பிடிப்பு என்பது ஒரு வகையான தன்னிச்சையான தசைச் சுருக்கம் ஆகும், இது சங்கடமான மற்றும் வலிமிகுந்த பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. வழக்கமாக, சிறிது நேரம் கழித்து வலி இயற்கையாகவே மறைந்துவிடும், ஆனால் பிடிப்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான வீட்டு வைத்தியம் புதிய பிடிப்புகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும் அகற்றவும் உதவும்.

இந்த நிலையின் பரிணாமத்தைத் தூண்டும் பல காரணிகள் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. , மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து அவற்றில் சிலவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. எனவே, தசைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தி வலியின் நிகழ்வைக் குறைக்கவும் முடியும்.

இருப்பினும், பிரச்சனை மீண்டும் மீண்டும் இருந்தால், சிறந்த சிகிச்சை தீர்வைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பிடிப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள்

பிடிப்புகளைத் தூண்டும் முக்கிய காரணங்கள் தசை நிலைகளுடன் தொடர்புடையவை. அவற்றில், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக தசை சோர்வு ஏற்படுகிறது.

மேலும், இரத்த வழங்கல் குறைபாடு காரணமாக மோசமான சுழற்சி சிக்கல்களும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். அதே வழியில், தசைகளில் நீரிழப்பு மற்றும் நீர் இழப்பு தசைகளின் வேலையை பாதிக்கிறது, இது இயற்கையான சுருக்கங்கள் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றில் அதிக சிரமங்களை உருவாக்குகிறது.

இன்னொரு காரணி, பிடிப்புகளுக்கான வீட்டு வைத்தியத்தை உட்கொள்வதால் மிகவும் நன்மை பயக்கும். தசைகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாது உப்புகள் இல்லாதது. இதில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை அடங்கும், அவை உட்கொள்ளலாம்ஒரு சமச்சீர் உணவு.

இறுதியாக, நீரிழிவு, நரம்பியல் மற்றும் தைராய்டு நோய்கள், இரத்த சோகை, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற பிற நோய்களிலிருந்து பிடிப்புகள் உருவாகும் வாய்ப்பு உள்ளது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறுவது அவசியம், அவர் பிரச்சனையை பகுப்பாய்வு செய்து ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு ஏற்ப தீர்வுகளைக் குறிப்பிடுவார்.

எப்படி தடுப்பது

முக்கிய வழி தடுப்பு என்பது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் தசைகளை நீட்டாமல் வலுப்படுத்துவதாகும். இந்த வழியில், அவர்கள் இயற்கையான சுருக்கங்கள் மற்றும் தளர்வுகளுடன் வேலை செய்ய முடியும், தசைப்பிடிப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

மேலும், நல்ல நீரேற்றம் மற்றும் தசைகளில் செயல்படும் ஊட்டச்சத்துக்களின் நுகர்வு ஆகியவற்றுடன் கூடிய உணவும் உதவுகிறது. அதனால்தான், வீட்டு வைத்தியங்களை உட்கொள்வது பிடிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மெக்னீசியம் நிறைந்த சமையல் குறிப்புகளிலிருந்து, தசைகள் உடல் உழைப்புக்கு சிறப்பாக செயல்பட தேவையான தயாரிப்புகளைப் பெறுகின்றன.

வாழைப்பழத்துடன் பிடிப்புக்கான வீட்டு வைத்தியம்

வாழை வைட்டமின்

வாழைப்பழம் தாது உப்புகள், குறிப்பாக பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் செறிவு காரணமாக வலிப்புக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். ஒரு ஸ்மூத்தியைத் தயாரிக்க, ஒரு பழத்தை ஒரு கிளாஸ் இயற்கை தயிர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி துண்டுகளாக்கப்பட்ட பாதாம் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்த பிறகு, வைட்டமின் தயாராக உள்ளதுநுகர்வு. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வாழைப்பழம் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஸ்மூத்தி

தயிர் சேர்த்து ஸ்மூத்தி செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மூலப்பொருளை மாற்றலாம். ஒரு தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் 150 மில்லி பால் (விலங்கு அல்லது காய்கறி). வேர்க்கடலையில் மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, பிடிப்பு சிகிச்சையில் வாழைப்பழத்தின் பண்புகளை நிறைவு செய்கிறது.

