Крамп нь эвгүй, өвдөлттэй спазм үүсгэдэг булчингийн өөрийн эрхгүй агшилтын нэг төрөл юм. Ихэвчлэн өвдөлт нь хэсэг хугацааны дараа аяндаа алга болдог ч гэрийн аргаар базалтыг арилгах нь шинэ спазм үүсэхээс сэргийлж, арилгахад тусалдаг.

Энэ нь нөхцөл байдлын хувьслыг өдөөдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдагтай холбоотой юм. , зөв ​​хооллолт нь тэдний заримтай тэмцэхэд тусалдаг. Тиймээс гар хийцийн шийдлийг ашиглан булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулж, өвдөлтийн давтамжийг бууруулах боломжтой.

Гэхдээ асуудал дахин давтагдах тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн эмчилгээний шийдлийг олох явдал юм.

Базны базлалт үүсэх гол шалтгаанууд

Багш татахад хүргэдэг гол шалтгаанууд нь булчингийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Тухайлбал, биеийн тамирын дасгалын хэт ачааллаас үүдэлтэй булчингийн ядаргаа байдаг.

Үүнээс гадна цусны хангамж дутагдсанаас цусны эргэлт муудах нь мөн асуудал үүсгэдэг. Үүний нэгэн адил булчинд шингэн дутагдах, ус алдах нь булчингийн ажилд саад учруулж, байгалийн агшилт, тайвшрахад ихээхэн хүндрэл учруулдаг.

Гар базалтыг эмчлэхэд гэрийн аргаар хэрэглэх нь хамгийн их ашиг тустай байдаг өөр нэг хүчин зүйл бол булчин сулрах явдал юм. булчинд шаардлагатай шим тэжээл, эрдэс давс дутагдалтай. Эдгээрт хэрэглэж болох кали, магни, кальци орнотэнцвэртэй хооллолт.

Эцэст нь чихрийн шижин, мэдрэлийн болон бамбай булчирхайн өвчин, цус багадалт, бөөрний дутагдал, артроз зэрэг бусад өвчний улмаас базлалт үүсэх боломжтой. Эдгээр тохиолдлуудад эмчээс тусламж хүсэх нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эмч нь асуудалд дүн шинжилгээ хийж, тодорхой нөхцөл бүрийн дагуу шийдлийг зааж өгдөг.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Үндсэн арга Урьдчилан сэргийлэх нь биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь булчинг сунгахаас сэргийлдэг. Ингэснээр тэд байгалийн агшилт, тайвшралтай ажиллах чадвартай болж, базлалт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Үүнээс гадна булчинд үйлчилдэг шим тэжээлийг сайн шингээж, сайн хооллодог хооллолт нь тусалдаг. Ийм учраас гэрийн эмчилгээний хэрэглээ нь базалтыг багасгахад тусалдаг.

Кали, кальци, хамгийн гол нь магнигаар баялаг жоруудаас булчингууд бие махбодийн ачаалалд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлэхэд шаардлагатай бэлтгэлийг олж авдаг.

Гадил жимсний бананатай гэрийн өвдөлт намдаах эмчилгээ

Гадил жимсний витамин

Гадил нь эрдэс давс, ялангуяа калийн агууламжтай тул банана нь өвдөлтийг намдаахад тохиромжтой. Сүүти бэлтгэхийн тулд нэг аяга байгалийн тараг, нэг халбага хэрчсэн бүйлстэй нэг жимсийг хутгагчаар холиход л хангалттай. Бүгдийг хольсны дараа витамин бэлэн болнохэрэглээ. Унтахынхаа өмнө өдөрт нэг аяга уухыг зөвлөж байна.

Банана, самрын цөцгийн тостой смүүти

Тарагтай смүүти хийхийн оронд орц найрлагыг нь орлуулж болно. самрын цөцгийн халбага, 150 мл сүү (амьтан эсвэл хүнсний ногоо). Самар нь магни, натри, калигаар баялаг тул бананы шинж чанарыг нөхөж, базалтыг эмчлэхэд тусалдаг.

Кокостой гадил жимсний шүүс

Энэ тохиолдолд хольцыг тарагны оронд нэг аяга кокосын ус. Энэхүү хослол нь гадил дахь калийн агууламжийг наргил модны самар дахь магнийн агууламжтай хослуулснаар үр дүнтэй байдаг. Энэ нь гэрийн эмчилгээний амжилтанд хувь нэмэр оруулдаг хоёр тэжээллэг бодис юм.

Овъёостой гадил жимсний шүүс

Бэлдмэлийг хоёр банана, хоёр хоолны халбага овъёос, хагас литр ус, зөгийн балны нэг хэсгийг амтлагчаар хийдэг. Банана нь хутгагчинд холихоос гадна овъёостой нухсан хэлбэрээр ууж болох бөгөөд энэ нь өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй.

Гар базалтыг арилгах бусад аргууд

Авокадо тос

Авокадотой смүүти нь базлах үед гэрийн эмчилгээ болдог. Энэ тохиолдолд нэг боловсорсон жимсийг гурван халбага сахартай грек тарагтай хольж хутгагчаар хийхэд л хангалттай. Бүтэц нь өтгөн, ууж болох хүртэл сайтар хольж, шаардлагатай бол тараг нэмнэ. Мөн та хушга эсвэл нэмж болножижиглэсэн самрын шарж, шим тэжээлийг баяжуулна.

Спаржатай луувангийн цөцгий

Бэлтгэлд гурван том лууван, нэг дунд зэргийн амтат төмс, гурван хумс сармис, зургаан аспарагус, хоёр литр ус. Гэрийн бусад аргуудаас ялгаатай нь энэ нь холигч руу шууд ордоггүй, учир нь найрлагыг нь эхлээд хайруулын тавган дээр чанаж болгосон байх ёстой. Зөөлөн болмогц хутгагчинд хийж, хөргөхийг хүлээнэ үү.

Гүзээлзгэнэ, туулайн бөөрний шүүс

Гүзээлзгэнэийг бэлтгэлдээ хийж байгааг бид аль хэдийн харсан. гадил жимсний хамт, гэхдээ хослолгүй байсан ч энэ нь өвдөлт намдаахын эсрэг гэрийн эмчилгээ болгон үр дүнтэй байдаг. Учир нь энэ нь кали, фосфор, витамин С-ээр баялаг. Нөгөөтэйгүүр, туулайн бөөрөнд магни, В нийлмэл витамин агуулагддаг. Нэг аяга гүзээлзгэнэтэй цай, нэг халбага ноолуурын самрыг холигчоор хутгаад, хүсвэл кокосын ус нэмнэ. Холимог илүү шингэн байх болно.

Манжин ба алимны шүүс

Манжин, алим хоёулаа магни, калигаар баялаг тул гэрийн өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй. Тиймээс жимс бүрээс нэг нэгжийг 100 мл устай холих нь эмчилгээний үр дүнтэй шүүс бэлтгэхэд хангалттай юм. Үүнээс гадна, та өөрийн давуу талыг олж авахын тулд цагаан гаа нэг түвшний халбага нэмж болноантиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Зөгийн бал, алимны цуутай ус

Зөгийн бал, цууны үндсэн шинж чанар нь цусыг шүлтжүүлэх, рН-ийн өөрчлөлтөөс сэргийлдэг. Ингэснээр цусны гомеостазыг баталгаажуулж, булчингийн тэжээлийг дэмждэг. Зөгийн бал, цууг 200 мл халуун усанд шингэлж, хольцыг хөргөсний дараа ууна. Мөн та холимогт нэг халбага кальцийн лактат нэмж болно.