ដើម្បី បន្ថយគ្រុនក្តៅដោយវិធីសាមញ្ញ និងមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ គ្រាន់តែងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដែលល្អជាងការងូតទឹកត្រជាក់ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលកាន់តែច្រើន ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត វិធីនានា។

ទោះបីជាមាន ភាពចម្រូងចម្រាសទាក់ទងនឹងប្រភពដើម និងតួនាទីនៃគ្រុនក្តៅ អ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលភ្នាក់ងារបង្ករោគ ដូចជាបាក់តេរី និងមេរោគចូលក្នុងខ្លួន វាបញ្ចេញសារធាតុដែលមានសមត្ថភាពប៉ះពាល់ដល់ អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលជាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលមានមុខងារមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

វាមិនត្រូវបានគេដឹងថាតើការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពកើតឡើងដោយចៃដន្យ ឬប្រសិនបើវាជាយន្តការដែលពិតជាជួយក្នុងការការពារ។ សារពាង្គកាយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលជាឯកច្ឆ័ន្ទគឺថា បន្ទាប់ពីគ្រុនក្តៅត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាកើនឡើងច្រើនពេក ។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ សូមអានអត្ថបទរបស់យើង!

តើសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតាគឺជាអ្វី?

ដោយសារមិនមានការឯកភាពគ្នាលើមុខងារនៃគ្រុនក្តៅ វាក៏មិនមានការយល់ស្របលើ តម្លៃដែលបំបែកសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតាពីស្ថានភាពក្តៅខ្លួន។

យោងតាមគ្រូពេទ្យកុមារ Athenê Mauro នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍សម្រាប់គេហទំព័រ Drauzio Varella "វិធីដែលអាចទុកចិត្តបំផុតក្នុងការវាស់សីតុណ្ហភាពគឺវាស់វាដោយផ្ទាល់មាត់ ឬតាមរន្ធគូថ។ . ចំពោះកុមារ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនចាត់ថ្នាក់សីតុណ្ហភាពក្នុងរន្ធគូថលើសពី ៣៨ អង្សារសេជាគ្រុនក្តៅ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះចាត់ទុកគ្រុនក្តៅជាសីតុណ្ហភាពរន្ធគូថលើសពី ៣៧.៧ អង្សារសេ ឬ ៣៨.៣ អង្សារសេ។ សីតុណ្ហភាព axillary ប្រែប្រួលពី 0.4 ℃ ទៅ 0.8 ℃ ទាបជាងសីតុណ្ហភាពក្នុងរន្ធគូថ។

វិធី 7 យ៉ាងដើម្បីបន្ថយគ្រុនក្តៅតាមបែបធម្មជាតិ

1. ការបង្ហាប់ត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ

ការប្រើប្រាស់ កន្សែងសើម ឬថង់កម្ដៅត្រជាក់ អាចជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ មិនមានសីតុណ្ហភាពល្អសម្រាប់ការបង្ហាប់នោះទេ ដរាបណាវាអត់ធ្មត់បាន ដើម្បីកុំឱ្យខូចខាត និង ទាបជាងសីតុណ្ហភាពនៃស្បែក ។

ការបង្ហាប់ត្រូវតែ អនុវត្ត ទៅតំបន់នៃប្រម៉ោយ ឬអវយវៈ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ពេក។ នេះគឺដោយសារតែប្រសិនបើវានៅជិតចំណុចត្រជាក់ វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។

2. សម្រាក

ដរាបណារាងកាយក្តៅឡើង ចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានបង្កើនល្បឿន។ ដូច្នេះ ការសម្រាកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ ព្រោះវា ការពារការលើសទម្ងន់របស់សរីរាង្គ ។ លើសពីនេះ ស្ថានភាពក្តៅខ្លួនអាចធ្វើឱ្យចលនា និងសកម្មភាពដែលទាមទារកាន់តែមិនស្រួល ហើយការសម្រាកជួយឱ្យជៀសផុតពីស្ថានភាពបែបនេះ។

