د ډیرې مالګې خوړل روغتیا ته زیان رسوي، په عمده توګه په خوړو کې د سوډیم د لوړ غلظت له امله. که څه هم ډیری خلک پدې باور دي چې اصلي اغیزې د فشار زیاتوالی او له همدې امله بدن ته زیان رسوي، نور عوامل هم شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي. بدن او د رګونو او شریانونو vasoconstriction ته وده ورکوي. په دې توګه، د دې ډیر مصرف د روغتیا شرایطو لکه د پښتورګو او زړه د ستونزو په پراختیا کې مرسته کوي.

له دې امله، په ځانګړې توګه په هغو ناروغانو کې چې مخکې له مخکې لوړ فشار، د زړه یا پښتورګو ناکامي یا نور شرایط لري چې د دې ارګانونو سره تړاو لري. د مالګې له خوړلو ډډه وکړئ.

د ډیرې مالګې خوړلو نښې

کله چې د مالګې اندازه ډیره وي، بدن د نښو په څرګندولو پیل کوي. د بیلګې په توګه، په پښو، لاسونو او پښو کې پړسوب، د ساه لنډۍ، د تګ په وخت کې درد، د وینې لوړ فشار او د ادرار ساتل دي.

په هغه حالتونو کې چې دا نښې څرګندیږي، د زړه د ډاکټر سره مشوره ورکول کیږي. . دا ځکه چې د جدي ستونزې تشخیص اوږدوالی کولی شي وروسته درملنه ستونزمنه کړي، چې د جدي او حتی وژونکي پیښو المل کیږي. له همدې امله، حتی د نښې نښانې پرته، دا سپارښتنه کیږي چې په یو څه فریکونسۍ سره د زړه ناروغۍ معاینه ترسره کړي.

که چیرې ډاکټر معلومه کړي چې ناروغ رخصت شوی دی.د سوډیم څښل - ممکن د ډیرې مالګې خوړلو له امله - ممکن د اجزا کمولو وړاندیز وکړي.

د ډیرې مالګې خوړلو پرمهال څه وکړئ

5> ، د توازن بیرته ترلاسه کولو لارې شتون لري. لومړی لارښوونه دا ده چې ډیری اوبه وڅښئ. دا ځکه چې مایع له بدن څخه د مالګې په لرې کولو کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه د پښتورګو څخه. برسېره پردې، د هایدریشن پروسه هم د مالګې له امله د پړسوب په کمولو کې مرسته کوي.

له خولې څخه هم له منځه وړل کیدی شي. له همدې امله، د چلولو یا چلولو فعالیتونه کولی شي له بدن څخه سوډیم له مینځه یوسي.

هم وګوره: د ویلینټاین ورځ 30 تخلیقی ډالۍ اختیارونه

یو مرکب چې په بدن کې د ډیرې مالګې اغیزې په وړاندې مبارزه کې هم مرسته کوي پوټاشیم دی. د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو (CDC) په وینا ، عنصر د سوډیم سره د مستقیم مخالف ځواک په توګه کار کوي ، د وینې فشار ټیټوي. مېوې لکه کیلې او هندواڼه په پوتاشیم کې بډایه دي.

هم وګوره: کالیپسو، څوک دی؟ اصل، افسانه او د افلاطون مینې د نیمف لعنت

د خوړو سپارښتنې

ځینې خواړه د سوډیم لوړه کچه لري، لکه ډوډۍ، ساسیج او ډنډ شوي خواړه. کله چې په شک کې وي، د خوړو لیبل سره مشوره وکړئ ترڅو په هر خواړو کې د مصرف شوي مقدار کنټرول کړئ.

له بلې خوا، د ځینې طبیعي خواړو مصرف بدن سره مرسته کوي چې د ډیرې مالګې خوړلو منفي اغیزو سره مبارزه وکړي. خواړه لکه سبزیجات او غوښه معمولا صحي انتخابونه دي. سربیره پردې، میوې لکه کیله، انګور، هندواڼې او نارنجدا هم مثبتې اغیزې لري.

په پای کې، سپارښتنه کیږي چې د پخلی کولو پر مهال مالګه وخورئ. په ځینو ترکیبونو کې، دا حتی ممکنه ده چې د مالګې کارول کم کړئ او د نورو غوره موسمونو سره یې بدل کړئ. اجزا لکه هوږه، پیاز، لال مرچ او سور مرچ کولی شي خواړه ته خوند ورکړي حتی که د مالګې نشتوالی وي. په نورو لوښو کې، د لیمو جوس او سرکه شتون هم اغیزمن کیدی شي.

سرچینې : یونیکاردیو، د میرمنو روغتیا برازیل، تیرا، بوا فارما

انځورونه : SciTechDaily, Express, دا وخورئ، دا نه، میډانتا