Судорога - это тип непроизвольного сокращения мышц, при котором возникают неприятные и болезненные спазмы. Обычно боль исчезает естественным образом через некоторое время, но наличие домашнего средства от судорог может помочь предотвратить и устранить появление новых спазмов.

Это связано с тем, что существует несколько факторов, провоцирующих развитие этого состояния, и правильное питание помогает бороться с некоторыми из них. Поэтому с помощью домашних решений можно улучшить здоровье мышц и уменьшить частоту возникновения боли.

Однако если проблема повторяется, необходимо обратиться к врачу для подбора оптимального лечения.

Основные причины судорог

Основные причины, провоцирующие судороги, связаны с состоянием мышц. Среди них, например, мышечная усталость, возникающая в результате перегрузки при физической нагрузке.

Обезвоживание и недостаток воды в мышцах также ухудшают работу мышц, затрудняя их естественное сокращение и расслабление.

Другим фактором, который больше всего выигрывает от приема домашних средств от судорог, является недостаток питательных веществ и минеральных солей, необходимых для мышц. К ним относятся калий, магний и кальций, которые можно потреблять в сбалансированной диете.

Наконец, существует вероятность развития судорог в результате других заболеваний, таких как диабет, неврологические заболевания и заболевания щитовидной железы, анемия, почечная недостаточность и артроз. В этих случаях необходимо обратиться к врачу, который проанализирует проблему и подскажет решения в соответствии с каждым конкретным состоянием.

Как предотвратить

Основной способ предотвращения судорог - укрепление мышц путем растяжки до и после физической активности, чтобы они могли работать со своими естественными сокращениями и расслаблениями, снижая риск возникновения судорог.

Кроме того, помогает диета с хорошим увлажнением и потреблением питательных веществ, которые действуют на мышцы. Поэтому употребление домашних средств помогает уменьшить судороги.

Благодаря рецептам, богатым калием, кальцием и, прежде всего, магнием, мышцы получают необходимую подготовку, чтобы лучше реагировать на физические нагрузки.

Домашние средства от судорог с помощью банана

Банановый витамин

Банан является отличным домашним средством от судорог благодаря содержанию минеральных солей, особенно калия. Чтобы приготовить витамин, просто смешайте фрукт со стаканом натурального йогурта и столовой ложкой нарезанного миндаля в блендере. Вскоре после взбивания витамин готов к употреблению. Рекомендуется выпивать по стакану в день, перед сном.

Витамин из банана и арахисового масла

Вместо того чтобы делать витамин с йогуртом, вы можете заменить этот ингредиент столовой ложкой арахисовой пасты и 150 мл молока (животного или растительного). Арахис богат магнием, натрием и калием, дополняющими свойства бананов в лечении от спазмов.

Банановый сок с кокосом

В этом случае вместо йогурта в смесь добавляется стакан кокосовой воды. Эта комбинация эффективна, поскольку сочетает в себе концентрацию калия в банане и магния в кокосе - двух питательных веществ, которые способствуют успеху домашнего средства.

Банановый сок с овсянкой

Для приготовления средства используются два банана, две столовые ложки овсянки, пол-литра воды и порция меда для подслащивания. Помимо взбитого в блендере вида, банан также можно есть в виде пюре с овсянкой, что дает те же преимущества в уменьшении спазмов.

Другие домашние средства для лечения судорог

Крем из авокадо

Витамин, приготовленный из авокадо, также работает как домашнее средство от судорог. В этом случае просто используйте один спелый фрукт, смешанный с тремя ложками подслащенного греческого йогурта в блендере. Хорошо перемешайте и добавьте йогурт, если необходимо, пока текстура не станет кремовой и хорошей для питья. Кроме того, вы можете добавить измельченные орехи или арахис для придания хруста и обогащения питательными веществами.

Морковный крем со спаржей

В состав средства входят следующие ингредиенты: три большие моркови, один средний сладкий картофель, три зубчика чеснока, шесть спарж и два литра воды. В отличие от других домашних средств, это средство не сразу отправляется в блендер, так как ингредиенты сначала нужно приготовить на сковороде. Как только они станут мягкими, просто переложите их в блендер и подождите, пока они остынут перед употреблением.

Сок из клубники и каштана

Мы уже видели, как клубнику добавляют в блюда с бананом, но даже без этой комбинации она эффективна как домашнее средство против спазмов. Это потому, что она богата калием, фосфором и витамином С. С другой стороны, в орехах есть магний и витамины комплекса В. Просто взбейте в блендере чашку клубники и столовую ложку орехов кешью, добавив кокосовую воду.если вы хотите, чтобы смесь была более жидкой.

Свекольный и яблочный сок

И свекла, и яблоко оказывают положительное действие как домашнее средство от судорог, поскольку оба богаты магнием и калием. Поэтому достаточно смешать по одной части каждого фрукта со 100 мл воды, чтобы приготовить эффективный в лечении сок. Кроме того, можно добавить неглубокую столовую ложку имбиря, чтобы получить преимущества его антиоксидантных свойств ипротивовоспалительное.

Вода с медом и яблочным уксусом

Основные свойства меда и уксуса помогают ощелачивать кровь и предотвращать изменения рН. Таким образом, обеспечивается гомеостаз крови и улучшается питание мышц. Просто разведите мед и уксус в 200 мл теплой воды и выпейте, когда смесь остынет. Кроме того, в смесь можно добавить столовую ложку лактата кальция.