Kukaza ni aina ya kusinyaa kwa misuli bila hiari ambayo husababisha mikazo isiyofurahisha na yenye uchungu. Kawaida, maumivu hupotea kwa kawaida baada ya muda fulani, lakini kuwa na dawa ya nyumbani ili kumaliza tumbo kunaweza kusaidia kuzuia na kuondoa kuonekana kwa spasms mpya.

Hii ni kwa sababu kuna sababu kadhaa zinazosababisha mabadiliko ya hali. , na lishe sahihi husaidia kupambana na baadhi yao. Kwa hiyo, inawezekana kuboresha afya ya misuli na kupunguza matukio ya maumivu kwa kutumia ufumbuzi wa nyumbani.

Ikiwa tatizo ni mara kwa mara, hata hivyo, ni muhimu kushauriana na daktari ili kupata ufumbuzi bora wa matibabu.

Sababu kuu za tumbo

Sababu kuu zinazosababisha matumbo huhusishwa na hali ya misuli. Miongoni mwao, kwa mfano, ni uchovu wa misuli unaotokana na shughuli nyingi za kimwili.

Aidha, matatizo ya mzunguko mbaya wa damu kutokana na ukosefu wa usambazaji wa damu yanaweza pia kusababisha tatizo. Vivyo hivyo, upungufu wa maji mwilini na upotevu wa maji kwenye misuli pia hudhoofisha ufanyaji kazi wa misuli, na hivyo kusababisha matatizo makubwa zaidi katika mikazo ya asili na kulegea.

Sababu nyingine, ambayo hufaidika zaidi kutokana na kumeza dawa za nyumbani kwa maumivu ya tumbo, ni ukosefu wa virutubisho muhimu na chumvi za madini kwa misuli. Hizi ni pamoja na potasiamu, magnesiamu, na kalsiamu, ambayo inaweza kuliwalishe bora.

Mwishowe, kuna uwezekano wa kupata tumbo kutokana na magonjwa mengine, kama vile kisukari, magonjwa ya mishipa ya fahamu na tezi, anemia, figo kushindwa kufanya kazi na arthrosis. Katika hali hizi, ni muhimu kutafuta matibabu kutoka kwa daktari, ambaye atachambua tatizo na kutaja ufumbuzi kulingana na kila hali maalum.

Jinsi ya kuzuia

Njia kuu ya kuzuia ni kuimarisha misuli kutoka kukaza mwendo kufanyika kabla na baada ya shughuli za kimwili. Kwa njia hii, wana uwezo wa kufanya kazi na mikazo ya asili na kupumzika, kupunguza hatari ya tumbo.

Aidha, lishe yenye unyevu mzuri na utumiaji wa virutubishi vinavyoathiri misuli pia husaidia. Hii ndiyo sababu, kwa hiyo, matumizi ya tiba za nyumbani husaidia kupunguza tumbo.

Kutoka kwa mapishi yenye potasiamu, kalsiamu na, zaidi ya yote, magnesiamu, misuli hupata maandalizi muhimu ili kuitikia vyema zaidi kutokana na jitihada za kimwili.

Matibabu ya nyumbani kwa tumbo na ndizi

Vitamini ya ndizi

Ndizi ni dawa nzuri ya nyumbani kwa tumbo kutokana na mkusanyiko wake wa chumvi za madini, hasa potasiamu. Ili kuandaa laini, changanya tu matunda na glasi ya mtindi wa asili na kijiko cha almond iliyokatwa kwenye blender. Mara tu baada ya kuchanganya kila kitu, vitamini iko tayarimatumizi. Pendekezo ni kunywa glasi moja kwa siku, kabla ya kwenda kulala.

Smoothie ya ndizi na siagi ya karanga

Badala ya kutengeneza smoothie kwa kutumia mtindi, unaweza kubadilisha kiungo na kijiko cha siagi ya karanga na 150 ml ya maziwa (mnyama au mboga). Karanga zina magnesiamu, sodiamu na potasiamu nyingi, inayosaidia sifa za ndizi katika matibabu ya tumbo.

Juisi ya ndizi na nazi

Katika hali hii, mchanganyiko huo hutengenezwa na glasi ya maji ya nazi badala ya mtindi. Mchanganyiko huo ni mzuri kwani unachanganya mkusanyiko wa potasiamu katika ndizi na magnesiamu katika nazi, virutubisho viwili vinavyochangia ufanisi wa tiba ya nyumbani.

Juisi ya ndizi na shayiri

A maandalizi yanafanywa na ndizi mbili, vijiko viwili vya oats, nusu lita ya maji na sehemu ya asali ili kupendeza. Mbali na kuchanganywa katika blender, ndizi pia zinaweza kutumiwa kupondwa na shayiri, ambayo hutoa faida sawa katika kupunguza tumbo.

Matibabu mengine ya nyumbani kwa tumbo

Avocado cream

Smoothie ya parachichi pia hufanya kazi kama tiba ya nyumbani kwa maumivu ya tumbo. Katika kesi hiyo, tumia tu matunda yaliyoiva yaliyochanganywa na vijiko vitatu vya mtindi wa Kigiriki wa sukari katika blender. Changanya vizuri na kuongeza mtindi ikiwa ni lazima mpaka texture ni creamy na kunywa. Pia, unaweza kuongeza walnuts aukaranga zilizokatwa ili kuzipunguza na kuimarisha virutubisho.

Kirimu ya karoti na avokado

Maandalizi yanajumuisha viungo kadhaa, kama vile: karoti kubwa tatu, viazi vitamu moja, karafuu tatu za vitunguu, avokado sita na lita mbili za maji. Tofauti na tiba zingine za nyumbani, hii haiendi moja kwa moja kwa blender, kwani viungo vinahitaji kupikwa kwenye sufuria kwanza. Zikishalainika zote, ziweke tu kwenye blenda na usubiri zipoe kabla ya kuzitumia.

Juisi ya strawberry na chestnut

Tayari tumeona jordgubbar zikiongezwa kwenye utayarishaji. na ndizi, lakini hata bila mchanganyiko ni bora kama tiba ya nyumbani dhidi ya tumbo. Hii ni kwa sababu ni matajiri katika potasiamu, fosforasi na vitamini C. Kwa upande mwingine, chestnuts zina vitamini tata ya magnesiamu na B. Piga tu kikombe cha chai ya strawberry na kijiko cha karanga za korosho katika blender, na kuongeza maji ya nazi ikiwa unataka. mchanganyiko kuwa kioevu zaidi.

Juisi ya njugu na tufaha

Beet na tufaha zina athari chanya kama dawa ya nyumbani kwa tumbo, kwani zote mbili zina magnesiamu na potasiamu nyingi. Kwa hiyo, kuchanganya kitengo kimoja cha kila matunda na 100 ml ya maji ni ya kutosha kuandaa juisi yenye ufanisi katika matibabu. Kwa kuongeza, unaweza kuongeza kijiko cha kiwango cha tangawizi, ili kupata faida zakoantioxidant na anti-uchochezi.

Maji yenye asali na siki ya tufaha

Sifa za kimsingi za asali na siki husaidia alkalize damu na kuzuia mabadiliko katika pH. Kwa njia hii, homeostasis ya damu imehakikishiwa na lishe ya misuli inapendekezwa. Tu kuondokana na asali na siki katika 200 ml ya maji ya moto na kunywa mara moja mchanganyiko umepozwa chini. Pia, unaweza kuongeza kijiko kikubwa cha lactate ya kalsiamu kwenye mchanganyiko.