Cunista milixdu oo badan waxay keeni kartaa khataro caafimaad, inta badan waxaa sabab u ah xaddi badan oo soodhiyamka ku jira cuntada. Inkasta oo dadka intooda badani ay aaminsan yihiin in saamaynta ugu weyni ay ku lug leedahay cadaadiska oo kordha, sidaas darteed, dhaawaca jidhka, waxaa jira arrimo kale oo loo baahan yahay in la tixgeliyo.

Sida laga soo xigtay Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO), milixdu waxay sidoo kale caawisaa in la ilaaliyo dareeraha jirka iyo kor u vasoconstriction ee xididdada iyo halbowlayaasha. Sidan oo kale, isticmaalkeeda xad dhaafka ah waxay ka qayb qaadanaysaa horumarinta xaaladaha caafimaad ee ay ka mid yihiin kelyaha iyo dhibaatooyinka wadnaha.

Sidoo kale eeg: 17 shay oo kaa dhigaya in aad tahay qof gaar ah oo aadan ogeyn – Sirta Adduunka

Taas awgeed, gaar ahaan bukaannada hore u qabay dhiig-karka, wadnaha ama kelyaha ama xaaladaha kale ee ku xiran xubnahan. waa in laga fogaado cunista milixda

>Calaamadaha lagu garto cunista milixda badan

Marka qaadashada milixdu badato, jirku wuxuu bilaabaa inuu muujiyo calaamado. Waxaa ka mid ah tusaale ahaan, lugaha, gacmaha iyo anqawyada oo barara, neefta oo kugu yaraata, xanuun marka la socdo, dhiig karka iyo kaadida oo ku cesha . Tani waa sababta oo ah kordhinta ogaanshaha dhibaatada halista ah waxay ka dhigi kartaa daaweyn adag hadhow, taasoo keenta xaalado halis ah iyo xitaa dhimasho. Tani waa sababta, xitaa iyada oo aan calaamaduhu soo muuqan, waxaa lagula talinayaa in la sameeyo baaritaannada wadnaha oo soo noqnoqda.

Haddii dhakhtarku ogaado in bukaanku ka baxayo.qaadashada sodiyamka - laga yaabo inay sabab u tahay cunista milix badan - waxay ku talin kartaa in la yareeyo walxaha.

Waxa la sameeyo marka aad cunto milix badan

> Haddii jidhku ay ka muuqdaan calaamadaha qaadashada milixda badan , waxaa jira habab dib loogu soo celin karo dheelitirnaanta. Talada ugu horreysa waa inaad cabto biyo badan. Taasi waa sababta oo ah dareeruhu wuxuu caawiyaa baabi'inta milixda ee jirka, gaar ahaan kelyaha. Intaa waxaa dheer, habka fuuq-baxa wuxuu kaloo kaa caawinayaa inuu yareeyo bararka ay keento milix.

Sidoo kale baabi'inta waxaa laga samayn karaa dhididka. Sidaa darteed, orodka ama socodka socodka ayaa kaa caawin kara inaad ka takhalusto sodium-ka jirka.

Waxyaabaha sidoo kale ka caawiya ka hortagga saameynta milixda badan ee jirka waa potassium. Marka loo eego Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC), curiyaha wuxuu u dhaqmaa sidii xoog si toos ah uga soo horjeeda sodium, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Miraha sida muuska iyo qaraha ayaa qani ku ah potassium

Tallooyinka cuntada

Cuntada qaarkood waxa ku jira maaddo sodium sare leh, sida rootiga, sausages iyo cuntooyinka qasacadaysan. Marka aad shaki ku jirto, la tasho calaamadda cuntada si aad u xakamayso qadarka la geliyo mid kasta oo ka mid ah cuntooyinka.

Dhanka kale, isticmaalka qaar ka mid ah cuntooyinka dabiiciga ah waxay ka caawiyaan jidhka si uu ula dagaallamo dhibaatooyinka xun ee cunista milixda badan. Cuntooyinka sida khudaarta iyo hilibka caatada ah ayaa badanaa ah doorashooyin caafimaad qaba. Intaa waxaa dheer, miraha sida muuska, canabka, qaraha iyo liintasidoo kale waxay leeyihiin saamayn togan.

Ugu dambayntii, waxa lagu talinayaa in la kaydiyo milixda marka la karinayo. Cuntooyinka qaarkood, xitaa waa suurtogal in la yareeyo isticmaalka milixda oo lagu beddelo xilliyo kale oo aad u fiican. Waxyaabaha ay ka kooban yihiin sida toonta, basasha, basbaaska cayenne iyo basbaaska cas ayaa dhadhan u keeni kara cuntada xitaa haddii ay milix ka maqan tahay. Suxuunta kale, joogitaanka casiirka liinta iyo khalka ayaa sidoo kale noqon kara mid waxtar leh.

Ilaha : Unicardio, Caafimaadka Haweenka Brasil, Terra, Boa Forma

Sidoo kale eeg: Theophany, waa maxay? Tilmaamaha iyo meesha laga helo

> Sawirrada : SciTechDaily, Express, Cun kan, ma aha taas, Medanta