抽筋是一种不自主的肌肉收缩，产生不舒服和痛苦的痉挛。 通常，疼痛在一段时间后会自然消失，但有一个停止抽筋的家庭疗法可以帮助防止和消除新的痉挛的出现。

因此，通过自制的解决方案，有可能改善肌肉的健康，减少疼痛的发生。

然而，如果问题反复出现，重要的是咨询医生以寻求最佳治疗方案。

抽筋的主要原因

诱发抽筋的主要原因与肌肉状况有关。 例如，其中有因超负荷的体育活动导致的肌肉疲劳。

同样，脱水和肌肉中缺乏水也会损害肌肉工作，使肌肉更难自然收缩和放松。

另一个因素，即采取家庭疗法治疗抽筋最受益的因素是缺乏肌肉所必需的营养物质和矿物盐。 这些物质包括钾、镁和钙，可以在均衡的饮食中摄入。

最后，还有可能是其他疾病引起的痉挛，如糖尿病、神经系统和甲状腺疾病、贫血、肾功能不全和关节炎。 在这些情况下，最重要的是寻求医生的治疗，医生会根据每个具体条件分析问题并指出解决办法。

如何预防

预防抽筋的主要方法是在体育活动前后通过拉伸来加强肌肉，使其能够以自然收缩和放松的方式工作，减少抽筋的风险。

此外，具有良好水合作用的饮食和食用作用于肌肉的营养物质也有帮助。 因此，这就是为什么食用家庭疗法有助于减少抽筋。

通过富含钾、钙和最重要的镁的食谱，肌肉得到了它们需要的准备，以便对体力劳动作出更好的反应。

用香蕉治疗抽筋的家庭疗法

香蕉维生素

香蕉是治疗痉挛的最佳家庭疗法，因为它富含矿物盐，特别是钾。 要准备一种维生素，只需将一种水果与一杯天然酸奶和一汤匙杏仁片在搅拌机中混合。 打完所有东西后不久，维生素就可以食用了。 建议每天睡前喝上一杯。

香蕉和花生酱维生素

可以用一汤匙花生酱和150毫升牛奶（动物或植物）代替酸奶制作维生素。 花生富含镁、钠和钾，补充了香蕉在治疗抽筋方面的特性。

香蕉汁加椰子

在这种情况下，用一杯椰子水代替酸奶制成混合物。 这种组合很有效，因为它结合了香蕉的钾浓度和椰子的镁，这两种营养物质有助于家庭疗法的成功。

香蕉汁加燕麦片

制作方法是用两根香蕉、两汤匙燕麦片、半升水和一部分用于甜味的蜂蜜。 除了用搅拌机打的形式，香蕉还可以和燕麦片一起捣碎食用，这对减轻痉挛有同样的好处。

其他治疗抽筋的家庭疗法

牛油果奶油

用牛油果制作的维生素也可以作为治疗抽筋的家庭疗法。 在这种情况下，只需用一个成熟的水果与三勺加糖的希腊酸奶在搅拌机中混合。 搅拌均匀，必要时添加酸奶，直到质地细腻，适合饮用。 此外，你可以添加切碎的坚果或花生，使其松脆并丰富营养成分。

胡萝卜奶油配芦笋

准备工作包括一些材料，如：三个大胡萝卜，一个中等大小的红薯，三瓣大蒜，六根芦笋和两升水。 与其他家庭疗法不同，这个疗法不能直接放入搅拌机，因为材料需要先在锅里煮熟。 一旦它们全部变软，只要把它们拿到搅拌机，等它们冷却后再食用。

草莓和栗子汁

我们已经看到，草莓被添加到香蕉的准备工作中，但即使没有组合，它也是有效的家庭疗法，因为它含有丰富的钾、磷和维生素C，另一方面，坚果有镁和维生素B群。 只需将一杯草莓和一汤匙腰果放入搅拌机，加入椰子水如果你想让混合物有更多的液体。

红菜头和苹果汁

红菜头和苹果都有积极的作用，作为治疗痉挛的家庭疗法，因为两者都含有丰富的镁和钾。 因此，将每种水果的一个单位与100毫升的水混合，就足以在治疗中制备出有效的果汁。 此外，你可以加入一浅汤匙的生姜，以获得其抗氧化性能和的优势。抗炎症。

水加蜂蜜和苹果醋

蜂蜜和醋的基本特性有助于碱化血液和防止pH值变化。 这样，血液的平衡得到保证，有利于肌肉的营养。 只需将蜂蜜和醋稀释在200毫升的温水中，待混合物冷却后即可饮用。 此外，可以在混合物中加入一汤匙乳酸钙。