Os calambres son un tipo de contracción muscular involuntaria que provoca espasmos incómodos e dolorosos. Normalmente, a dor desaparece de forma natural despois dun tempo, pero ter un remedio caseiro para acabar co calambre pode axudar a previr e eliminar a aparición de novos espasmos.

Isto débese a que hai varios factores que desencadean a evolución da afección. , e unha nutrición adecuada axuda a combater algunhas delas. Polo tanto, é posible mellorar a saúde dos músculos e reducir a incidencia da dor mediante solucións caseiras.

Se o problema é recorrente, non obstante, é importante consultar a un médico para atopar a mellor solución de tratamento.

Principais causas dos calambres

As principais causas que provocan calambres están relacionadas coas condicións musculares. Entre eles, por exemplo, atópase a fatiga muscular derivada da sobrecarga de actividade física.

Ademais, os problemas de circulación deficiente por falta de abastecemento de sangue tamén poden causar o problema. Do mesmo xeito, a deshidratación e a perda de auga nos músculos tamén prexudican o traballo muscular, xerando maiores dificultades nas contraccións naturais e na relaxación.

Outro factor, que máis se beneficia da inxestión de remedios caseiros para os cólicos, é o falta de nutrientes esenciais e sales minerais para os músculos. Estes inclúen potasio, magnesio e calcio, que se poden consumirunha dieta equilibrada.

Por último, existe a posibilidade de desenvolver calambres por outras enfermidades, como diabetes, enfermidades neurolóxicas e tiroideas, anemia, insuficiencia renal e artrose. Nestes casos, é fundamental buscar o tratamento dun médico, que analizará o problema e indicará solucións en función de cada condición concreta.

Como previr

A principal forma de previr é fortalecer os músculos dos estiramentos realizados antes e despois das actividades físicas. Deste xeito, conseguen traballar con contraccións e relaxacións naturais, reducindo o risco de calambres.

Ademais, tamén axuda unha dieta cunha boa hidratación e o consumo de nutrientes que actúan sobre a musculatura. Por iso, polo tanto, o consumo de remedios caseiros contribúe a diminuír os cólicos.

A partir de receitas ricas en potasio, calcio e, sobre todo, magnesio, os músculos obteñen a preparación necesaria para reaccionar mellor ao esforzo físico.

Remedios caseiros para calambres con plátano

Vitamina do plátano

O plátano é un excelente remedio caseiro para os calambres debido á súa concentración de sales minerais, especialmente potasio. Para preparar un batido, basta con mesturar unha froita cun vaso de iogur natural e unha culler de sopa de améndoas cortadas nunha batidora. Xusto despois de mesturar todo, a vitamina está lista para oconsumo. A recomendación é tomar un vaso ao día, antes de durmir.

Batido de plátano e manteiga de cacahuete

En lugar de facer un batido con iogur, podes substituír o ingrediente por un cullerada de manteiga de cacahuete e 150 ml de leite (animal ou vexetal). Os cacahuetes son ricos en magnesio, sodio e potasio, complementando as propiedades dos plátanos no tratamento dos cólicos.

O zume de plátano con coco

Neste caso, a mestura faise cun vaso de auga de coco en lugar de iogur. A combinación é eficiente xa que reúne a concentración de potasio dos plátanos co magnesio dos cocos, dous nutrientes que contribúen ao éxito do remedio caseiro.

Zume de plátano con avea

Faise unha preparación con dous plátanos, dúas culleradas de avea, medio litro de auga e unha porción de mel para endulzar. Ademais de mesturarse nunha batidora, os plátanos tamén se poden consumir triturados con avea, que ofrecen os mesmos beneficios para reducir os cólicos.

Outros remedios caseiros para os cólicos

Crema de aguacate

O batido de aguacate tamén funciona como remedio caseiro para os cólicos. Nese caso, basta con usar unha froita madura mesturada con tres culleradas de iogur grego azucrado nunha batidora. Mesturar ben e engadir iogur se é necesario ata que a textura sexa cremosa e potable. Ademais, podes engadir noces oucacahuetes picados para darlle crocante e enriquecer os nutrientes.

Crema de cenoria con espárragos

A preparación inclúe unha serie de ingredientes, tales como: tres cenorias grandes, unha batata mediana, tres dentes de allo, seis espárragos e dous litros de auga. A diferenza doutros remedios caseiros, este non vai directamente á batidora, xa que primeiro hai que cociñar os ingredientes na tixola. Unha vez que estean todos brandos, só tes que metelos nunha batidora e esperar a que arrefríen antes de consumilos.

Zume de amorodos e castañas

Xa vimos engadir amorodos a unha preparación. con plátano, pero aínda sen a combinación é eficaz como remedio caseiro contra os cólicos. Isto débese a que é rica en potasio, fósforo e vitamina C. Por outra banda, as castañas teñen magnesio e vitaminas do complexo B. Só tes que bater unha cunca de té de amorodo e unha culler de sopa de anacardos nunha batidora, engadindo auga de coco se queres. a mestura sexa máis líquida.

O zume de remolacha e de mazá

Tanto a remolacha como as mazás teñen un efecto positivo como remedio caseiro para os cólicos, xa que ambos son ricos en magnesio e potasio. Polo tanto, mesturar unha unidade de cada froita con 100 ml de auga é suficiente para preparar un zume eficiente no tratamento. Ademais, pode engadir unha culler de sopa rasa de xenxibre, para obter as vantaxes do seupropiedades antioxidantes e antiinflamatorias.

Auga con mel e vinagre de mazá

As propiedades básicas do mel e do vinagre axudan a alcalinizar o sangue e previr cambios no pH. Deste xeito, garántese a homeostase sanguínea e favorece a nutrición muscular. Só tes que diluír o mel e o vinagre en 200 ml de auga quente e bebelo unha vez que a mestura arrefríe. Ademais, pode engadir unha culler de sopa de lactato de calcio á mestura.