Kejang ialah sejenis penguncupan otot secara tidak sengaja yang menyebabkan kekejangan yang tidak selesa dan menyakitkan. Biasanya, kesakitan hilang secara semula jadi selepas beberapa ketika, tetapi mempunyai ubat rumah untuk menamatkan kekejangan boleh membantu mencegah dan menghapuskan kemunculan kekejangan baru.

Ini kerana terdapat beberapa faktor yang mencetuskan evolusi keadaan , dan pemakanan yang betul membantu memerangi sebahagian daripadanya. Oleh itu, adalah mungkin untuk meningkatkan kesihatan otot dan mengurangkan kejadian kesakitan menggunakan penyelesaian buatan sendiri.

Sekiranya masalah itu berulang, bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk mencari penyelesaian rawatan terbaik.

Punca utama kekejangan

Punca utama yang mencetuskan kekejangan dikaitkan dengan keadaan otot. Antaranya, sebagai contoh, kelesuan otot akibat bebanan aktiviti fizikal yang berlebihan.

Selain itu, masalah peredaran darah yang lemah akibat kekurangan bekalan darah juga boleh menyebabkan masalah tersebut. Dalam cara yang sama, dehidrasi dan kehilangan air dalam otot juga menjejaskan kerja otot, menghasilkan kesukaran yang lebih besar dalam pengecutan dan kelonggaran semula jadi.

Faktor lain, yang paling mendapat manfaat daripada pengambilan ubat rumah untuk kekejangan, ialah kekurangan nutrien penting dan garam mineral untuk otot. Ini termasuk kalium, magnesium, dan kalsium, yang boleh dimakandiet seimbang.

Akhir sekali, terdapat kemungkinan mengalami kekejangan akibat penyakit lain, seperti diabetes, penyakit saraf dan tiroid, anemia, kegagalan buah pinggang dan arthrosis. Dalam kes ini, adalah penting untuk mendapatkan rawatan daripada doktor, yang akan menganalisis masalah dan menunjukkan penyelesaian mengikut setiap keadaan tertentu.

Cara mencegah

Cara utama untuk mencegah ialah menguatkan otot daripada regangan yang dilakukan sebelum dan selepas aktiviti fizikal. Dengan cara ini, mereka dapat bekerja dengan pengecutan dan kelonggaran semula jadi, mengurangkan risiko kekejangan.

Selain itu, diet dengan penghidratan yang baik dan penggunaan nutrien yang bertindak pada otot juga membantu. Itulah sebabnya, oleh itu, penggunaan ubat rumah membantu mengurangkan kekejangan.

Daripada resipi yang kaya dengan kalium, kalsium dan, terutama sekali, magnesium, otot memperoleh persediaan yang diperlukan untuk bertindak balas dengan lebih baik terhadap usaha fizikal.

Ubat rumah untuk kekejangan dengan pisang

Vitamin pisang

Pisang ialah ubat rumah yang bagus untuk kekejangan kerana kepekatan garam mineral, terutamanya kalium. Untuk menyediakan smoothie, hanya campurkan sebiji buah dengan segelas yogurt asli dan satu sudu besar hirisan badam dalam pengisar. Sejurus selepas mengadun semuanya, vitamin sedia untukpenggunaan. Cadangannya ialah minum satu gelas sehari, sebelum tidur.

Smoothie mentega pisang dan kacang

Daripada membuat smoothie dengan yogurt, anda boleh menggantikan bahan tersebut dengan sudu mentega kacang dan 150 ml susu (haiwan atau sayuran). Kacang tanah kaya dengan magnesium, natrium dan kalium, melengkapkan sifat pisang dalam rawatan kekejangan.

Jus pisang dengan kelapa

Dalam kes ini, campuran dibuat dengan segelas air kelapa dan bukannya yogurt. Gabungan ini cekap kerana ia menggabungkan kepekatan kalium dalam pisang dengan magnesium dalam kelapa, dua nutrien yang menyumbang kepada kejayaan ubat rumah.

Jus pisang dengan oat

Satu penyediaan dibuat dengan dua pisang, dua sudu besar oat, setengah liter air dan sebahagian madu untuk memaniskan. Selain diadun dalam pengisar, pisang juga boleh dimakan tumbuk bersama oat, yang menawarkan faedah yang sama dalam mengurangkan kekejangan.

Ubat rumah lain untuk kekejangan

Krim alpukat

Smoothie alpukat juga berfungsi sebagai ubat rumah untuk kekejangan. Dalam kes itu, hanya gunakan satu buah masak yang dicampur dengan tiga sudu yogurt Yunani bergula dalam pengisar. Gaul rata dan tambah yogurt jika perlu sehingga teksturnya berkrim dan boleh diminum. Juga, anda boleh menambah walnut ataukacang tanah yang dicincang untuk memberikannya rangup dan memperkayakan nutrien.

Krim lobak merah dengan asparagus

Penyediaan termasuk satu siri bahan, seperti: tiga lobak merah besar, satu ubi keledek sederhana, tiga ulas bawang putih, enam asparagus dan dua liter air. Tidak seperti ubat rumah yang lain, yang ini tidak terus ke pengisar, kerana bahan-bahan perlu dimasak dalam kuali terlebih dahulu. Setelah semuanya lembut, masukkan sahaja ke dalam pengisar dan tunggu sehingga sejuk sebelum memakannya.

Jus strawberi dan berangan

Kami telah pun melihat strawberi ditambah pada penyediaan dengan pisang, tetapi walaupun tanpa kombinasi ia berkesan sebagai ubat rumah terhadap kekejangan. Ini kerana ia kaya dengan kalium, fosforus dan vitamin C. Sebaliknya, buah berangan mempunyai magnesium dan vitamin B kompleks. Hanya pukul secawan teh strawberi dan satu sudu kacang gajus dalam pengisar, tambah air kelapa jika anda mahu campuran menjadi lebih cair.

Jus bit dan epal

Kedua-dua bit dan epal mempunyai kesan positif sebagai ubat rumah untuk kekejangan, kerana kedua-duanya kaya dengan magnesium dan kalium. Oleh itu, mencampurkan satu unit setiap buah dengan 100 mL air sudah cukup untuk menyediakan jus yang cekap dalam rawatan. Di samping itu, anda boleh menambah satu sudu besar halia, untuk mendapatkan kelebihan andasifat antioksidan dan anti-radang.

Air dengan madu dan cuka sari apel

Sifat asas madu dan cuka membantu mengalkalikan darah dan menghalang perubahan pH. Dengan cara ini, homeostasis darah terjamin dan pemakanan otot diutamakan. Hanya cairkan madu dan cuka dalam 200 ml air panas dan minum setelah campuran telah sejuk. Selain itu, anda boleh menambah satu sudu besar kalsium laktat ke dalam adunan.