قىزىتمىنى ئاددىي ئۇسۇلدا تۆۋەنلىتىش ۋە دورا ئىشلىتىش ھاجەتسىز ، پەقەت ئىسسىق مۇنچا يۇيۇڭ ، بۇ سوغۇق يۇيۇنۇشتىن كۆپ ياخشى ، ماس كېلىدىغان كىيىملەرنى كىيىپ ، تېخىمۇ چوڭ ھاۋا ئالماشتۇرۇشقا بولىدۇ. ئۇسۇللار. گىپوتالامۇس ، مېڭىنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش فۇنكسىيەسىنىڭ بىرى بولغان رايون.

تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ تاسادىپىي ياكى ئەمەسلىكى نامەلۇم. ئورگانىزم ، قانداقلا بولمىسۇن ، بىردەك بولغىنى شۇكى ، قىزىتما ئېنىقلانغاندىن كېيىن ، بەك كۆپ بولۇپ كەتمەسلىكى ئىنتايىن مۇھىم. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى قانداق كونترول قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن تېكىستىمىزنى ئوقۇڭ!

نورمال بەدەن تېمپېراتۇرىسى نېمە؟ نورمال بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى قىزىتما ھالىتىدىن ئايرىپ تۇرىدىغان قىممەت. . بالىلاردا كۆپىنچە دوختۇرلار تۈز ئۈچەينىڭ تېمپېراتۇرىسىنى 38 above تىن يۇقىرى قىزىتما دەپ تۈرگە ئايرىيدۇ ، ئەمما بەزىلەر قىزىتمىنى 37.7 above ياكى 38.3 above تىن يۇقىرى تۈز ئۈچەينىڭ تېمپېراتۇرىسى دەپ قارايدۇ. ئوقنىڭ تېمپېراتۇرىسى ئوخشىمايدۇتۈز ئۈچەينىڭ تېمپېراتۇرىسىدىن 0.4 ℃ دىن 0.8 ℃ تۆۋەن. »

قىزىتمىنى تەبىئىي تۆۋەنلىتىشنىڭ 7 ئۇسۇلى

1. سوغۇق پىرىسلاپ قىزىتمىنى ئازايتىدۇ

ھۆل لۆڭگە ياكى سوغۇق ئىسسىقلىق خالتىسى نى ئىشلىتىش بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. پىرىسلاشتا كۆڭۈلدىكىدەك تېمپېراتۇرا يوق ، پەقەت چىداملىق بولسىلا ، زىيان كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ ھەمدە تېرىنىڭ تېمپېراتۇرىسىدىن تۆۋەن بولىدۇ.

پىرىسلاش چوقۇم قوللىنىلىشى كېرەك. غول ياكى پۇت-قول رايونلىرىغا ، ئەمما بەك سوغۇق تېمپېراتۇرىدىن ئېھتىيات قىلىڭ. چۈنكى ئۇ مۇزلاش نۇقتىسىغا يېقىن بولسا ، كۆيۈپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. ئارام ئېلىش

بەدەن قىزىغان ھامان يۈرەك سوقۇشى تېزلىشىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئارام ئېلىش قىزىتمىنى ئازايتىشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى ، چۈنكى ئۇ ئەزالارنىڭ يۈكى ئېشىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، قىزىش ھالىتى ھەرىكەت قىلىش ۋە تېخىمۇ تەلەپچان پائالىيەتلەرنى ئېلىپ بېرىشنى ئىنتايىن بىئارام قىلىدۇ ، ئارام ئېلىش بۇ خىل ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

3. ئىسسىق مۇنچا قىزىتمىنى ئازايتىش

نۇرغۇن كىشىلەر قىزىتمىنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى ، سوغۇق ياكى ئىسسىق مۇنچا دەپ گۇمانلىنىدۇ. سوغۇق يۇيۇنۇش ياخشى پىكىر ئەمەس ، چۈنكى ئۇ يۈرەك سوقۇشىنى تېخىمۇ ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، بۇ قىزىتما سەۋەبىدىن ئاللىقاچان يۇقىرى بولىدۇ.

شۇڭلاشقا ، ئىسسىق مۇنچا تېخىمۇ ياخشى بەدەننىڭ نورمال تېمپېراتۇرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىش .

4. مۇۋاپىق كىيىملەر

مەزگىلىدەقىزىتما ، پاختا كىيىملەر تېخىمۇ ماس كېلىدۇ . ئۇلار تېخىمۇ ياخشى بەدەن ھاۋا ئالماشتۇرۇشنى تەمىنلەيدۇ ھەمدە بىئاراملىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بولۇپمۇ بىمار كۆپ تەرلىسە. .

5. قىزىتمىنى ئازايتىش ئۈچۈن سۇ تولۇقلاش

قىزىتما مەزگىلىدە بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىش ئۈچۈن سۇنى كۆپ ئىچىش كېرەك. بەدەن قىزىتمىنى داۋالاش ئۈچۈن نۇرغۇن تەر ھاسىل قىلىدىغان بولغاچقا ، سۇ تولۇقلاش بۇ ئۇسۇلدا يوقاپ كەتكەن سۇيۇقلۇقلارنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ.

بۇ بىمارنىڭ كۆرسىتىلگەندىن كۆپ سۇ ئىستېمال قىلىشى كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئادەتتە ، ئەمما ئادەتنى بىر چەتكە قايرىپ قويماسلىقتىن ئېھتىيات قىلىش كېرەك.

