උණ අඩු කර ගැනීමට ඖෂධ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව සරලව, උණුසුම් ස්නානය කරන්න, එය සීතල ස්නානයකට වඩා හොඳයි, වෙනත් දේ අතර වැඩි වාතාශ්‍රයක් ලබා දෙන සුදුසු ඇඳුම් අඳින්න.

උණෙහි මූලාරම්භය සහ ක්‍රියාකලාපය පිළිබඳව විවාදාත්මක තත්ත්වයක් පැවතියද සිදුවන්නේ බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වැනි ව්‍යාධිජනක කාරක ශරීරයට ඇතුළු වූ විට එය බලපෑම් කළ හැකි ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීමයි. හයිපොතලමස්, ශරීරයේ උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා එහි එක් කාර්යයක් ලෙස ක්‍රියා කරන මොළයේ කලාපය.

උෂ්ණත්වය වැඩි වීම අහම්බයක්ද නැතහොත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම එය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන යාන්ත්‍රණය දැයි නොදනී. ශරීරය, කෙසේ වෙතත්, ඒකමතික වන්නේ, උණ හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව, එය ඕනෑවට වඩා වැඩි වීමට ඉඩ නොදීම ඉතා වැදගත් වේ . ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට, අපගේ පාඨය කියවන්න!

සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වය යනු කුමක්ද?

උණෙහි ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ සම්මුතියක් නොමැති බැවින්, ඒ පිළිබඳව ද එකඟතාවයක් නොමැත. සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වය උණ තත්ත්වයෙන් වෙන් කරන අගය.

ළමා රෝග විශේෂඥ Athenê Mauro ට අනුව, Drauzio Varella වෙබ් අඩවිය සඳහා සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී, “උෂ්ණත්වය මැනීමට වඩාත්ම විශ්වාසදායක ක්‍රමය වන්නේ එය වාචිකව හෝ ගුද මාර්ගයෙන් මැනීමයි. . ළමුන් තුළ, බොහෝ වෛද්‍යවරු 38℃ ට වැඩි ගුද මාර්ගයේ උෂ්ණත්වය උණ ලෙස වර්ග කරයි, නමුත් සමහරු උණ සලකන්නේ 37.7℃ හෝ 38.3℃ ට වැඩි ගුද මාර්ගයේ උෂ්ණත්වයක් ලෙසය. අක්ෂීය උෂ්ණත්වය වෙනස් වේගුද මාර්ගයේ උෂ්ණත්වයට වඩා 0.4℃ සිට 0.8℃ දක්වා අඩුයි.”

ස්වාභාවිකව උණ අඩු කිරීමට ක්‍රම 7

1. උණ අඩු කිරීම සඳහා සීතල සම්පීඩනය

තෙත් තුවායක් හෝ සීතල තාප බෑගයක් භාවිතා කිරීම ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සම්පීඩනය සඳහා සුදුසු උෂ්ණත්වයක් නොමැත, එය හානි නොවන පරිදි ඉවසිය හැකි තාක් කල් සහ සමේ උෂ්ණත්වයට වඩා අඩු .

සම්පීඩනය යෙදිය යුතුය. කඳේ හෝ පාදවල ප්‍රදේශවලට , නමුත් අධික සීතල උෂ්ණත්වයන් සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න. මක්නිසාද යත්, එය ශීත කිරීමේ ස්ථානයට ආසන්න නම්, උදාහරණයක් ලෙස, එය පිළිස්සුම් ඇති විය හැක.

