د تبه د کمولو لپاره په ساده طریقه او د درملو اړتیا پرته، یوازې یو ګرم حمام وکړئ، کوم چې د سړې شاور څخه ډیر ښه دی، مناسبې جامې واغوندئ چې د نورو په مینځ کې د هوا هوا ته اجازه ورکوي. لارې.

که څه هم د تبې د اصلیت او رول په اړه تناقض شتون لري ، څه پیښیږي کله چې رنځپوهنې اجنټان لکه باکتریا او ویروسونه بدن ته ننوځي، دا هغه مواد خپروي چې د اغیز کولو توان لري. هایپوتالاموس، د مغز هغه سیمه ده چې د بدن د تودوخې د تنظیم کولو لپاره د هغې یوه دنده لري.

دا معلومه نده چې آیا د تودوخې زیاتوالی ناڅاپي دی یا دا هغه میکانیزم دی چې واقعیا د بدن په دفاع کې مرسته کوي. په هرصورت، هغه څه چې متفق دي دا دي چې وروسته له دې چې تبه وپیژندل شي، دا ډیره مهمه ده چې اجازه ورنکړل شي چې دا ډیره زیاته شي . د بدن د تودوخې د کنټرول د څرنګوالي په اړه د نورو معلوماتو لپاره، زموږ متن ولولئ!

د بدن نورمال تودوخه څه ده؟

لکه څنګه چې د تبې د فعالیت په اړه هیڅ توافق شتون نلري ، په دې اړه هم اجماع شتون نلري. هغه ارزښت چې د بدن نورمال تودوخه د تبې له حالت څخه جلا کوي.

د ماشومانو د ډاکټر اتین مورو په وینا، د Drauzio Varella ویب پاڼې لپاره په یوه مرکه کې، "د تودوخې اندازه کولو ترټولو معتبره لاره دا ده چې په شفاهي یا مقعد کې اندازه شي. . په ماشومانو کې، ډیری ډاکټران د مقعد د تودوخې درجه له 38 ℃ څخه پورته د تبې په توګه طبقه بندي کوي، مګر ځینې تبه د 37.7 ℃ یا 38.3 ℃ څخه پورته د مقعد تودوخې په توګه ګڼي. د محوري حرارت درجه توپیر لريله 0.4℃ څخه تر 0.8℃ پورې د مقعد د تودوخې په پرتله ټیټه ده.”

7 لارې چې تبه په طبیعي ډول کموي

1. د تبې د کمولو لپاره سړه فشارونه

د لوند تولیه یا سړې حرارتي کڅوړې کارول کولی شي د بدن د تودوخې په کمولو کې مرسته وکړي. د کمپرس لپاره هیڅ مناسب تودوخه شتون نلري، تر هغه چې دا د زغم وړ وي ترڅو زیان ونه رسوي او د پوټکي د تودوخې څخه ټیټ وي .

کمپریس باید تطبیق شي د تنې یا غړو برخو ته ، مګر د ډیر سړې تودوخې سره محتاط اوسئ. دا ځکه چې که دا د یخنۍ نقطې ته نږدې وي، د بیلګې په توګه، دا د سوځیدنې لامل کیدی شي.

2. آرام

کله چې بدن ګرم شي، د زړه ضربان ګړندی کیږي. له همدې امله، استراحت د تبې د کمولو لپاره غوره لاره ده، ځکه چې دا د غړو د زیاتوالي مخه نیسي . برسېره پردې، یو تبه لرونکی حالت کولی شي حرکت وکړي او د ډیرو غوښتنو ترسره کول خورا ناامنه کړي، او آرام د دې ډول حالت څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

3. د تبې د کمولو لپاره تود حمام

ډیری خلک په دې شک کې دي چې د تبې د درملنې لپاره غوره حل کومه ده، یخ یا ګرم حمام. سړه شاور ښه نظر نه دی ځکه چې دا کولی شي د زړه ضربان نور هم زیات کړي، کوم چې دمخه د تبې له امله لوړ دی.

له دې امله، ګرم حمام غوره دی د بدن سره مرسته وکړي ترڅو خپل نورمال تودوخه بیرته ترلاسه کړي .

4. مناسب کالي

په دوران کېتبه، پنبه جامې ډیر مناسب دي . دوی د بدن ښه هوا ورکول وړاندې کوي او کولی شي د ناراحتۍ مخه ونیسي، په ځانګړې توګه که چیرې ناروغ ډیر خوله وي.

د مصنوعي جامو کارول کولی شي د خولې جذب کمزوری کړي او له همدې امله د ناراحتۍ او حتی د پوستکي خارښت لامل کیږي. .

5. د تبې د کمولو لپاره هایدریشن

د تبې په وخت کې د بدن د تودوخې د کمولو لپاره د ډیرو اوبو څښل اړین دي. څرنګه چې بدن د تبې د درملنې لپاره ډیر خولې تولیدوي، هایډریشن په دې طریقه د ورک شوي مایعاتو بدلولو کې مرسته کوي .

دا پدې معنی نه ده چې ناروغ اړتیا لري د اشارې څخه ډیرې اوبه وخوري. په نورمال ډول، مګر دا مهمه ده چې محتاط اوسئ چې عادت پریږدئ.