தேங்காயுடன் வாழைச்சாறு

இந்த வழக்கில், கலவையை ஒரு கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. யோகர்ட்டுக்கு பதிலாக ஒரு கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீர். தேங்காய்களில் உள்ள மெக்னீசியத்துடன் வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியத்தின் செறிவு, வீட்டு வைத்தியத்தின் வெற்றிக்கு பங்களிக்கும் இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள்.

ஓட்ஸுடன் வாழைப்பழ சாறு

இரண்டு வாழைப்பழங்கள், இரண்டு தேக்கரண்டி ஓட்ஸ், அரை லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் தேன் ஒரு பகுதியை இனிப்புடன் சேர்த்து ஒரு தயாரிப்பு தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கப்படுவதைத் தவிர, வாழைப்பழங்களை ஓட்ஸுடன் பிசைந்து சாப்பிடலாம், இது தசைப்பிடிப்பைக் குறைப்பதில் அதே நன்மைகளை வழங்குகிறது.

பிடிப்புகளுக்கான பிற வீட்டு வைத்தியங்கள்

அவகேடோ கிரீம்

அவகேடோ ஸ்மூத்தி பிடிப்புகளுக்கு வீட்டு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. அப்படியானால், ஒரு பழுத்த பழத்தை மூன்று தேக்கரண்டி சர்க்கரை கலந்த கிரேக்க தயிர் கலந்த கலவையில் பயன்படுத்தவும். நன்கு கலந்து, தேவையானால் தயிர் சேர்த்து கிரீமி மற்றும் குடிக்கக்கூடிய வரை. மேலும், நீங்கள் அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது சேர்க்கலாம்நறுக்கிய வேர்க்கடலை அது முறுமுறுக்க மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை செறிவூட்டுகிறது.

அஸ்பாரகஸுடன் கேரட் கிரீம்

தயாரிப்பில் தொடர்ச்சியான பொருட்கள் உள்ளன, அதாவது: மூன்று பெரிய கேரட், ஒரு நடுத்தர இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, மூன்று பூண்டு கிராம்பு, ஆறு அஸ்பாரகஸ் மற்றும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர். மற்ற வீட்டு வைத்தியம் போலல்லாமல், இது கலப்பான்களுக்கு நேரடியாக செல்லாது, ஏனெனில் பொருட்கள் முதலில் கடாயில் சமைக்கப்பட வேண்டும். அவை அனைத்தும் மென்மையாக மாறியதும், அவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் வைத்து, அவற்றை உட்கொள்வதற்கு முன் குளிர்விக்க காத்திருக்கவும்.

ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கஷ்கொட்டை சாறு

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒரு தயாரிப்பில் சேர்க்கப்படுவதை நாங்கள் ஏற்கனவே பார்த்தோம். வாழைப்பழம், ஆனால் சேர்க்கை இல்லாமல் கூட இது பிடிப்புகளுக்கு எதிராக ஒரு வீட்டு தீர்வாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏனெனில் இதில் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது.மறுபுறம், கஷ்கொட்டையில் மெக்னீசியம் மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் உள்ளன.ஒரு கப் ஸ்ட்ராபெரி டீ மற்றும் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் முந்திரி பருப்புகளை ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, விரும்பினால் தேங்காய் தண்ணீர் சேர்க்கவும். கலவை அதிக திரவமாக இருக்க வேண்டும்.

பீட் மற்றும் ஆப்பிள் ஜூஸ்

இரண்டும் பீட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் இவை இரண்டும் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளன. எனவே, ஒவ்வொரு பழத்திலும் ஒரு யூனிட் 100 மில்லி தண்ணீரில் கலந்து, சிகிச்சையில் திறமையான சாறு தயாரிக்க போதுமானது. கூடுதலாக, உங்களின் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் ஒரு அளவு தேக்கரண்டி இஞ்சியைச் சேர்க்கலாம்ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்.

தேன் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் தண்ணீர்

தேன் மற்றும் வினிகரின் அடிப்படை பண்புகள் இரத்தத்தை காரமாக்குகிறது மற்றும் pH இல் ஏற்படும் மாற்றங்களை தடுக்கிறது. இந்த வழியில், இரத்த ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் உத்தரவாதம் மற்றும் தசை ஊட்டச்சத்து சாதகமாக உள்ளது. தேன் மற்றும் வினிகரை 200 மில்லி வெந்நீரில் கரைத்து, கலவை குளிர்ந்தவுடன் குடிக்கவும். மேலும், நீங்கள் கலவையில் கால்சியம் லாக்டேட் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கலாம்.