ຫວານ ແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ເປັນກົດເລັກນ້ອຍ. ນີ້ອາດຈະເປັນຄໍານິຍາມທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຂອງວິທີທີ່ kiwi ສາມາດລົດຊາດໃນປາກ, ແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີລົດຊາດນີ້ປະຕິບັດແນວໃດຢູ່ໃນປາກ.

ແຕ່ນອກຈາກລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະສົດໃສຂອງມັນ. ສີ, kiwi ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນໂພຊະນາການ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ແລ້ວ, ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ ເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ແລະ ສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ຖືກຕ້ອງບໍ?

ບັນຫາແມ່ນວ່າປະຊາຊົນພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຖິ້ມສ່ວນທີ່ດີຂອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ເນື່ອງຈາກວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍລິໂພກມັນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຖ້າທ່ານຖິ້ມຜິວຫນັງ kiwi, ທ່ານກໍາລັງກິນຫມາກນີ້ໃນທາງທີ່ຜິດ, ອີງຕາມວິທະຍາສາດ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພິສູດວ່າຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງ kiwi ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພວກມັນ. Re ເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນ rind ຫຼືຜິວຫນັງ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໂທຫາພາກສ່ວນນອກ furry ຂອງຫມາກໄມ້. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເອົາມັນປະໄວ້ໃນເວລາບໍລິໂພກ, ທ່ານກໍາລັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພີ່ມເຕີມໃນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະໃນຫນ້າທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈດີກວ່າວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງສານອາຫານແລະຜິວຫນັງ kiwi. ແລະ, ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າພວກເຮົາບໍ່ຊ່ວຍ, ພວກເຮົາຍັງຈະສອນທ່ານວິທີການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ (ໂດຍບໍ່ມີການ wasting ຫຍັງ). ລາວ​ຕ້ອງ​ການເຫັນບໍ?

ປະໂຫຍດຂອງການກິນຜິວໜັງ kiwi:

1. ຄວບຄຸມຮໍໂມນ, ຄວາມດັນເລືອດແລະການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ

ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໂພແທດຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນຜິວຫນັງ, ລວມທັງຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເອງ, kiwi ສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີສໍາລັບ ຮໍໂມນຂອງເຈົ້າ.

2. ມັນມີຫນ້າທີ່ຕ້ານການແພ້, ຕ້ານມະເຮັງແລະຕ້ານການອັກເສບ

ເປືອກ kiwi ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ flavonoids, ເປັນສານເຄມີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສີສົດໃສຂອງຫມາກໄມ້. ແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນສາມາດສະຫນອງໃຫ້ແກ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ.

3. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular

ອາຊິດ Alpha-linolenic ແລະ omega 3, ປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມີຢູ່ໃນເປືອກ (ແລະໃນຫມາກ) ປົກປ້ອງແລະ ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫົວໃຈ ແລະລະບົບໄຫຼວຽນຂອງທັງໝົດ.

4. ປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນ (A, C ແລະ E), ເປືອກ kiwi ຊ່ວຍປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນ, ນອກເຫນືອຈາກການຮ່ວມມືກັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າໃນກໍລະນີຂອງບາດແຜ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດອອກໃນເສັ້ນເລືອດ capillary; ພວກມັນປົກປ້ອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ, ຮ່ວມມືກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ ແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ວິທີການບໍລິໂພກເປືອກໝາກກີວີແນວໃດ?

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະເປັນສຸກທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກເປືອກໝາກກີວີ ຫຼື ເປືອກໝາກກ້ຽງແມ່ນເປັນການຖູໝາກໄມ້. ຄ່ອຍໆ, ໃສ່ຜ້າສະອາດ. ນີ້ໄປເຮັດໃຫ້ fluff unsightly ອອກມາແລະຜິວຂອງ kiwi ຂ້ອນຂ້າງກ້ຽງ. ກໍາຈັດຝຸ່ນແລະຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ. ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດໝາກກີວີກ່ອນກິນອາຫານແມ່ນການຕື່ມນ້ຳສົ້ມສາຍຊູໃສ່ໃນນ້ຳ ແລະ ແຊ່ໝາກໄມ້ໄວ້ສອງສາມນາທີກ່ອນລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ.

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄົນໜ້ອຍຄົນຮູ້ກໍຄືໝາກກີວີກໍ່ເປັນຄືກັນ. ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການປະສົມ. ມື້ທີ່ອົບອຸ່ນເຫຼົ່ານີ້, ຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາ kiwi ແລະຫມາກໂປມ, ຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ, ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສົດຊື່ນແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າຕົກໃຈກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນວ່າມັນຍັງດີສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ທ່ານສາມາດຕັດຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ຜິວຫນັງແລະທັງຫມົດ; ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບີບມັນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຊີ້ນຕາມລະດູການ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າໜົມເຄັກ ແລະເຂົ້າໜົມຫວານແມ່ນດີຫຼາຍກັບໝາກໄມ້ສີຂຽວນ້ອຍໆຂອງພວກເຮົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມກິນໝາກໄມ້ຈາກນີ້ໄປບໍ? ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນຫົວຂໍ້, ຍັງອ່ານບົດຄວາມອື່ນນີ້: ເບິ່ງວ່າຜັກແລະຫມາກໄມ້ຈະມີລັກສະນະແນວໃດໂດຍບໍ່ມີການເລືອກປອມ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: LifeHack, WikiHow