Хүнс дэх натрийн өндөр агууламжаас шалтгаалж хэт их давс идэх нь эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг. Ихэнх хүмүүс гол нөлөө нь даралт ихсэх, улмаар бие махбодид гэмтэл учруулдаг гэж үздэг ч бусад хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр давс нь шингэнийг хадгалахад тусалдаг. биеийг сайжруулж, венийн судас, артерийн судасны агшилтыг дэмждэг. Ийм байдлаар түүний хэт их хэрэглээ нь бөөр, зүрхний эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Учир нь, ялангуяа цусны даралт ихсэх, зүрх, бөөрний дутагдал эсвэл эдгээр эрхтэнтэй холбоотой бусад эмгэгүүдтэй өвчтөнүүдэд. давс идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэт их давс идсэний шинж тэмдэг

Давсны хэрэглээ хэт их байвал бие нь шинж тэмдэг өгч эхэлдэг. Тухайлбал, хөл, гар, шагай хавагнах, амьсгал давчдах, алхах үед өвдөх, цусны даралт ихсэх, шээс ялгарах зэрэг орно.

Эдгээр шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд зүрх судасны эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. . Учир нь ноцтой хүндрэлийг оношлох хугацааг уртасгах нь хожим эмчилгээг хүндрүүлж, ноцтой, бүр үхэлд хүргэх тохиолдол гардаг. Ийм учраас шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч тодорхой давтамжтайгаар зүрх судасны үзлэг хийхийг зөвлөж байна.

Хэрэв эмч өвчтөн эмнэлгээс гарсан гэж үзвэлнатрийн хэрэглээ – хэт их давс идсэнтэй холбоотой байж магадгүй – орцыг багасгахыг зөвлөж байна.

Хэт их давс хэрэглэвэл яах вэ

Хэрэв биед давс хэтрүүлэн хэрэглэсний шинж тэмдэг илэрвэл , тэнцвэрээ сэргээх арга замууд байдаг. Эхний зөвлөгөө бол их хэмжээний ус уух явдал юм. Учир нь шингэн нь биеэс, ялангуяа бөөрөөс давсыг гадагшлуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна чийгшүүлэх үйл явц нь давсны улмаас үүссэн хаваныг багасгахад тусалдаг.

Хөлсөөр ч гэсэн арилгах боломжтой. Тиймээс гүйх эсвэл алхах дасгалууд нь биеэс натрийг гадагшлуулахад тусалдаг.

Бие дэхь хэт их давсны нөлөөг арилгахад тусалдаг нэгдэл бол кали юм. Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүдийн (CDC) мэдээлснээр элемент нь натрийн шууд эсрэг хүч болж, цусны даралтыг бууруулдаг. Банана, тарвас зэрэг жимс нь калигаар баялаг.

Хоолны дэглэмийн зөвлөмж

Зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд талх, хиам, лаазалсан хоол зэрэг натри өндөр байдаг. Хэрэв эргэлзэж байвал хүнсний бүтээгдэхүүний шошготой танилцаж, хоол хүнс тус бүрт шингэсэн хэмжээг хянах хэрэгтэй.

Нөгөө талаар зарим байгалийн гаралтай хоол хүнс хэрэглэх нь бие махбодийг хэт их давс идсэний сөрөг үр дагавартай тэмцэхэд тусалдаг. Хүнсний ногоо, туранхай мах гэх мэт хоол хүнс нь ихэвчлэн эрүүл сонголт байдаг. Үүнээс гадна банана, усан үзэм, тарвас, жүрж зэрэг жимс жимсгэнэТэд бас эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эцэст нь хоол хийхдээ давс хэмнэхийг зөвлөж байна. Зарим жороор давсны хэрэглээг багасгаж, бусад гайхалтай амтлагчаар солих боломжтой. Сармис, сонгино, улаан чинжүү, улаан чинжүү зэрэг орц найрлага нь давсгүй байсан ч хоолонд амт өгөх болно. Бусад хоолонд нимбэгний шүүс, цагаан цуу байх нь үр дүнтэй байж болно.

Эх сурвалж : Unicardio, Women's Health Brasil, Terra, Boa Forma

Зураг : SciTechDaily, Экспресс, Үүнийг идээрэй, Тэр биш, Меданта