2. විවේකය

ශරීරය උණුසුම් වූ වහාම හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වේ. එමනිසා, උණ අඩු කිරීමට විවේකය විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, එය ඉන්ද්‍රිය අධික වීම වළක්වයි . මීට අමතරව, උණ සහිත තත්වයක් චලනය වීම සහ වැඩි ඉල්ලුමක් ඇති ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම ඉතා අපහසු විය හැකි අතර, විවේකය මෙවැනි තත්වයක් මගහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

3. උණ අඩු කිරීමට උණුසුම් ස්නානය

උණ සුව කිරීමට හොඳම විසඳුම කුමක්ද, සීතල හෝ උණුසුම් ස්නානය කුමක්ද යන්න බොහෝ දෙනෙකුට සැකයක් ඇත. සීතල වැස්සක් හොඳ අදහසක් නොවේ , එය දැනටමත් උණ නිසා හෘද ස්පන්දන වේගය තවත් වැඩි කළ හැකි බැවින්, උණ නිසා, උණුසුම් ස්නානය වඩා හොඳය. ශරීරයේ සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම .

4. සුදුසු ඇඳුම්

තුළඋණ, කපු ඇඳුම් වඩාත් සුදුසු . ඒවා වඩා හොඳ ශරීර වාතාශ්‍රයක් ලබා දෙන අතර, විශේෂයෙන් රෝගියා අධික ලෙස දහඩිය දමනවා නම්, අපහසුතා වළක්වා ගත හැකිය.

කෘත්‍රිම ඇඳුම් භාවිතය දහඩිය අවශෝෂණයට බාධාවක් විය හැක සහ, එම නිසා, අපහසුතා සහ සමේ කෝපයක් පවා ඇති කරයි. .

5. උණ අඩු කිරීම සඳහා සජලනය

උණ කාලය තුළ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කර ගැනීමට ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. උණ සුව කිරීම සඳහා ශරීරය දහඩිය විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවන බැවින්, ජලකරණය මේ ආකාරයෙන් නැති වූ ද්‍රව ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාරී වේ .

මෙයින් අදහස් කරන්නේ රෝගියා පෙන්වා ඇති ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ජලය පානය කළ යුතු බව නොවේ. සාමාන්‍යයෙන්, නමුත් පුරුද්ද පසෙක නොදැමීමට ප්‍රවේශම් වීම වැදගත් වේ.

6. ආහාර

තරුණ රෝගීන්ගේ හෝ නිරෝගී වැඩිහිටියන්ගේ ආහාර වේලට බොහෝ වෙනස්කම් සිදු කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, වයෝවෘද්ධ හෝ දුර්වල සෞඛ්‍යයක් ඇති රෝගීන් සඳහා, උණ අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස සමබර ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම හොඳය. මෙම කාල සීමාව තුළ ශරීරයේ කැලරි වියදම වැඩි වන බැවින්, උණ සුව කිරීම සඳහා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා ආයෝජනය කිරීම වාසිදායක විය හැකිය

7. උණ අඩු කිරීම සඳහා වාතය සහිත ස්ථානයක රැඳී සිටීම

සෘජු වායු ධාරා ලබා ගැනීම නිර්දේශ නොකළත්, තාප කම්පන වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ වාතය සහ නැවුම් ස්ථානයක රැඳී සිටීම ඉතා නිර්දේශ කෙරේ, තාප සංවේදනය සමනය කරයි , එය අඩු කිරීමට උපකාරී වේශරීර උෂ්ණත්වය.

නිවසේ පිළියම් සමඟ උණ අඩු කරන්නේ කෙසේද?

1. අළු තේ

උණ අඩු කිරීම සඳහා අළු තේ නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක ගුණද ඇත එය තත්ත්වයෙන් ඇති වන අපහසුතාවයේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ට. එය පිළියෙළ කරන්න, වියළි අළු පොතු ග්‍රෑම් 50 ක් උණු වතුර ලීටර් 1 කට දමා විනාඩි දහයක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු දිනකට කෝප්ප 3ක් හෝ 4ක් පමණ පෙරා ගෙන එය පරිභෝජනය කරන්න.

