ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ - ຜົນສະທ້ອນແລະວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ
ສາລະບານ
ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໂຊດຽມສູງໃນອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 20 ຜູ້ລ້າທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະຕາຍທີ່ສຸດໃນອານາຈັກສັດອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ເກືອຍັງຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາໃນນ້ໍາ. ຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມ vasoconstriction ຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈ.
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ hypertension, ຫົວໃຈຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວຫຼືສະພາບອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້. ຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນເກືອ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຍັກໃຫຍ່ຂອງ Mythology ກເຣັກ, ພວກເຂົາແມ່ນໃຜ? ຕົ້ນກໍາເນີດແລະຮົບຕົ້ນຕໍອາການຂອງການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ
ເມື່ອໄດ້ຮັບເກືອຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມມີອາການ. ໃນບັນດາພວກມັນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂາ, ມືແລະຂໍ້ຕີນ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຈັບໃນເວລາຍ່າງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະປັດສະວະ.
ໃນກໍລະນີທີ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ປະກົດຂຶ້ນ, ຄວນປຶກສາແພດຫົວໃຈ. . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຍືດເວລາການວິນິດໄສຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕໍ່ມາ, ນໍາໄປສູ່ກໍລະນີຮ້າຍແຮງແລະແມ້ກະທັ້ງເສຍຊີວິດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການໃດໆກໍ່ຕາມ, ແນະນຳໃຫ້ເຮັດການກວດຫົວໃຈດ້ວຍຄວາມຖີ່ບາງຢ່າງ.
ຫາກທ່ານໝໍກວດພົບວ່າຄົນເຈັບອອກໂຮງໝໍແລ້ວ.ການໄດ້ຮັບໂຊດຽມ – ອາດຈະເປັນຍ້ອນການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ – ອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດລົງສ່ວນປະກອບ. , ມີວິທີທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ. ຄໍາແນະນໍາທໍາອິດແມ່ນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂອງແຫຼວຊ່ວຍກໍາຈັດເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການໃຫ້ນ້ໍາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກເກືອ.
ການກໍາຈັດເຫື່ອອອກຍັງສາມາດເຮັດໄດ້. ສະນັ້ນ, ກິດຈະກຳແລ່ນ ຫຼື ຍ່າງ ສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດໂຊດຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້. ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC), ອົງປະກອບເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ກົງກັນຂ້າມກັບໂຊດຽມ, ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ. ໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ ແລະ ໝາກໂມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ.
ຂໍ້ແນະນຳກ່ຽວກັບອາຫານ
ອາຫານບາງຊະນິດມີປະລິມານໂຊດຽມສູງ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ໄສ້ກອກ ແລະ ອາຫານກະປ໋ອງ. ເມື່ອສົງໃສ, ໃຫ້ປຶກສາກັບປ້າຍອາຫານເພື່ອຄວບຄຸມປະລິມານທີ່ກິນໃນແຕ່ລະອາຫານ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການບໍລິໂພກອາຫານທໍາມະຊາດບາງຊະນິດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບທາງລົບຈາກການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ. ອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກ ແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, grapes, ຫມາກໂມແລະຫມາກກ້ຽງພວກມັນຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກ.
ສຸດທ້າຍ, ແນະນຳໃຫ້ປະຢັດເກືອໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ໃນບາງສູດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເກືອແລະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍເຄື່ອງປຸງທີ່ໂດດເດັ່ນອື່ນໆ. ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ພິກໄທ cayenne ແລະຫມາກພິກແດງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດເຖິງແມ່ນວ່າມັນຂາດເກືອ. ໃນຖ້ວຍອື່ນໆ, ການມີນ້ໍານາວແລະສົ້ມຍັງສາມາດມີປະສິດທິພາບ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ : Unicardio, Women's Health Brasil, Terra, Boa Forma
ຮູບພາບ : SciTechDaily, Express, Eat This, Not that, Medanta
