار رہتا ہے، تو بخار کی دیگر ممکنہ وجوہات کی نشاندہی کرنے کے لیے دوبارہ ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔

بخار کی صورت میں طبی امداد کب لی جائے؟

تو عام طور پر , اگر بخار 38° سے کم ہو تو طبی امداد لینے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ ان قدرتی نکات کے ساتھ بخار کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو ہم نے مضمون میں یہاں دیے ہیں۔

تاہم، اگر بخار 38° سے زیادہ ہے اور اس کے ساتھ دیگر حالات وابستہ ہیں، تو آپ کو جلد از جلد دیکھ بھال کرنی چاہیے۔ ان حالات میں، مندرجہ ذیل عام طور پر ظاہر ہوتے ہیں:

• زیادہ غنودگی؛
• قے؛
• چڑچڑاپن؛
• شدید سر درد؛
9>سانس لینے میں دشواری۔

یہ بھی پڑھیں:

• سانس لینے میں دشواری کا 6 گھریلو علاج [جو کام کرتا ہے]
• 9 کھجلی کے گھریلو علاج
• خارش کے 8 گھریلو علاج اور اسے کیسے کریں
• فلو کے گھریلو علاج – 15 موثر آپشنز
• 15 گھریلو علاج آنتوں کے کیڑے
• سائنوسائٹس سے نجات کے 12 گھریلو علاج: چائے اور دیگرترکیبیں

ذرائع : Tua Saúde، Drauzio Varella، Minha Vida، Vida Natural

Bibliography:

CARVALHO، Araken Rodrigues de. بخار کا طریقہ کار۔ 2002۔ دستیاب: ۔

منسٹری آف ہیلتھ۔ سیلکس البا (سفید ولو) پرجاتیوں کا مونوگراف۔ 2015. پر دستیاب: .

NHS۔ بالغوں میں زیادہ درجہ حرارت (بخار) ۔ یہاں دستیاب ہے: ۔