халууралтыг эм хэрэглэхгүйгээр энгийн аргаар бууруулахын тулд хүйтэн шүршүүрт орохоос хамаагүй дээр байдаг бүлээн усанд орох, агааржуулалт сайтай тохиромжтой хувцас өмсөх гэх мэт.

Хэдийгээр халуурлын гарал үүсэл, үүргийн талаар маргаан байгаа ч нян, вирус зэрэг эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд бие махбодид ороход түүнд нөлөөлөх чадвартай бодис ялгардаг. гипоталамус, биеийн температурыг зохицуулах үүрэгтэй тархины хэсэг.

Температурын өсөлт нь санамсаргүй юм уу эсвэл энэ нь биеийг хамгаалахад үнэхээр тусалдаг механизм мөн үү гэдэг нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч, санал нэгтэй байгаа зүйл бол халууралт илэрсэний дараа түүнийг хэт их өсгөхгүй байх нь маш чухал . Биеийн температурыг хэрхэн хянах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл манай бичвэрийг уншина уу!

Хэвийн биеийн температур гэж юу вэ?

Халуурах функцийн талаар зөвшилцөл байхгүй тул мөн адил зөвшилцөлд хүрээгүй байна. биеийн хэвийн температурыг халууралтаас салгах үнэ цэнэ.

Хүүхдийн эмч Атене Мауро Drauzio Varella вэбсайтад өгсөн ярилцлагадаа "Температурыг хэмжих хамгийн найдвартай арга бол амаар эсвэл шулуун гэдсээр хэмжих явдал юм. . Хүүхдүүдийн хувьд ихэнх эмч нар шулуун гэдэсний температур 38 хэмээс дээш байвал халууралт гэж ангилдаг бол зарим нь халууралтыг 37.7 хэмээс дээш буюу 38.3 хэмээс дээш шулуун гэдэсний температур гэж үздэг. Суганы температур өөр өөр байдагшулуун гэдэсний хэмээс 0,4℃-аас 0,8℃ хүртэл бага байна.”

Халуурах байгалийн жамаар бууруулах 7 арга

1. Халууралтыг бууруулах хүйтэн шахалт

нойтон алчуур эсвэл хүйтэн дулаан уут хэрэглэх нь биеийн температурыг бууруулахад тусална. Компресс хийхэд тохиромжтой температур гэж байдаггүй бөгөөд энэ нь гэмтэл учруулахгүй байхын тулд тэсвэрлэх чадвартай бөгөөд арьсны температураас доогуур байх ёстой .

Компрессийг хэрэглэх ёстой. их бие, мөчний хэсгүүдэд , гэхдээ хэт хүйтэн температурт болгоомжтой байгаарай. Учир нь хөлдөх цэгт ойрхон байвал түлэгдэлт үүсгэдэг.

2. Амрах

Бие дулаармагц зүрхний цохилт түргэсдэг. Тиймээс амрах нь эрхтэн хэт ачааллаас сэргийлдэг тул халууныг бууруулах маш сайн арга юм. Нэмж дурдахад, халуурсан байдал нь хөдөлгөөн хийх, илүү их ачаалалтай үйл ажиллагаа явуулахад маш таагүй байдлыг үүсгэдэг бөгөөд амрах нь ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг.

3. Халууралтыг бууруулах халуун усанд орох

Олон хүмүүс халууралтыг эмчлэх хамгийн сайн шийдэл болох хүйтэн эсвэл бүлээн усанд ороход эргэлздэг. Хүйтэн шүршүүрт орох нь тийм ч сайн санаа биш , учир нь энэ нь зүрхний цохилтыг улам ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь халуурснаас болж аль хэдийн өндөр байдаг.

Тиймээс бүлээн усанд орох нь дээр. биеийн хэвийн температурыг сэргээхэд туслах .

4. Тохиромжтой хувцас

Үехалуурах, хөвөн даавуун хувцас илүү тохиромжтой . Эдгээр нь биеийн агааржуулалтыг сайжруулж, ялангуяа өвчтөн маш их хөлрөж байвал таагүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Синтетик хувцас хэрэглэснээр хөлс шингээлтийг муутгадаг , улмаар тааламжгүй байдал, бүр арьсыг цочроох шалтгаан болдог. .

5. Халууралтыг бууруулах чийгшүүлэх

Халуурах үед биеийн температурыг бууруулахад туслахын тулд их хэмжээний ус уух нь зайлшгүй шаардлагатай. Халуурах өвчнийг эмчлэхийн тулд бие нь их хэмжээний хөлс ялгаруулдаг тул шингэшил нь алдагдсан шингэнийг нөхөхөд тусалдаг .

Энэ нь өвчтөн заасан хэмжээнээс илүү ус хэрэглэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. хэвийн, гэхдээ зуршлаа орхихгүйн тулд болгоомжтой байх нь чухал.

