약 없이 간단한 방법으로 열을 내리려면 찬물로 샤워하는 것보다 훨씬 좋은 따뜻한 목욕을 하고 통풍이 잘 되는 적절한 옷을 입으십시오.

발열의 기원과 역할 에 대해서는 논란이 있지만, 세균이나 바이러스 같은 병리체가 체내에 들어오면 열에 영향을 미칠 수 있는 물질을 방출하게 된다. 체온을 조절하는 기능 중 하나인 뇌의 영역인 시상하부.

온도 상승이 부수적인 것인지 아니면 실제로 체온을 방어하는 데 도움이 되는 메커니즘인지는 알려져 있지 않습니다. 그러나 한결같이 열이 난 후에 열이 너무 많이 올라가지 않도록 하는 것이 매우 중요합니다 . 체온을 조절하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 텍스트를 읽어보세요!

정상 체온이란 무엇입니까?

열의 기능에 대한 합의가 없는 것처럼 온도에 대한 합의도 없습니다. 정상 체온과 발열 상태를 구분하는 값입니다.

소아과 의사인 Athenê Mauro는 Drauzio Varella 웹사이트와의 인터뷰에서 “가장 신뢰할 수 있는 체온 측정 방법은 입으로 또는 직장에서 체온을 측정하는 것입니다. . 소아의 경우 대부분의 의사들은 직장 온도가 38℃ 이상이면 발열로 분류하지만 일부에서는 직장 온도가 37.7℃ 또는 38.3℃ 이상인 경우를 발열로 간주하기도 합니다. 겨드랑이 온도가 달라집니다직장온도보다 0.4℃~0.8℃ 낮게.”

자연적으로 열을 내리는 7가지 방법

1. 열을 내리기 위한 냉찜질

젖은 수건이나 냉열 가방 을 사용하면 체온을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 습포에 이상적인 온도는 없으며, 손상을 일으키지 않을 정도로 견딜 수 있고 피부 온도 보다 낮으면 됩니다.

습포는 반드시 가해져야 합니다. 몸통이나 팔다리 부위에 닿지만 너무 추운 온도에 주의하십시오. 예를 들어 어는점에 가까우면 화상을 입을 수 있기 때문입니다.

2. 휴식

몸이 따뜻해지면 심장 박동이 빨라집니다. 따라서 휴식은 장기 과부하를 방지 하므로 열을 내리는 데 탁월한 방법입니다. 또한 열이 있는 상태는 움직이거나 더 힘든 활동을 수행하는 것을 매우 불편하게 만들 수 있으며 휴식은 이러한 유형의 상황을 피하는 데 도움이 됩니다.

3. 해열을 위한 온욕

열을 치료하는 가장 좋은 방법은 냉탕과 온탕 중 어느 것이 가장 좋은지 의심하는 사람이 많습니다. 찬물로 샤워하는 것은 좋지 않습니다 열 때문에 이미 높은 심박수를 더욱 높일 수 있습니다.

따라서 따뜻한 목욕이 좋습니다 신체의 정상적인 체온 회복을 돕는다 .

4. 적절한 의복

발열, 면 옷이 더 적합합니다 . 그들은 특히 환자가 땀을 많이 흘리는 경우 더 나은 신체 환기를 제공하고 불편함을 예방할 수 있습니다.

합성 의류를 사용하면 땀 흡수 가 손상될 수 있으므로 불편함과 심지어 피부 자극을 유발할 수 있습니다. .

5. 열을 내리기 위한 수분 공급

열이 나는 동안 체온을 낮추는 데 도움이 되도록 물을 많이 마시는 것이 필수적입니다. 신체는 열을 치료하기 위해 많은 땀을 흘리기 때문에 수분 공급은 이러한 방식으로 손실된 체액을 보충하는 데 도움이 됩니다 .

이것은 환자가 표시된 것보다 더 많은 물을 섭취해야 함을 의미하지는 않습니다 평소에는 습관을 버리지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

6. 식이요법

젊은 환자나 건강한 성인의 식이요법은 많은 변화를 겪을 필요가 없습니다. 그러나 노약자나 몸이 허약한 환자의 경우에는 열을 내리기 위한 방법으로 균형잡힌 식단을 찾는 것이 좋다. 이 기간 동안 신체의 칼로리 소비가 증가함에 따라 열량을 치료하기 위해 더 많은 칼로리 소비 에 투자하는 것이 유리할 수 있습니다.

7. 통풍이 잘 되는 곳에 머무르며 열을 내리기

직접적인 기류를 받는 것은 권장하지 않지만, 열충격을 피하기 위해 통풍이 잘되고 신선한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 열감을 완화 하여체온.

가정 요법으로 열을 내리는 방법은?

1. 재차

재차는 열을 낮추는 데 권장되지만 소염 및 진통 특성 이 있어 상태로 인한 다른 불편 증상을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

에 그것을 준비하십시오, 뜨거운 물 1 리터에 마른 재 껍질 50g을 넣고 10 분 동안 끓이십시오. 그런 다음 여과하여 하루에 3~4잔 정도 섭취하십시오.

2. 해열을 위한 퀴네이라 차

퀴네이라 차는 항균 특성 외에도 열을 내리는 데도 좋습니다. 치네이라 껍질을 아주 잘게 자르고 물 한 컵에 0.5g을 섞어서 준비합니다. 혼합물을 10분 동안 끓이고 하루에 3컵까지 식사 전에 섭취합니다.

3. 화이트 버드나무 차

보건부에 따르면 화이트 버드나무 차는 나무 껍질에 존재하는 살리시사이드로 인해 열을 치료하는 데 도움이 됩니다. 화합물은 소염, 진통 및 해열 작용 을 갖는다. 껍질 2~3g을 물 1컵에 섞어 10분간 끓인 후 1일 3~4회 섭취한다. 자연적인 방법으로 열을 내리고 신체는 38.9ºC 이상의 온도를 유지합니다. 의사는 약물 사용을 지시할 수 있습니다.해열제 . 가장 일반적인 권장 사항 목록에는

• 파라세타몰(Tylenol 또는 Pacemol),
• 이부프로펜(Ibufran 또는 Ibupril) 및
• 아세틸살리실산(아스피린)이 포함됩니다.

이 약들은 고열의 경우에만 지시되며 주의해서 사용해야 합니다. 사용 후에도 발열이 지속되면 의사와 다시 상의하여 발열의 다른 원인을 확인해야 합니다.

발열 시 진료는 언제 받아야 하나요?

일반적 , 열이 38° 미만이면 의사의 진료를 받을 필요가 없으며 여기 기사에서 제공한 자연 요법으로 열을 낮출 수 있습니다.

그러나, 열이 38°를 초과하고 이와 관련된 다른 조건이 있는 경우 가능한 한 빨리 진료를 받아야 합니다. 이러한 상태 중 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다. 9>호흡 곤란.

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출처 : Tua Saúde, Drauzio Varella, Minha Vida, Vida Natural

참고 문헌:

CARVALHO, Araken Rodrigues de. 발열 메커니즘. 2002. 참조: .

보건부. 종의 모노그래프 Salix alba (WHITE WILLOW) . 2015. 이용 가능: .

NHS. 성인의 고열(발열) . 이용 가능: .