3. ការងូតទឹកក្តៅដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រុន

មនុស្សជាច្រើនមានការងឿងឆ្ងល់ថា តើមួយណាជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺគ្រុនក្តៅ ការងូតទឹកត្រជាក់ ឬក្តៅ។ ការងូតទឹកត្រជាក់មិនមែនជាគំនិតល្អទេ ព្រោះវាអាចបង្កើនចង្វាក់បេះដូងកាន់តែខ្លាំង ដែលវាឡើងខ្ពស់រួចទៅហើយដោយសារគ្រុនក្តៅ។

ដូច្នេះ ការងូតទឹកក្តៅគឺប្រសើរជាង ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញនូវសីតុណ្ហភាពធម្មតា ។

4. សម្លៀកបំពាក់សមរម្យ

ក្នុងអំឡុងពេលគ្រុនក្តៅ សម្លៀកបំពាក់កប្បាសគឺសមរម្យជាង ។ ពួកវាផ្តល់ខ្យល់ចេញចូលរាងកាយបានប្រសើរជាងមុន និងអាចការពារភាពមិនស្រួល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជំងឺបែកញើសច្រើន។

ការប្រើប្រាស់ សម្លៀកបំពាក់សំយោគអាចបង្អាក់ការស្រូបយកញើស ហើយដូច្នេះវាបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងសូម្បីតែរលាកស្បែក។ .

5. ការផ្តល់ជាតិទឹកដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយអំឡុងពេលគ្រុនក្តៅ។ ដោយសាររាងកាយផលិតញើសច្រើនដើម្បីព្យាបាលគ្រុនក្តៅ ជាតិទឹកជួយជំនួសសារធាតុរាវដែលបាត់បង់តាមវិធីនេះ ។

នេះមិនមានន័យថាអ្នកជំងឺត្រូវការទឹកច្រើនជាងការចង្អុលបង្ហាញនោះទេ។ ជា​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ដែល​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​កុំ​ទុក​ទម្លាប់​មួយ​ឡែក។

6. របបអាហារ

របបអាហារមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនចំពោះអ្នកជំងឺវ័យក្មេង ឬមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សចាស់ ឬអ្នកជំងឺដែលមានសុខភាពខ្សោយ វាជាការល្អក្នុងការស្វែងរករបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមធ្យោបាយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ។ នៅពេលដែលការចំណាយកាឡូរីរបស់រាងកាយកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ វាអាចមានប្រយោជន៍ ក្នុងការវិនិយោគលើការប្រើប្រាស់កាឡូរីបន្ថែមទៀត ដើម្បីព្យាបាលគ្រុនក្តៅ។

7. ការស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានខ្យល់អាកាសដើម្បីបន្ថយគ្រុនក្តៅ

ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានណែនាំអោយទទួលចរន្តខ្យល់ដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះទង្គិចដោយកម្ដៅ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងឱ្យអ្នកស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានខ្យល់អាកាស និងស្រស់ ដូចនេះ បន្ធូរអារម្មណ៍នៃកំដៅ ដែលជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយគ្រុនក្តៅជាមួយឱសថផ្ទះ?

1. Ash tea

តែ Ash ត្រូវបានណែនាំអោយបន្ថយគ្រុនក្តៅ ប៉ុន្តែវាក៏មាន លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលជួយប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពមិនស្រួលពីស្ថានភាពនេះ។

ចំពោះ រៀបចំ​វា​ដោយ​គ្រាន់តែ​ដាក់​សំបក​ផេះ​ស្ងួត ៥០ ក្រាម​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ ១ លីត្រ ហើយ​ទុក​ឲ្យ​ពុះ​ដប់​នាទី​។ បន្ទាប់មក​គ្រាន់តែ​ត្រង​ហើយ​ទទួលទាន​ការ​រៀបចំ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ប្រហែល 3 ទៅ 4 ពែង។

