ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် အစားအစာထဲတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဓိကသက်ရောက်မှုများတွင် ဖိအားတိုးခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးခြင်းတို့ပါဝင်သည်ဟု လူအများစုက ယုံကြည်သော်လည်း၊ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အခြားအချက်များရှိပါသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏အဆိုအရ ဆားသည်လည်း အရည်ဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သွေးပြန်ကြောများနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများ၏ vasoconstriction ကို အားပေးသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်း၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုသည် ကျောက်ကပ်နှင့် နှလုံးပြဿနာများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ နှလုံး သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဤအင်္ဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အခြားအခြေအနေများရှိပြီးသား လူနာများတွင်၊ ဆားစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်း၏ လက္ခဏာများ

ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်မှ လက္ခဏာများပြလာပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့တွင် ခြေသလုံး၊ လက်နှင့်ခြေကျင်းဝတ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းနှင့် ဆီးထိန်းခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

ဤလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ . အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခု၏ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို တာရှည်ခံခြင်းက နောက်ပိုင်းတွင် ကုသမှုကို ခက်ခဲစေပြီး ပြင်းထန်ပြီး အသက်ဆုံးရှုံးသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မပေါ်သေးသော်လည်း အကြိမ်ရေအနည်းငယ်ဖြင့် နှလုံးစစ်ဆေးခြင်းကို လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဆရာဝန်မှ လူနာမှ ဆင်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိပါက၊ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှု - ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် - ပါဝင်ပစ္စည်းကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုနိုင်သည်။

ဆားအလွန်အကျွံစားသောအခါဘာလုပ်သင့်သည်

ခန္ဓာကိုယ်ကဆားအလွန်အကျွံစားသုံးမှုလက္ခဏာများပြနေပါက၊ ဟန်ချက်ပြန်ရဖို့ နည်းလမ်းတွေရှိတယ်။ ပထမအချက်ကတော့ ရေများများသောက်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆားများကို အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်မှ ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ရေဓာတ်ဖြည့်သွင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ဆားကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။

ချွေးထွက်ခြင်းကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို ခုခံကာကွယ်ပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းမှာ ပိုတက်စီယမ်ဖြစ်သည်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာ (CDC) ၏ အဆိုအရ အဆိုပါ ဒြပ်စင်သည် ဆိုဒီယမ်ကို တိုက်ရိုက်ဆန့်ကျင်သည့် စွမ်းအားအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေသည်။ ငှက်ပျောသီး နှင့် ဖရဲသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများတွင် ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝပါသည်။

အစားအသောက် အကြံပြုချက်များ

အချို့ အစားအစာများတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုများသော မုန့်များ၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့် စည်သွပ်ဘူးများ ကဲ့သို့သော အစားအစာများ။ သံသယရှိပါက အစားအစာတစ်ခုစီတွင် စားသုံးမိသောပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် အစားအသောက်တံဆိပ်ကို တိုင်ပင်ပါ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အချို့သော သဘာဝအစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပိန်သောအသားများကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် များသောအားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ ဖရဲသီးနှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများ၎င်းတို့သည်လည်း ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့် ချက်ပြုတ်သည့်အခါ ဆားကို ချွေတာရန် အကြံပြုထားသည်။ အချို့သော ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ဆားအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချပြီး အခြားထူးခြားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် အစားထိုးရန်ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ငရုတ်ပွနီတို့လို ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဆားမပါလျှင်ပင် အစားအသောက်အတွက် အရသာရှိစေပါသည်။ အခြားဟင်းပွဲများတွင် သံပုရာရည်နှင့် ရှာလကာရည်ပါဝင်မှုမှာလည်း ထိရောက်မှုရှိသည်။

အရင်းအမြစ်များ - Unicardio, Women's Health Brasil, Terra, Boa Forma

ပုံများ - SciTechDaily၊ Express၊ ဒါကိုစားပါ၊ အဲဒါမဟုတ်ဘူး၊ Medanta