けいれんは、筋肉の不随意収縮の一種で、不快で痛みを伴う痙攣を発生させます。 通常、痛みはしばらくすると自然に消えますが、けいれんを止める家庭薬を持つことで、新たな痙攣の出現を予防・排除できます。

このような症状を引き起こす要因はいくつかありますが、適切な食事はそのうちのいくつかを解決するのに役立ちます。 したがって、自家製のソリューションで、筋肉の健康を改善し、痛みの発生を抑えることが可能なのです。

しかし、問題が再発する場合は、医師に相談し、最適な治療法を模索することが重要です。

けいれんの主な原因

けいれんを引き起こす主な原因は、運動負荷による筋肉疲労など、筋肉の状態に関係しています。

同様に、脱水症状で筋肉内の水分が不足すると、筋肉の働きも損なわれ、筋肉が自然に収縮・弛緩することが難しくなります。

また、筋肉に必要なカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル塩が不足していることも、けいれんの家庭薬として最も有効な要因です。

また、糖尿病、神経疾患、甲状腺疾患、貧血、腎不全、関節炎など、他の病気からけいれんを起こす可能性もあります。 このような場合は、医師が問題を分析し、それぞれの症状に応じた解決策を提示してくれるので、治療を受けることが基本です。

を防ぐには？

けいれんを予防する主な方法は、身体活動の前後にストレッチで筋肉を強化し、自然な収縮と弛緩で活動できるようにし、けいれんのリスクを低減させることです。

また、筋肉に作用する栄養素を摂取し、水分補給をしっかり行う食事も効果的です。 そのため、家庭薬を摂取することで、痙攣を抑えることができるのです。

カリウム、カルシウム、そして何よりマグネシウムを豊富に含むレシピで、筋肉を鍛え、より良い反応を得られるよう準備します。

バナナを使った痙攣のホームレメディー

バナナビタミン

バナナは、ミネラル塩、特にカリウムを豊富に含んでいるため、痙攣の家庭薬として最適です。 ビタミン剤を作るには、フルーツ1個と天然ヨーグルト1杯、スライスアーモンド大さじ1杯をミキサーで混ぜるだけです。 全て混ぜたら、すぐにビタミン剤は完成します。 1日1杯、就寝前に飲むことをお勧めします。

バナナ＆ピーナツバタービタミン

ヨーグルトでビタミン剤を作る代わりに、大さじ1杯のピーナッツペーストと150mlの牛乳（動物性または植物性）で代用できます。 ピーナッツはマグネシウム、ナトリウム、カリウムが豊富で、けいれんに対する治療においてバナナの特性を補完しています。

バナナジュース（ココナッツ入り

バナナのカリウムとココナッツのマグネシウムという、ホームレメディの成功に貢献する2つの栄養素が組み合わされているため、この組み合わせは効率的です。

オートミール入りバナナジュース

バナナ2本、オートミール大さじ2、水半リットル、甘味としてハチミツ適量で作ります。 バナナはミキサーで泡立てたもの以外に、オートミールをつぶして食べても、同じようにけいれんを抑える効果があります。

その他のけいれんのホームレメディ

アボカドクリーム

アボカドを使ったビタミン剤も、痙攣の家庭薬として活躍します。 この場合、熟した果物1個と、甘くしたギリシャヨーグルト3スプーンをミキサーで混ぜるだけ。 よく混ぜ、必要に応じてヨーグルトを加え、クリーミーで飲みやすい食感になるまで混ぜます。 さらに、刻んだナッツやピーナッツを加えても、歯ごたえが出て栄養が豊かになります。

アスパラガス入りキャロットクリーム

材料は、ニンジン大3本、サツマイモ中1本、ニンニク3片、アスパラガス6本、水2リットル。 他のホームレメディとは異なり、材料を鍋で煮る必要があるため、そのままミキサーにかけることはできません。 柔らかくなったらミキサーにかけ、冷めてから食べましょう。

イチゴと栗のジュース

イチゴは、バナナと一緒に調理に加えられることはすでに見てきましたが、組み合わせがなくても、痙攣に対する家庭薬として効率的です。 これは、カリウム、リン、ビタミンCが豊富で、一方、ナッツはマグネシウムとB複合体のビタミンを持っているからです。 イチゴ1カップとカシューナッツ大さじ1をミキサーで叩き、ココナッツウォーターに加えてください。は、より液状にしたい場合に使用する。

ビーツとリンゴのジュース

ビーツもリンゴも、マグネシウムとカリウムを豊富に含むため、痙攣の家庭薬として積極的に作用します。 したがって、それぞれの果物1単位を100mLの水に混ぜるだけで、治療に有効なジュースを作ることができます。 さらに、抗酸化作用の利点を得るために、スープスプーン1杯の生姜を浅く加えてもよいですし抗炎症作用がある。

はちみつとりんご酢の入った水

はちみつと酢の基本的な性質は、血液をアルカリ性にし、pHの変化を防ぎます。 これにより、血液の恒常性が保証され、筋肉の栄養が促進されます。 200mLの温水ではちみつと酢を薄め、冷めたら飲むだけ。 さらに、乳酸カルシウムを大さじ1杯加えるとよいでしょう。