2. តែ Quineira ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ

តែ Quineira ក៏ល្អសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគ្រុនក្តៅ បន្ថែមពីលើការមាន លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ។ ការ​រៀបចំ​មាន​ការ​កាត់​សំបក chineira ជា​បំណែក​ល្អិតៗ ហើយ​លាយ ០.៥ ក្រាម​ក្នុង​ទឹក​មួយ​ពែង។ ដាក់​ល្បាយ​ឱ្យ​ពុះ​ដប់​នាទី ហើយ​ទទួលទាន​រហូត​ដល់​ទៅ​៣​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​មុន​អាហារ។

៣. តែ willow ពណ៌ស

យោងតាមក្រសួងសុខាភិបាល បានបង្ហាញថា តែ willow ស ជួយព្យាបាលគ្រុនក្តៅ ដោយសារតែមានជាតិ salicyside នៅក្នុងសំបកឈើ។ សមាសធាតុនេះមាន សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និង febrifuge ។ លាយសំបកឈើ ២ ទៅ ៣ ក្រាមក្នុងទឹកមួយពែង ដាំឱ្យពុះ ១០ នាទី ហើយទទួលទាន ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វិធីកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅជាមួយថ្នាំ

ក្នុងករណីដែលគ្មានវិធីធ្វើ បន្ថយគ្រុនក្តៅតាមវិធីធម្មជាតិ ហើយរាងកាយរក្សាសីតុណ្ហភាពលើសពី 38.9ºC វេជ្ជបណ្ឌិតអាចបង្ហាញពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ ។ បញ្ជីនៃការណែនាំទូទៅបំផុតរួមមាន:

• ប៉ារ៉ាសេតាមុល (Tylenol ឬ Pacemol);
• ibuprofen (Ibufran ឬ Ibupril) និង
• អាស៊ីតអាសេទីលសាលីស៊ីលីក (អាស្ពីរីន)<។ 10>

ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញតែក្នុងករណីមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ហើយគួរប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើគ្រុនក្តៅនៅតែបន្តកើតមានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីប្រើរួចក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតម្តងទៀតដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃជំងឺគ្រុនក្តៅ។

តើពេលណាត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងករណីមានគ្រុនក្តៅ?

ដូច្នេះជាទូទៅ , ប្រសិនបើគ្រុនក្តៅទាបជាង 38° មិនចាំបាច់ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យទេ ហើយអ្នកអាចព្យាយាមបន្ថយគ្រុនក្តៅជាមួយនឹងគន្លឹះធម្មជាតិដែលយើងបានផ្ដល់ជូននៅទីនេះក្នុងអត្ថបទ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគ្រុនក្តៅលើសពី 38° និងមានលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងវា អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ជាធម្មតាមានដូចខាងក្រោម៖

• ងងុយដេកខ្លាំងពេក;
• ក្អួត;
• ឆាប់ខឹង;
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ
• ពិបាកដកដង្ហើម។

សូមអានផងដែរ៖

• ឱសថផ្ទះចំនួន 6 សម្រាប់ការដកដង្ហើមខ្លី [នោះធ្វើការ]
• 9 ឱសថផ្ទះសម្រាប់ការរមួលក្រពើ ដើម្បីបំបាត់បញ្ហានៅផ្ទះ
• ឱសថផ្ទះចំនួន 8 សម្រាប់ការរមាស់ និងវិធីធ្វើវា
• ឱសថផ្ទះសម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ – ជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាព 15
• ឱសថផ្ទះចំនួន 15 សម្រាប់ ដង្កូវពោះវៀន
• ឱសថផ្ទះចំនួន 12 ដើម្បីបំបាត់ការរលាក sinusitis: តែ និងផ្សេងទៀតរូបមន្ត

ប្រភព ៖ Tua Saúde, Drauzio Varella, Minha Vida, Vida Natural

គន្ថនិទ្ទេស៖

CARVALHO, Araken Rodrigues de. យន្តការគ្រុនក្តៅ។ 2002. មាននៅ៖ .

ក្រសួងសុខភាព។ កម្រងរូបភាពនៃប្រភេទសត្វ Salix alba (White WillOW) ។ 2015. មាននៅ៖ .

NHS។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (គ្រុនក្តៅ) ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ។ មាននៅ៖ .