6. خواړه

غذا ته اړتیا نشته چې په ځوانو ناروغانو یا صحي لویانو کې ډیری بدلونونه راشي. په هرصورت، د زاړه یا کمزوري روغتیا ناروغانو لپاره، دا ښه ده چې د تبه کمولو لپاره د یوې لارې په توګه متوازن خواړه وخورئ. لکه څنګه چې په دې دوره کې د بدن د کالوري مصرف زیاتیږي، نو دا ګټور کیدی شي د ډیرو کالوریو په مصرف کې پانګه اچونه د تبه د درملنې لپاره.

7. د تبې د کمولو لپاره په هوای ځای کې پاتې کیدل

که څه هم د تودوخې شاکونو څخه د مخنیوي لپاره د مستقیم هوا جریان ترلاسه کولو سپارښتنه نه کیږي، دا ډیره سپارښتنه کیږي چې تاسو په هوا او تازه ځای کې پاتې شئ، ځکه چې دا د تودوخې احساس کموي ، کوم چې د کمولو کې مرسته کويد بدن د حرارت درجه.

څنګه د کور د درملنې سره تبه کمه کړو؟

1. د آش چای

آش چای د تبې د کمولو لپاره توصیه کیږي، مګر دا هم د التهاب ضد او درد ضد خواص لري چې د ناروغۍ د نورو نښو نښانو سره مبارزه کې مرسته کوي.

چمتو یې کړئ، یوازې 50 ګرامه وچه پوستکی په 1 لیټرو ګرمو اوبو کې واچوئ او د لسو دقیقو لپاره یې پریږدئ. بیا یوازې په ورځ کې له 3 څخه تر 4 پیالو پورې چمتووالی فلټر او وخورئ.

2. د کوینیرا چای د تبې کمولو لپاره

کوینیرا چای د تبې سره د مبارزې لپاره هم ښه دی ، سربیره پردې د د باکتریا ضد ملکیتونو لري. په تیاری کې د چینیرا پوټکی په خورا ښه ټوټو کې پرې کول او په یوه پیاله اوبو کې 0.5 ګرامه مخلوط کول شامل دي. مخلوط د لسو دقیقو لپاره په جوش کې واچوئ او په ورځ کې تر 3 پیالو پورې وخورئ، د خواړو دمخه.

3. سپینه ولو چای

د روغتیا وزارت په وینا، سپین ولو چای په پوټکي کې د سیلسیسایډ شتون له امله د تبې په درملنه کې مرسته کوي. دا مرکب د التهاب ضد، انالجیزیک او فیبرفیوج عمل لري. د 2 څخه تر 3 ګرامه پوټکی په یو ګیلاس اوبو کې مخلوط کړئ، د لسو دقیقو لپاره یې وخورئ او په ورځ کې له 3 څخه تر 4 ځله وخورئ.

د درملو سره تبه څنګه کمه کړئ

په داسې حالتونو کې چې نه وي. تبه په طبیعي طریقه کمه کړئ، او بدن د حرارت درجه د 38.9ºC څخه پورته ساتي، یو ډاکټر کولی شي د درملو کارول په ګوته کړي.antipyretics د ډیرو عامو سپارښتنو په لیست کې شامل دي:

• پاراسیټامول (ټیلینول یا پیسیمول)؛
• ایبوپروفین (ابوفران یا ایبوپریل) او
• اسیتیلسالیسیلیک اسید (اسپرین). 10>

دا درمل یوازې د لوړې تبې په حالت کې اشاره کیږي او باید په احتیاط سره وکارول شي. که تبه د استعمال وروسته هم دوام وکړي، نو اړینه ده چې بیا د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو د تبې نور احتمالي لاملونه وپیژني.

د تبې په صورت کې کله طبي پاملرنه وغواړئ؟

نو په عمومي توګه , که تبه د 38 درجو څخه ښکته وي نو د طبي پاملرنې ته اړتیا نشته او تاسو کولی شئ د طبیعي لارښوونو په مرسته تبه کمه کړئ چې موږ دلته په مقاله کې وړاندې کړي دي.

په هرصورت، که تبه د 38 درجو څخه زیاته وي او نور شرایط ورسره تړلي وي، تاسو باید ژر تر ژره پاملرنه وکړئ. د دې شرایطو په مینځ کې ، لاندې معمولا څرګندیږي:

دا هم ولولئ:

• 6 د ساه لنډۍ لپاره کورنی علاج [هغه کار]
• 9 په کور کې د خارښ د ستونزې څخه د خلاصون لپاره کورنی درملنه
• د خارش لپاره 8 کورنی علاج او دا څنګه کولی شی
• د زکام لپاره کورنی درملنه – 15 اغیزمن انتخابونه
• 15 کورنی علاج د کولمو چینجي
• د سینوسایټس څخه د خلاصون لپاره 12 کورنۍ درملنه: چای او نورترکیبونه

سرچینې : Tua Saúde, Drauzio Varella, Minha Vida, Vida Natural

Bibliography:

CARVALHO, Araken Rodrigues de. د تبې میکانیزم. 2002. دلته شتون لري: .

د روغتیا وزارت. سلیکس البا د ډولونو مونوګراف (سپین ژیړ) . 2015. دلته شتون لري: .

NHS. په لویانو کې لوړ حرارت (تبه) . دلته شتون لري: .