Грчеви су врста невољне контракције мишића која изазива непријатне и болне грчеве. Обично бол нестаје природно након неког времена, али кућни лек за заустављање грчева може помоћи у спречавању и елиминацији појаве нових грчева.

То је зато што постоји неколико фактора који покрећу развој стања , а правилна исхрана помаже у борби против неких од њих. Због тога је могуће побољшати здравље мишића и смањити учесталост болова коришћењем домаћих решења.

Ако се проблем понавља, важно је консултовати лекара како би се пронашло најбоље решење за лечење.

Главни узроци грчева

Главни узроци који изазивају грчеве повезани су са стањем мишића. Међу њима је, на пример, замор мишића који је резултат преоптерећења физичком активношћу.

Поред тога, проблеми са лошом циркулацијом услед недостатка снабдевања крвљу такође могу изазвати проблем. На исти начин, дехидрација и губитак воде у мишићима такође ометају рад мишића, стварајући веће потешкоће у природним контракцијама и опуштању.

Још један фактор који највише користи од узимања кућних лекова за грчеве је недостатак есенцијалних хранљивих материја и минералних соли за мишиће. То укључује калијум, магнезијум и калцијум, који се могу конзумиратиуравнотежена исхрана.

Коначно, постоји могућност развоја грчева од других болести, као што су дијабетес, неуролошка и тироидна обољења, анемија, отказивање бубрега и артроза. У овим случајевима, неопходно је потражити лечење од лекара, који ће анализирати проблем и указати на решења према сваком конкретном стању.

Како спречити

Главни начин спречавање је јачање мишића од истезања које се врши пре и после физичких активности. На овај начин су у стању да раде са природним контракцијама и опуштањем, смањујући ризик од грчева.

Осим тога, помаже и исхрана са добром хидратацијом и потрошњом хранљивих материја које делују на мишиће. Због тога, конзумација домаћих лекова помаже у смањењу грчева.

Од рецепата богатих калијумом, калцијумом и пре свега магнезијумом, мишићи добијају неопходну припрему да боље реагују на физички напор.

Кућни лекови за грчеве са бананом

Витамин банане

Банана је одличан кућни лек за грчеве због своје концентрације минералних соли, посебно калијума. Да бисте припремили смути, само помешајте воће са чашом природног јогурта и кашиком исечених бадема у блендеру. Одмах након мешања, витамин је спреман запотрошња. Препорука је да пијете једну чашу дневно, пре спавања.

Смути од банане и путера од кикирикија

Уместо да правите смути са јогуртом, састојак можете заменити неким кашика путера од кикирикија и 150 мл млека (животињског или биљног). Кикирики је богат магнезијумом, натријумом и калијумом, употпуњујући својства банане у лечењу грчева.

Сок од банане са кокосом

У овом случају, мешавина се прави са чаша кокосове воде уместо јогурта. Комбинација је ефикасна јер спаја концентрацију калијума у ​​бананама са магнезијумом у кокосу, два хранљива састојка која доприносе успеху домаћег лека.

Сок од банане са зобом

Припрема се од две банане, две кашике зоби, пола литра воде и порције меда за заслађивање. Осим што се мешају у блендеру, банане се могу конзумирати и згњечене са овсом, које нуде исте предности у смањењу грчева.

Други кућни лекови за грчеве

Крема од авокада

Смути од авокада делује и као кућни лек за грчеве. У том случају користите само једно зрело воће помешано са три кашике зашећереног грчког јогурта у блендеру. Добро промешајте и по потреби додајте јогурт док текстура не постане кремаста и питка. Такође, можете додати орахе илисецкани кикирики да би се хрскао и обогатио хранљивим састојцима.

Крем од шаргарепе са шпарогама

Припрема укључује низ састојака, као што су: три велике шаргарепе, један слатки кромпир средње величине, три чена белог лука, шест шпарога и два литра воде. За разлику од других кућних лекова, овај не иде директно у блендер, јер састојке прво треба кувати у тигању. Када све омекшају, само их ставите у блендер и сачекајте да се охладе пре него што их конзумирате.

Сок од јагода и кестена

Већ смо видели да се јагоде додају у препарат. са бананом, али и без комбинације је ефикасан као кућни лек против грчева. То је зато што је богат калијумом, фосфором и витамином Ц. С друге стране, кестени имају магнезијум и витамине Б комплекса. Само умутите шољу чаја од јагода и кашику индијских орашчића у блендеру, додајући кокосову воду ако желите да смеса буде течнија.

Сок од цвекле и јабуке

И цвекла и јабука имају позитиван ефекат као кућни лек за грчеве, пошто су обе богате магнезијумом и калијумом. Дакле, мешање једне јединице сваког воћа са 100 мЛ воде довољно је да се добије ефикасан сок у третману. Поред тога, можете додати и једну супену кашику ђумбира, како бисте добили своје предностиантиоксидативна и антиинфламаторна својства.

Вода са медом и јабуковим сирћетом

Основна својства меда и сирћета помажу у алкализацији крви и спречавању промене пХ вредности. На овај начин се гарантује хомеостаза крви и фаворизује исхрана мишића. Само разблажите мед и сирће у 200 мл вреле воде и попијте када се смеша охлади. Такође, у мешавину можете додати и кашику калцијум лактата.