Els còlics són un tipus de contracció muscular involuntària que provoca espasmes incòmodes i dolorosos. Normalment, el dolor desapareix de manera natural al cap d'un temps, però tenir un remei casolà per acabar amb la rampa pot ajudar a prevenir i eliminar l'aparició de nous espasmes.

Això és perquè hi ha diversos factors que desencadenen l'evolució de la malaltia. , i una alimentació adequada ajuda a combatre alguns d'ells. Per tant, és possible millorar la salut dels músculs i reduir la incidència del dolor utilitzant solucions casolanes.

Si el problema és recurrent, però, és important consultar al metge per trobar la millor solució de tractament.

Principals causes dels rampes

Les principals causes que desencadenen els rampes estan relacionades amb les condicions musculars. Entre ells, per exemple, hi ha la fatiga muscular derivada de la sobrecàrrega d'activitat física.

A més, els problemes circulatoris deficients per falta de subministrament de sang també poden provocar el problema. De la mateixa manera, la deshidratació i la pèrdua d'aigua en els músculs també perjudica el treball muscular, generant majors dificultats en les contraccions naturals i la relaxació.

Un altre factor, que més es beneficia de la ingestió de remeis casolans per als rampes, és el manca de nutrients essencials i sals minerals per als músculs. Aquests inclouen potassi, magnesi i calci, que es poden consumiruna dieta equilibrada.

Finalment, hi ha la possibilitat de desenvolupar rampes per altres malalties, com ara diabetis, malalties neurològiques i tiroïdals, anèmia, insuficiència renal i artrosi. En aquests casos, és imprescindible buscar tractament amb un metge, que analitzarà el problema i indicarà solucions en funció de cada condició concreta.

Com prevenir

La via principal per prevenir és enfortir els músculs dels estiraments realitzats abans i després de l'activitat física. D'aquesta manera, són capaços de treballar amb contraccions i relaxació naturals, reduint el risc de rampes.

A més, també ajuda una alimentació amb una bona hidratació i un consum de nutrients que actuen sobre la musculatura. Per això, per tant, el consum de remeis casolans ajuda a reduir els rampes.

A partir de receptes riques en potassi, calci i, sobretot, magnesi, els músculs obtenen la preparació necessària per reaccionar millor a l'esforç físic.

Remeis casolans per als rampes amb plàtan

Vitamina del plàtan

El plàtan és un gran remei casolà per als rampes per la seva concentració de sals minerals, especialment potassi. Per preparar un batut, només cal barrejar una fruita amb un got de iogurt natural i una cullerada d'ametlla a rodanxes en una batedora. Just després de barrejar-ho tot, la vitamina està a punt per alconsum. La recomanació és beure un got al dia, abans d'anar a dormir.

Smoothie de plàtan i mantega de cacauet

En lloc de fer un batut amb iogurt, pots substituir l'ingredient per un cullerada de mantega de cacauet i 150 ml de llet (animal o vegetal). Els cacauets són rics en magnesi, sodi i potassi, complementant les propietats dels plàtans en el tractament dels rampes.

Suc de plàtan amb coco

En aquest cas, la barreja s'elabora amb un got d'aigua de coco en lloc de iogurt. La combinació és eficient ja que aglutina la concentració de potassi dels plàtans amb el magnesi dels cocos, dos nutrients que contribueixen a l'èxit del remei casolà.

Suc de plàtan amb civada

Es fa una preparació amb dos plàtans, dues cullerades de civada, mig litre d'aigua i una ració de mel per endolcir. A més de barrejar-se en una batedora, els plàtans també es poden consumir triturats amb civada, que ofereixen els mateixos beneficis per reduir els rampes.

Altres remeis casolans per als rampes

Crema d'alvocat

El batut d'alvocat també funciona com a remei casolà per als rampes. En aquest cas, només cal que utilitzeu una fruita madura barrejada amb tres cullerades de iogurt grec ensucrat en una batedora. Barrejar bé i afegir iogurt si cal fins que la textura sigui cremosa i potable. A més, podeu afegir nous ocacauets picats per donar-li cruixent i enriquir els nutrients.

Crema de pastanaga amb espàrrecs

La preparació inclou una sèrie d'ingredients, com ara: tres pastanagues grans, una moniato mitjana, tres grans d'all, sis espàrrecs i dos litres d'aigua. A diferència d'altres remeis casolans, aquest no va directament a la batedora, ja que primer s'han de cuinar els ingredients a la paella. Un cop estiguin totes toves, només cal posar-les a la batedora i esperar que es refredin abans de consumir-les.

Suc de maduixa i castanya

Ja hem vist com s'afegeixen maduixes a una preparació. amb plàtan, però fins i tot sense la combinació és eficaç com a remei casolà contra els rampes. Això és perquè és ric en potassi, fòsfor i vitamina C. D'altra banda, les castanyes tenen magnesi i vitamines del complex B. Només cal batre una tassa de te de maduixa i una cullerada d'anacard en una batedora, afegint-hi aigua de coco si vols. la barreja sigui més líquida.

Suc de remolatxa i poma

Tant la remolatxa com la poma tenen un efecte positiu com a remei casolà per als rampes, ja que tots dos són rics en magnesi i potassi. Per tant, barrejar una unitat de cada fruita amb 100 ml d'aigua és suficient per preparar un suc eficient en el tractament. A més, pots afegir una cullerada rasa de gingebre, per tal d'obtenir els avantatges del teupropietats antioxidants i antiinflamatòries.

Aigua amb mel i vinagre de sidra de poma

Les propietats bàsiques de la mel i el vinagre ajuden a alcalinitzar la sang i prevenir els canvis de pH. D'aquesta manera, es garanteix l'homeòstasi de la sang i s'afavoreix la nutrició muscular. Només cal diluir la mel i el vinagre en 200 ml d'aigua calenta i beure-ho un cop la mescla s'hagi refredat. A més, podeu afegir una cullerada de lactat de calci a la barreja.