2. උණ අඩු කිරීමට Quineira තේ

Quineira තේ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ට අමතරව උණට එරෙහිව සටන් කිරීමටද හොඳය. සකස් කිරීම සමන්විත වන්නේ chineira පොත්ත ඉතා සිහින් කැබලිවලට කපා වතුර කෝප්පයකට ග්රෑම් 0.5 ක් මිශ්ර කිරීමයි. මිශ්‍රණය විනාඩි දහයක් තම්බා, කෑමට පෙර දිනකට කෝප්ප 3ක් දක්වා පරිභෝජනය කරන්න.

3. සුදු විලෝ තේ

සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයට අනුව, සුදු විලෝ තේ පොත්තේ සාලිසිසයිඩ් තිබීම නිසා උණ සුව කිරීමට උපකාරී වේ. සංයෝගය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, වේදනා නාශක සහ උණ නාශක ක්‍රියාව ඇත. වතුර කෝප්පයකට පොත්ත ග්‍රෑම් 2 සිට 3 දක්වා මිශ්‍ර කර විනාඩි දහයක් තම්බා දිනකට 3 සිට 4 දක්වා පරිභෝජනය කරන්න.

ඖෂධ මගින් උණ අඩු කර ගන්නේ කෙසේද

නෑම අවස්ථාවක ස්වභාවික ක්‍රමවලින් උණ අඩු කරන අතර ශරීරය 38.9ºC ට වඩා උෂ්ණත්වය පවත්වා ගනී, වෛද්‍යවරයෙකුට ඖෂධ භාවිතය දැක්විය හැක.antipyretics . වඩාත් පොදු නිර්දේශ ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:

• පැරසිටමෝල් (ටයිලෙනෝල් හෝ පැස්මෝල්);
• ibuprofen (Ibufran හෝ Ibupril) සහ
• acetylsalicylic acid (aspirin).

මෙම ඖෂධ පෙන්වා දෙන්නේ අධික උණ ඇති අවස්ථාවක පමණක් වන අතර ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. භාවිතයෙන් පසුව පවා උණ පවතින්නේ නම්, උණ ඇතිවීමට වෙනත් හේතු හඳුනා ගැනීමට නැවත වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

උණකදී වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?

සාමාන්‍යයෙන්. , උණ 38°ට වඩා අඩු නම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට අවශ්‍ය නැත සහ අප මෙහි ලිපියේ දක්වා ඇති ස්වභාවික උපදෙස් මඟින් උණ අඩුකර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැක.

කෙසේ වෙතත්, උණ 38 ° ඉක්මවන්නේ නම් සහ ඒ හා සම්බන්ධ වෙනත් තත්වයන් තිබේ නම්, ඔබ හැකි ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතුය. මෙම තත්වයන් අතර, පහත සඳහන් දෑ සාමාන්‍යයෙන් දිස්වේ:

• අධික නිදිමත;
• වමනය;
• කෝපවීම;
• දරුණු හිසරදය;
• 9>හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව.

මෙයද කියවන්න:

• හුස්ම හිරවීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් 6 [එම කාර්යය]
• 9 නිවසේ ඇති ගැටලුව සමනය කිරීමට කැක්කුම සඳහා නිවෙස් පිළියම්
• කැසීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් 8 සහ එය කරන්නේ කෙසේද
• උණ සඳහා නිවෙස් පිළියම් - කාර්යක්ෂම විකල්ප 15
• 15 සඳහා නිවෙස් පිළියම් බඩවැලේ පණුවන්
• 12 සයිනසයිටිස් සමනය කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම්: තේ සහ වෙනත්වට්ටෝරු

මූලාශ්‍ර : Tua Saúde, Drauzio Varella, Minha Vida, Vida Natural

ග්‍රන්ථ නාමාවලිය:

CARVALHO, Araken Rodrigues de. උණ යාන්ත්රණය. 2002. ලබා ගත හැක්කේ: .

සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය. සාලික්ස් ඇල්බා (සුදු විලෝ) විශේෂයේ මොනොග්‍රාෆ් . 2015. මෙහි ඇත: .

NHS. වැඩිහිටියන් තුළ අධික උෂ්ණත්වය (උණ) . ලබා ගත හැක්කේ: .