Крампите са вид неволно свиване на мускулите, което предизвиква неприятни и болезнени спазми. Обикновено болката изчезва естествено след известно време, но наличието на домашно средство за спиране на крампите може да помогне за предотвратяване и премахване на появата на нови спазми.

Това е така, защото има няколко фактора, които предизвикват развитието на състоянието, а правилната диета помага да се преборим с някои от тях. Ето защо с помощта на домашно приготвени решения е възможно да се подобри здравето на мускулите и да се намали честотата на болката.

Ако обаче проблемът се повтаря, е важно да се консултирате с лекар, за да потърсите най-доброто решение за лечение.

Основни причини за спазми

Основните причини, които предизвикват крампи, са свързани със състояния на мускулите. Сред тях например е мускулната умора в резултат на претоварване от физическа активност.

По същия начин дехидратацията и липсата на вода в мускулите също влошават работата на мускулите, като затрудняват естественото им свиване и отпускане.

Друг фактор, този, който има най-голяма полза от приемането на домашни средства за лечение на спазми, е липсата на хранителни вещества и минерални соли, които са от съществено значение за мускулите. Те включват калий, магнезий и калций, които могат да се консумират в рамките на балансирана диета.

И накрая, има вероятност спазмите да се развият от други заболявания, като диабет, неврологични заболявания и заболявания на щитовидната жлеза, анемия, бъбречна недостатъчност и артроза. В тези случаи е важно да се потърси лечение при лекар, който ще анализира проблема и ще посочи решения в съответствие с всяко конкретно състояние.

Как да предотвратите

Основният начин за предотвратяване на крампите е укрепване на мускулите чрез разтягане преди и след физическа активност, така че те да могат да работят с естествените си контракции и релаксации, което намалява риска от крампи.

Освен това помага и диетата с добра хидратация и консумацията на хранителни вещества, които действат на мускулите. Ето защо, следователно, консумацията на домашни средства помага за намаляване на спазмите.

С рецептите, богати на калий, калций и най-вече магнезий, мускулите получават необходимата подготовка, за да реагират по-добре на физическите усилия.

Домашни средства за лечение на спазми с банан

Бананов витамин

Бананът е чудесен домашен лек срещу спазми заради концентрацията на минерални соли, особено калий. За да приготвите витамина, просто смесете в блендера един плод с чаша натурално кисело мляко и една супена лъжица нарязани бадеми. Скоро след като разбиете всичко, витаминът е готов за консумация. Препоръката е да се пие по една чаша на ден, преди лягане.

Витамин с банан и фъстъчено масло

Вместо да приготвяте витамин с кисело мляко, можете да замените съставката с една супена лъжица фъстъчена паста и 150 мл мляко (животинско или растително). Фъстъците са богати на магнезий, натрий и калий, като допълват свойствата на бананите при лечението срещу спазми.

Сок от банани с кокос

В този случай сместа се приготвя с чаша кокосова вода вместо кисело мляко. Комбинацията е ефикасна, защото съчетава концентрацията на калий в банана с магнезия в кокоса - две хранителни вещества, които допринасят за успеха на домашното лекарство.

Сок от банан с овесени ядки

Приготвя се от два банана, две супени лъжици овесени ядки, половин литър вода и порция мед за подслаждане. Освен в разбитата с блендер форма бананът може да се консумира и на пюре от овесени ядки, което предлага същите ползи за намаляване на спазмите.

Други домашни средства за лечение на спазми

Крем от авокадо

Витаминът, приготвен с авокадо, също действа като домашен лек за спазми. В този случай просто използвайте един узрял плод, смесен с три лъжици подсладено гръцко кисело мляко в блендер. Разбъркайте добре и добавете кисело мляко, ако е необходимо, докато текстурата стане кремообразна и подходяща за пиене. Освен това можете да добавите нарязани ядки или фъстъци, за да придадете хрупкавост и да обогатите хранителните вещества.

Крем от моркови с аспержи

Приготвянето включва редица съставки, като например: три големи моркова, един средно голям сладък картоф, три скилидки чесън, шест аспержи и два литра вода. За разлика от други домашни средства, това не се поставя направо в блендера, тъй като съставките трябва първо да се сварят в тиган. След като всички те омекнат, просто ги преместете в блендера и изчакайте да изстинат, преди да ги консумирате.

Сок от ягоди и кестени

Вече видяхме как ягодите се добавят към препарат с банан, но дори и без комбинацията те са ефикасни като домашно средство срещу спазми. Това е така, защото са богати на калий, фосфор и витамин С. От друга страна, ядките имат магнезий и витамини от комплекс В. Просто разбийте една чаша ягоди и една супена лъжица ядки кашу в блендера, като добавите кокосова вода.ако искате сместа да е по-течна.

Сок от цвекло и ябълки

Както цвеклото, така и ябълката имат положително действие като домашен лек за спазми, тъй като и двете са богати на магнезий и калий. Ето защо смесването на една единица от всеки плод със 100 мл вода е достатъчно, за да се приготви ефикасен сок при лечението. Освен това можете да добавите плитка супна лъжица джинджифил, за да получите предимствата на неговите антиоксидантни свойства ипротивовъзпалително средство.

Вода с мед и ябълков оцет

Основните свойства на меда и оцета спомагат за алкализиране на кръвта и предотвратяване на промени в рН. По този начин се гарантира хомеостазата на кръвта и се благоприятства храненето на мускулите. Просто разредете меда и оцета в 200 мл топла вода и изпийте, след като сместа изстине. Освен това можете да добавите към сместа една супена лъжица калциев лактат.