6. يېمەك-ئىچمەك

يېمەك-ئىچمەك ياش بىمارلار ياكى ساغلام قۇرامىغا يەتكەنلەردە نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن ، ياشانغانلار ياكى ساغلاملىقى ئاجىز بىمارلارغا نىسبەتەن ، قىزىتمىنى ئازايتىشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە تەڭپۇڭ يېمەكلىك ئىزدەش ياخشى. بۇ مەزگىلدە بەدەننىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ چىقىمىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، قىزىتمىنى داۋالاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ئىستېمال قىلىشقا مەبلەغ سېلىش پايدىلىق.

7. قىزىتمىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ھاۋا بوشلۇقىدا تۇرۇش

گەرچە بىۋاسىتە ھاۋا ئېقىمىنى قوبۇل قىلىش تەۋسىيە قىلىنمىسىمۇ ، ئىسسىقلىق زەربىسىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ھاۋا ۋە يېڭى جايدا تۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىمىز ، چۈنكى بۇ تۆۋەنلەشكە ياردەم بېرىدىغان ئىسسىقلىق سېزىمىنى يېنىكلىتىدۇ بەدەن تېمپېراتۇرىسى.

ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن قىزىتمىنى قانداق تۆۋەنلىتىش كېرەك؟ كۈل چېيى

كۈل چاينى قىزىتمىنى پەسەيتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭدا يەنە ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئاغرىق پەسەيتىش خۇسۇسىيىتى بار ، بۇ كېسەللىكتىن باشقا بىئاراملىق ئالامەتلىرىگە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇنى تەييارلاڭ ، پەقەت 50g قۇرۇق كۈل پوستىنى 1 لېتىر قىزىق سۇغا سېلىپ ئون مىنۇت قاينىتىڭ. ئاندىن سۈزۈپ ، تەييارلىقىنى كۈندە 3 ~ 4 ئىستاكان ئەتراپىدا ئىستېمال قىلىڭ.

2. كۇئىنېرا چېيى قىزىتمىنى ئازايتىش

كۋىنىرا چېيى باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولغاندىن باشقا ، قىزىتمىغا قارشى تۇرۇشقا پايدىلىق. تەييارلاش چىنىرا پوستىنى ناھايىتى ئىنچىكە پارچىلاپ ، بىر ئىستاكان سۇغا 0.5 گرام ئارىلاشتۇرۇشتىن ئىبارەت. ئارىلاشما ماددىلارنى ئون مىنۇت قاينىتىپ ، تاماقتىن بۇرۇن كۈنىگە 3 ئىستاكانغىچە ئىستېمال قىلىڭ.

3. ئاق سۆگەت چېيى

سەھىيە مىنىستىرلىكىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئاق سۆگەت چېيى پوستىدا سالتسىدسىد بولغاچقا ، قىزىتمىنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىكەن. بۇ بىرىكمىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ، ئاغرىق پەسەيتىش ۋە قىزىتما يوقىتىش رولى بار . پوستىنى 2 ~ 3g قا بىر ئىستاكان سۇغا ئارىلاشتۇرۇپ ، ئون مىنۇت قاينىتىپ ، كۈنىگە 3 قېتىمدىن 4 قېتىمغىچە ئىستېمال قىلىڭ.

دورا ئارقىلىق قىزىتمىنى قانداق ئازايتىش كېرەك قىزىتمىنى تەبىئىي ئۇسۇلدا تۆۋەنلىتىڭ ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى 38.9 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى ساقلايدۇ ، دوختۇر دورا ئىشلىتىشنى كۆرسەتسە بولىدۇقىزىتما ياندۇرۇش دورىسى . كۆپ ئۇچرايدىغان تەۋسىيەلەرنىڭ تىزىملىكى:

• پاراسېتامول (Tylenol ياكى Pacemol) ؛
• ibuprofen (Ibufran ياكى Ibupril) ۋە
• ئاتسېتىلسالىك كىسلاتا (ئاسپىرىن). 10>

بۇ دورىلار پەقەت يۇقىرى قىزىتما كۆرۈلگەندە كۆرسىتىلىدۇ ، ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىش كېرەك. ئەگەر قىزىتما ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىنمۇ داۋاملاشسا ، قىزىتما كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا سەۋەبلەرنى بايقاش ئۈچۈن يەنە بىر قېتىم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.

قىزىتما بولغاندا قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

شۇڭا ئادەتتە . ئەگەر قىزىتما ° C 38 تىن ئېشىپ كەتسە ھەمدە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك باشقا ئەھۋاللار بولسا ، بالدۇرراق دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ ئەھۋاللار ئىچىدە ئادەتتە تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللار كۆرۈلىدۇ:

• ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇ ؛
• قۇسۇش ؛
• ئاچچىقلىنىش ؛ 9> نەپەس قىيىنلىشىش.

يەنە ئوقۇڭ:

• نەپەس قىيىنلىشىشنىڭ 6 خىل داۋالاش ئۇسۇلى ئائىلىدىكى ئاغرىقنى پەسەيتىشتىكى داۋالاش ئۇسۇللىرى
• قىچىشىشنىڭ 8 خىل داۋالاش ئۇسۇلى ۋە ئۇنى قانداق قىلىش
• تارقىلىشچان زۇكامنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى - 15 ئۈنۈملۈك تاللاش ئۈچەي قۇرتلىرى
• داس بوشلۇقى ياللۇغىنى پەسەيتىشتىكى 12 خىل داۋالاش ئۇسۇلى: چاي ۋە باشقىلاررېتسېپلار قىزىتما مېخانىزىمى. 2002. ئىشلەتكىلى بولىدۇ: .

  ساغلاملىق مىنىستىرلىكى. ئالاھىدە رايونلارنىڭ مونوگرافىيىسى سالىكس ئالبا (ئاق سۆگەت) . 2015. ئىشلەتكىلى بولىدۇ :.

  NHS. قۇرامىغا يەتكەنلەردە يۇقىرى تېمپېراتۇرا (قىزىش) . بار: .