Крампинг - бұл ыңғайсыз және ауырсынуды тудыратын бұлшықеттердің еріксіз жиырылуының бір түрі. Әдетте, ауырсыну біраз уақыттан кейін табиғи түрде жоғалады, бірақ құрысуды тоқтату үшін үйдегі дәрі-дәрмектің болуы жаңа спазмалардың пайда болуын болдырмауға және жоюға көмектеседі.

Бұл жағдайдың дамуын қоздыратын бірнеше факторлар бар. , және дұрыс тамақтану олардың кейбіреулерімен күресуге көмектеседі. Сондықтан үйдегі шешімдерді қолдану арқылы бұлшықеттердің денсаулығын жақсартуға және ауырсынуды азайтуға болады.

Егер мәселе қайталанса, емдеудің ең жақсы шешімін табу үшін дәрігермен кеңесу маңызды.

Қарсығудың негізгі себептері

Қызықты тудыратын негізгі себептер бұлшықет жағдайларына байланысты. Олардың ішінде, мысалы, физикалық белсенділіктің шамадан тыс жүктелуінен туындайтын бұлшықеттердің шаршауы.

Сонымен қатар, қанмен қамтамасыз етілмеуі салдарынан нашар қан айналымы проблемалары да проблеманы тудыруы мүмкін. Дәл осылай, бұлшықеттердегі сусыздану және судың жоғалуы бұлшық ет жұмысын нашарлатады, бұл табиғи жиырылу мен релаксацияда үлкен қиындықтар туғызады.

Ішкі құрысуларды емдеуде үйдегі дәрі-дәрмектерді қабылдаудан көп пайда әкелетін тағы бір фактор - бұл бұлшықеттерге қажетті қоректік заттардың және минералды тұздардың болмауы. Оларға калий, магний және кальций жатады, оларды тұтынуға боладытеңдестірілген тамақтану.

Соңында, қант диабеті, неврологиялық және қалқанша безінің аурулары, анемия, бүйрек жеткіліксіздігі және артроз сияқты басқа аурулардан құрысулардың пайда болу мүмкіндігі бар. Мұндай жағдайларда проблеманы талдап, әрбір нақты жағдайға сәйкес шешу жолдарын көрсететін дәрігерге жүгіну өте маңызды.

Қалай болдырмау керек

Негізгі әдіс алдын алу - бұл физикалық белсенділікке дейін және кейін орындалатын созылудан бұлшықеттерді күшейту. Осылайша, олар табиғи жиырылу және релаксациямен жұмыс істей алады, құрысу қаупін азайтады.

Сонымен қатар, жақсы ылғалдандыратын диета және бұлшықеттерге әсер ететін қоректік заттарды тұтыну да көмектеседі. Сондықтан үйдегі дәрі-дәрмектерді тұтыну құрысуларды азайтуға көмектеседі.

Калийге, кальцийге және ең алдымен магнийге бай рецепттерден бұлшықеттер физикалық күш салуға жақсы әсер ету үшін қажетті дайындықты алады.

Банан қосылған құрысуларды емдеуге арналған үй құралдары

Банан дәрумені

Банан - минералды тұздардың, әсіресе калийдің концентрациясына байланысты құрысуларды емдеудің тамаша үй құралы. Смузи дайындау үшін блендермен бір стақан табиғи йогурт пен бір ас қасық туралған бадаммен жемісті араластыру жеткілікті. Барлығын араластырғаннан кейін витамин дайын боладытұтыну. Ұйқыға жатар алдында күніне бір стақан ішу ұсынылады.

Банан және жержаңғақ майынан жасалған смузи

Йогуртпен смузи жасаудың орнына ингредиентті шаймен алмастыруға болады. ас қасық жержаңғақ майы және 150 мл сүт (жануарлар немесе көкөністер). Жержаңғақ құрысуларды емдеуде бананның қасиеттерін толықтыратын магний, натрий және калийге бай.

Кокос жаңғағы қосылған банан шырыны

Бұл жағдайда қоспаны йогурт орнына стакан кокос суы. Бұл комбинация тиімді, өйткені ол банандағы калий мен кокос жаңғағындағы магний концентрациясын біріктіреді, бұл үйдегі дәрі-дәрмектің сәтті болуына ықпал ететін екі қоректік зат.

Сұлы қосылған банан шырыны

Тәттілеу үшін екі банан, екі ас қасық сұлы, жарты литр су және балдың бір бөлігі дайындалады. Блендерде араластырудан басқа, банандарды сұлы пюресі қосылған күйде де тұтынуға болады, бұл құрысуларды азайтуда бірдей артықшылықтар береді.

Қызықты басатын басқа үй құралдары

Авокадо кремі

Авокадо смузиі құрысулар үшін үйдегі дәрі ретінде де жұмыс істейді. Бұл жағдайда блендерде үш ас қасық қант қосылған грек йогурты араластырылған бір піскен жемісті пайдаланыңыз. Жақсылап араластырыңыз және қажет болса, құрылымы кремді және ішуге жарамды болғанша йогурт қосыңыз. Сондай-ақ, сіз жаңғақ немесе қосуға боладықытырлақ және қоректік заттарды байыту үшін туралған жержаңғақ.

Спаржа қосылған сәбіз кремі

Препарат келесі ингредиенттер сериясын қамтиды, мысалы: үш үлкен сәбіз, бір орташа тәтті картоп, үш сарымсақ түйірі, алты спаржа және екі литр су. Үйдегі басқа дәрілерден айырмашылығы, бұл блендермен тікелей өтпейді, өйткені ингредиенттерді алдымен табада пісіру керек. Барлығы жұмсақ болғаннан кейін, оларды блендерге салып, суығанша күтіңіз.

Құлпынай мен каштан шырыны

Құлпынайдың дайындыққа қосылғанын көрдік. бананмен, бірақ комбинациясы болмаса да үйдегі құрысуларға қарсы тиімді құрал. Себебі ол калий, фосфор және С дәруменіне бай. Екінші жағынан каштанда магний және В тобының дәрумендері бар. Бір кесе құлпынай шайы мен бір ас қасық кешью жаңғағын блендермен шайқаңыз, қаласаңыз кокос суын қосыңыз. қоспаның сұйық болуын қамтамасыз етеді.

Қызылша мен алма шырыны

Қызылша да, алма да үйдегі құрысуларды емдеу құралы ретінде оң әсер етеді, өйткені екеуі де магний мен калийге бай. Сондықтан емдеуде тиімді шырын дайындау үшін әр жемістің бір бірлігін 100 мл сумен араластыру жеткілікті. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің артықшылықтарыңызды алу үшін бір деңгейлі ас қасық зімбір қосуға боладыантиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттер.

Бал және алма сірке суы қосылған су

Бал мен сірке суының негізгі қасиеттері қанды сілтілеуге және рН өзгеруіне жол бермейді. Осылайша, қанның гомеостазына кепілдік беріледі және бұлшықеттердің тамақтануы қолайлы болады. Бал мен сірке суын 200 мл ыстық суда сұйылтып, қоспасы салқындаған соң ішіңіз. Сондай-ақ, қоспаға бір ас қасық кальций лактаты қосуға болады.