6. Хоолны дэглэм

Хоолны дэглэм нь залуу өвчтөнүүд болон эрүүл насанд хүрэгчдэд олон өөрчлөлт хийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч өндөр настан эсвэл эрүүл мэнд муутай өвчтөнүүдийн хувьд температурыг бууруулахын тулд тэнцвэртэй хооллолтыг эрэлхийлэх нь зүйтэй. Энэ хугацаанд биеийн илчлэгийн зарцуулалт нэмэгдэхийн хэрээр халууралтыг эмчлэхийн тулд илүү их калори хэрэглэхэд хөрөнгө оруулалт хийх нь ашигтай .

7. Халууралтыг бууруулахын тулд агааргүй газар байх

Хэдийгээр дулааны цочролоос сэргийлэхийн тулд агаарын шууд урсгалыг хүлээн авахыг зөвлөдөггүй ч энэ нь агаартай, цэвэр газар байхыг зөвлөж байна, учир нь энэ дулааны мэдрэмжийг арилгадаг энэ нь буурахад тусалдагбиеийн температур.

Гэрийн эмчилгээний аргаар халууралтыг хэрхэн бууруулах вэ?

1. Үнсний цай

Үнстэй цай нь халууралтыг бууруулахын тулд хэрэглэхийг зөвлөдөг ч үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй нь өвчний бусад шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Үнсний цай. Үүнийг бэлтгэж, 1 литр халуун усанд 50 гр хуурай үнсний холтос хийж, арван минут буцалгана. Дараа нь шүүж аваад өдөрт 3-4 аяга ууна.

2. Халууралтыг бууруулах Quineira цай

Квинейра цай нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй гээс гадна халуурахад сайн. Бэлтгэл нь чинэйра холтосыг маш нарийн ширхэг болгон хувааж, 0.5 г аяга усанд холихоос бүрдэнэ. Холимогийг арван минут буцалгаад өдөрт 3 аяга хүртэл хоолны өмнө ууна.

3. Цагаан бургасны цай

Эрүүл мэндийн яамны мэдээлснээр цагаан бургасны цай нь холтос нь салицицид агуулагддаг тул халууралтыг эмчилдэг. Энэ нэгдэл нь үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах, халуун бууруулах үйлчилгээтэй . Нэг аяга усанд 2-3 гр холтосыг хольж, 10 минут буцалгаад өдөрт 3-4 удаа ууна.

Халууралтыг эмээр яаж бууруулах вэ

Яаж болохгүй бол. Халууралтыг байгалийн аргаар бууруулж, биеийн температурыг 38.9ºC-ээс дээш байлгадаг эмч эм хэрэглэхийг зааж өгч болно.antipyretic . Хамгийн түгээмэл зөвлөмжүүдийн жагсаалтад:

• парацетамол (Тиленол эсвэл Пацемол);
• ибупрофен (Ибуфран эсвэл Ибуприл) болон
• ацетилсалицилын хүчил (аспирин).

Эдгээр эмүүдийг зөвхөн өндөр халуурах үед хэрэглэхийг зөвлөдөг тул болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэглэсний дараа халуурсан хэвээр байвал халуурч болох бусад шалтгааныг тогтоохын тулд эмчтэй дахин зөвлөлдөх шаардлагатай.

Халуурах үед хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ?

Тиймээс ерөнхийдөө , хэрвээ халууралт 38°-аас доош байвал эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй бөгөөд та бидний энд өгүүлэлд өгсөн байгалийн зөвлөгөөгөөр халууралтыг бууруулж болно.

Гэсэн хэдий ч, Хэрэв халуурах нь 38 хэмээс хэтэрсэн, үүнтэй холбоотой бусад эмгэгүүд байвал аль болох түргэн тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эдгээр нөхцлүүдийн дунд ихэвчлэн дараах шинж тэмдэг илэрдэг:

• Хэт их нойрмоглох;
• Бөлжих;
• Цочромтгой байдал;
• Толгой хүчтэй өвдөх;
• 9>Амьсгалахад хүндрэлтэй байна.

Мөн уншина уу:

• Амьсгал давчдах гэрийн 6 арга [энэ нь үр дүнтэй]
• 9 Гэрийн нөхцөлд базалтыг арилгах гэрийн эмчилгээ
• Гэрийн загатнах 8 арга, түүнийг хэрхэн яаж хийх вэ
• Гэрээр ханиад томуунаас сэргийлэх 15 үр дүнтэй арга
• Гэрээр эмчлэх 15 арга. гэдэсний өт
• синуситийг арилгах 12 гэрийн эмчилгээ: цай болон бусаджор

Эх сурвалж : Tua Saúde, Drauzio Varella, Minha Vida, Vida Natural

Ном зүй:

CARVALHO, Araken Rodrigues de. Халуурах механизм. 2002. Эндээс авах боломжтой: .

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЯАМ. ЗҮРЛИЙН МОНГРАФИК Salix alba (ЦАГААН БУРГАС) . 2015. Эндээс авах боломжтой: .

NHS. Насанд хүрэгчдэд өндөр температур (халуурах) . Боломжтой: .