Грчевите се вид на неволна мускулна контракција што предизвикува непријатни и болни грчеви. Обично, болката исчезнува природно по одредено време, но ако имате домашен лек за ставање крај на грчевите може да помогнете во спречување и елиминирање на појавата на нови грчеви.

Ова е затоа што постојат неколку фактори кои ја поттикнуваат еволуцијата на состојбата , а правилната исхрана помага во борбата против некои од нив. Затоа, можно е да се подобри здравјето на мускулите и да се намали инциденцата на болка користејќи домашни решенија.

Доколку проблемот се повторува, сепак, важно е да се консултирате со лекар за да го пронајдете најдоброто решение за лекување.

Главните причини за грчеви

Главните причини кои предизвикуваат грчеви се поврзани со мускулните состојби. Меѓу нив, на пример, е и мускулниот замор како резултат на преоптоварување со физичка активност.

Покрај тоа, проблемите со слабата циркулација поради недостиг на крв може да го предизвикаат и проблемот. На ист начин, дехидрацијата и губењето на водата во мускулите, исто така, ја нарушуваат работата на мускулите, создавајќи поголеми тешкотии во природните контракции и релаксација.

Друг фактор, кој најмногу има корист од внесувањето на домашните лекови за грчеви, е недостаток на есенцијални хранливи материи и минерални соли за мускулите. Тие вклучуваат калиум, магнезиум и калциум, кои може да се консумираатурамнотежена исхрана.

Конечно, постои можност за развој на грчеви од други болести, како што се дијабетес, невролошки и болести на тироидната жлезда, анемија, откажување на бубрезите и артроза. Во овие случаи, од суштинско значење е да се побара третман од лекар, кој ќе го анализира проблемот и ќе посочи решенија според секоја специфична состојба.

Како да се спречи

Главниот начин да се спречување е зајакнување на мускулите од истегнување направено пред и после физичка активност. На овој начин тие се способни да работат со природни контракции и релаксација, намалувајќи го ризикот од грчеви.

Покрај тоа, помага и диета со добра хидратација и консумирање на хранливи материи кои делуваат на мускулите. Затоа, консумирањето домашни лекови помага да се намалат грчевите.

Од рецептите богати со калиум, калциум и пред се магнезиум, мускулите ја добиваат потребната подготовка за подобро да реагираат на физичкиот напор.

Домашни лекови за грчеви со банана

Витамин од банана

Бананата е одличен домашен лек за грчеви поради неговата концентрација на минерални соли, особено калиум. За да подготвите смути, само измешајте овошје со чаша природен јогурт и лажица исечкани бадеми во блендер. Веднаш по мешањето на сè, витаминот е подготвен запотрошувачката. Препораката е да пиете по една чаша дневно, пред спиење.

Смути од банана и путер од кикирики

Наместо да направите смути со јогурт, состојката можете да ја замените со лажица путер од кикирики и 150 мл млеко (животинско или растително). Кикириките се богати со магнезиум, натриум и калиум, што ги надополнува својствата на бананите во лекувањето на грчевите.

Сок од банана со кокос

Во овој случај, смесата се прави со чаша кокосова вода наместо јогурт. Комбинацијата е ефикасна бидејќи ја спојува концентрацијата на калиум во бананите со магнезиум во кокосот, две хранливи материи кои придонесуваат за успехот на домашниот лек.

Сок од банана со овес

Се прави препарат со две банани, две лажици овес, половина литар вода и порција мед за засладување. Освен што се блендираат во блендер, бананите може да се конзумираат и пасирани со овес, кој ги нуди истите придобивки за намалување на грчевите.

Други домашни лекови за грчеви

Крем од авокадо

Смутито од авокадо делува и како домашен лек за грчеви. Во тој случај, само користете едно зрело овошје измешано со три лажици зашеќерен грчки јогурт во блендер. Добро измешајте и додадете јогурт доколку е потребно додека текстурата не стане кремаста и за пиење. Исто така, можете да додадете ореви илисецкани кикирики за да се крцка и да се збогатат хранливите состојки.

Крем од морков со аспарагус

Подготовката вклучува низа состојки, како што се: три големи моркови, еден средно сладок компир, три чешниња лук, шест аспарагус и два литра вода. За разлика од другите домашни лекови, овој не оди директно во блендерот, бидејќи состојките прво треба да се сварат во тавата. Откако сите ќе омекнат, само ставете ги во блендер и почекајте да се изладат пред да ги консумирате.

Сок од јагоди и костен

Веќе видовме додадени јагоди на препарат со банана, но и без комбинација е ефикасен како домашен лек против грчеви. Тоа е затоа што е богато со калиум, фосфор и витамин Ц. Од друга страна, костените имаат магнезиум и витамини од Б комплексот. Едноставно изматете шолја чај од јагоди и лажица индиски ореви во блендер, додавајќи кокосова вода доколку сакате. смесата да биде потечна.

Цвекло и сок од јаболко

И цвеклото и јаболката имаат позитивен ефект како домашен лек за грчеви, бидејќи и двете се богати со магнезиум и калиум. Затоа, мешањето на една единица од секое овошје со 100 mL вода е доволно за да се подготви ефикасен сок во третманот. Дополнително, можете да додадете рамна лажица ѓумбир, за да ги добиете предностите на вашитеантиоксидантни и антиинфламаторни својства.

Вода со мед и јаболков оцет

Основните својства на медот и оцетот помагаат во алкализирање на крвта и спречување на промени во pH вредноста. На овој начин се гарантира хомеостазата на крвта и се фаворизира исхраната на мускулите. Само разредете ги медот и оцетот во 200 мл топла вода и испијте ги откако смесата ќе се олади. Во смесата можете да додадете и една лажица калциум лактат.