تمام گهڻو لوڻ کائڻ صحت لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿو، خاص ڪري کاڌي ۾ سوڊيم جي گهڻي مقدار جي ڪري. جيتوڻيڪ اڪثر ماڻهو سمجهن ٿا ته بنيادي اثرن ۾ دٻاءُ وڌندو آهي ۽ ان ڪري جسم کي نقصان پهچندو آهي، پر غور ڪرڻ لاءِ ٻيا عنصر به آهن.

ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) موجب لوڻ به رت ۾ رطوبت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جسم ۽ رگ ۽ شريان جي vasoconstriction کي فروغ ڏئي ٿو. اهڙيءَ طرح، ان جو گهڻو استعمال صحت جي حالتن جهڙوڪ گردن ۽ دل جي مسئلن جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو.

ڏسو_ پڻ: عجيب نالن سان شهرن: اهي ڇا آهن ۽ اهي ڪٿي آهن

ان ڪري، خاص ڪري انهن مريضن ۾ جن کي اڳ ۾ ئي هائپر ٽائونشن، دل يا گردن جي ناڪامي يا انهن عضون سان جڙيل ٻيون حالتون آهن. لوڻ کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

گهڻو لوڻ کائڻ جون علامتون

جڏهن لوڻ جي مقدار تمام گهڻي ٿئي ٿي ته جسم علامتون ڏيڻ شروع ڪري ٿو. انهن مان، مثال طور، پيرن، هٿن ۽ پيرن ۾ سوڄ، سانس جي تڪليف، هلڻ دوران درد، هاء بلڊ پريشر ۽ پيشاب جي برقرار رکڻ.

جيڪي صورتن ۾ اهي علامتون ظاهر ٿين ٿيون، هڪ دل جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. . اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته هڪ سنگين مسئلي جي تشخيص کي ڊگهو ڪري سگهي ٿو علاج بعد ۾ ڏکيو، سنگين ۽ اڃا به موت جي ڪيسن جي ڪري. اهو ئي سبب آهي، جيتوڻيڪ علامتن جي ظاهر ٿيڻ کان سواءِ، اهو سفارش آهي ته دل جا معائنو ڪجهه تعدد سان ڪرايو وڃي.

جيڪڏهن ڊاڪٽر اهو ڄاڻي ٿو ته مريض کي ڊسچارج ڪيو ويو آهي.سوڊيم جي مقدار - ممڪن طور تي تمام گھڻو لوڻ کائڻ سبب - شايد جزو کي گھٽائڻ جي صلاح ڏين.

جڏهن تمام گهڻو لوڻ کائو ته ڇا ڪجي

جيڪڏهن جسم ۾ لوڻ جي گهڻي مقدار جي علامات ظاهر ٿي رهي آهي ، توازن بحال ڪرڻ جا طريقا آهن. پهرين صلاح تمام گهڻو پاڻي پيئڻ آهي. اهو ئي سبب آهي جو مائع جسم مان لوڻ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي گردئن مان. ان کان علاوه، هائيڊريشن جو عمل پڻ لوڻ جي ڪري پيدا ٿيندڙ سوز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، ڊوڙڻ يا هلڻ جون سرگرميون جسم مان سوڊيم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

هڪ مرڪب جيڪو جسم ۾ تمام گهڻي لوڻ جي اثرن کي منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، پوٽاشيم آهي. بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاء مرڪز (سي ڊي سي) جي مطابق، عنصر سوڊيم کي سڌي طرح مخالف قوت طور ڪم ڪري ٿو، بلڊ پريشر کي گھٽائي ٿو. ميوا جهڙوڪ ڪيلا ۽ تربوز پوٽاشيم سان مالا مال آهن.

غذا جون سفارشون

ڪجهه کاڌن ۾ سوڊيم جي مقدار تمام گهڻي هوندي آهي، جهڙوڪ بريڊ، سساج ۽ ڊبل کاڌو. شڪ جي صورت ۾، کاڌي جي ليبل تي صلاح ڪريو ته هر کاڌي ۾ شامل ڪيل مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء.

ڏسو_ پڻ: بگھڙن جا قسم ۽ نسلن ۾ بنيادي تبديليون

ٻئي طرف، ڪجهه قدرتي کاڌي جو استعمال جسم کي تمام گهڻو لوڻ کائڻ جي منفي اثرات کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. کاڌو جهڙوڪ ڀاڄيون ۽ لوڻ گوشت عام طور تي صحتمند اختيار آهن. ان کان سواء، ميون جهڙوڪ ڪيلا، انگور، تربوز ۽ نارنگيانهن جا به هاڪاري اثر آهن.

آخر ۾، پچائڻ وقت لوڻ کي بچائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڪجھ ترڪيبون ۾، اهو ممڪن آهي ته لوڻ جي استعمال کي گهٽائڻ ۽ انهن کي ٻين شاندار موسمن سان تبديل ڪرڻ. لوسن، پياز، لال مرچ ۽ لال مرچ جھڙا جزا کاڌي ۾ ذائقو آڻي سگھن ٿا جيتوڻيڪ ان ۾ لوڻ جي کوٽ آھي. ٻين کاڌن ۾، ليمن جو رس ۽ سرڪي جي موجودگي پڻ ڪارائتو ثابت ٿي سگهي ٿي.

ذريعو : Unicardio, Women's Health Brasil, Terra, Boa Forma

تصويرون : SciTechDaily, Express, Eat This, Not that, Medanta