អ្នកបានញ៉ាំគីវីខុសពេញមួយជីវិតនេះបើយោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រ
តារាងមាតិកា
ផ្អែម ហើយក្នុងពេលតែមួយ មានជាតិអាស៊ីតបន្តិច។ នេះប្រហែលជានិយមន័យដ៏អន់បំផុតនៃរបៀបដែលផ្លែគីវីអាចភ្លក់នៅក្នុងមាត់ ប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដែលយើងអាចសង្ខេបពីរបៀបដែលផ្លែឈើដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរសជាតិនេះមានឥរិយាបទនៅលើក្រអូមមាត់។
ប៉ុន្តែលើសពីរសជាតិដ៏ខ្លាំង និងភ្លឺរបស់វា ពណ៌ kiwi ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃរួចហើយ ផ្លែឈើនេះគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនផ្សេងទៀត ដែលបំពេញមុខងារមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ មិនត្រឹមត្រូវទេ?
បញ្ហាគឺថាមនុស្សគ្រាន់តែព្រងើយកន្តើយថាពួកគេកំពុងបោះចោលផ្នែកដ៏ល្អនៃភាពសម្បូរបែបនៃផ្លែឈើនេះ ដោយសារតែវិធីខុសដែលយើងភាគច្រើនទទួលទានវា។ នោះក៏ព្រោះតែប្រសិនបើអ្នកបោះចោលសំបកគីវី នោះអ្នកកំពុងញ៉ាំផ្លែឈើនេះខុស យោងទៅតាមវិទ្យាសាស្ត្រ។
ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភភាគច្រើននៃផ្លែគីវី ប្រមូលផ្តុំឡើងវិញនៅក្នុងសំបក ឬស្បែក អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់ហៅផ្នែកខាងក្រៅនៃផ្លែឈើនោះ។ វិធីនោះ នៅពេលដែលអ្នកដាក់វាមួយឡែកនៅពេលទទួលទាន នោះអ្នកកំពុងការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការពង្រឹងបន្ថែមនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងក្នុងមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត។
នៅក្នុងបញ្ជីដែលយើងបានរៀបចំខាងក្រោម។ អ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលវាដំណើរការទំនាក់ទំនងរវាងសារធាតុចិញ្ចឹម និងស្បែក kiwi ។ ហើយមិនមែននិយាយថាយើងមិនជួយទេ យើងក៏នឹងបង្រៀនអ្នកពីវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើ (ដោយមិនខ្ជះខ្ជាយអ្វីទាំងអស់)។ គាត់ចង់សូមមើល?
អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានស្បែកគីវី៖
1. គ្រប់គ្រងអរម៉ូន សម្ពាធឈាម និងមុខងារសរសៃឈាម
ដោយសារតែកំហាប់ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដែលមាននៅក្នុងស្បែក ក៏ដូចជានៅក្នុងផ្លែឈើផងដែរ គីវីអាចជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ អរម៉ូនរបស់អ្នក។
2. វាមានមុខងារប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី ប្រឆាំងមហារីក និងប្រឆាំងនឹងការរលាក
សំបកផ្លែគីវីមានកំហាប់ខ្ពស់នៃសារជាតិ flavonoids ដែលជាសារធាតុគីមីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ភ្លឺរបស់ផ្លែឈើ។ និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលវាអាចផ្តល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។
3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង
អាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីណូឡេនិច និងអូមេហ្គា 3 ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះរាងកាយ មាននៅក្នុងសំបក (និងក្នុងផ្លែឈើ) ការពារ និង ជំរុញដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃបេះដូង និងប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូល។
4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ
ព្រោះវាមានវីតាមីន (A, C និង E) សំបកផ្លែគីវីជួយកែលម្អចក្ខុវិស័យ បន្ថែមពីលើការសហការជាមួយនឹងការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីនទាំងនេះលើកកម្ពស់ការព្យាបាលកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងករណីមានរបួសការពារការហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម capillary; ពួកគេការពារភ្នាសកោសិកា សហការជាមួយមុខងារសរសៃប្រសាទ និងថែមទាំងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានសំបកផ្លែគីវី?
វិធីងាយស្រួល និងរីករាយបំផុតក្នុងការទទួលទានសំបកគីវី ឬសំបកគឺសម្រាប់ត្រដុសផ្លែឈើ។ ថ្នមៗលើក្រណាត់ស្អាត។ នេះទៅធ្វើឱ្យមានស្នាមអុចៗដែលមើលមិនឃើញចេញមក ហើយផ្ទៃនៃស្បែក kiwi មានភាពរលោង។
ប៉ុន្តែនេះមិនបានកាត់បន្ថយតម្រូវការក្នុងការលាងសម្អាតផ្ទៃស្បែកក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់នោះទេ។ fruit, to លុបបំបាត់ភាពកខ្វក់ និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតដែលមាននៅទីនោះ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតក្នុងការលាងសម្អាតផ្លែគីវីមុនពេលញ៉ាំគឺការបន្ថែមទឹកខ្មេះពណ៌សបន្តិចទៅក្នុងទឹក ហើយត្រាំផ្លែឈើពីរបីនាទីមុននឹងលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។
សូមមើលផងដែរ: តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអគារដែល Jeffrey Dahmer រស់នៅ?រឿងមួយដែលមនុស្សតិចណាស់ដឹងគឺថាផ្លែគីវីក៏ជា ល្អសម្រាប់ការលាយ។ ថ្ងៃដ៏កក់ក្តៅនេះ ឧទាហរណ៍ ទឹកផ្លែគីវី និងផ្លែប៉ោម ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលអ្នកចូលចិត្ត គឺល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ និងរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យទាន់សម័យ។
ផ្សេងទៀត ច្រើនទៀត អ្វីដែលគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះផ្លែឈើនេះ គឺវាក៏ល្អសម្រាប់ធ្វើម្ហូបផងដែរ។ អ្នកអាចកាត់ slices, ស្បែកនិងទាំងអស់; ឬសូម្បីតែច្របាច់វា ដើម្បីជួយរដូវសាច់។ ផងដែរ នំខេក និងនំកុម្មង់គឺអស្ចារ្យណាស់ជាមួយនឹងផ្លែឈើពណ៌បៃតងតូចៗរបស់យើង។
ដូច្នេះ តើអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលទានសំបកផ្លែឈើចាប់ពីពេលនេះតទៅទេ? ហើយដោយសារយើងមានប្រធានបទ សូមអានអត្ថបទផ្សេងទៀតនេះផងដែរ៖ សូមមើលថាតើបន្លែ និងផ្លែឈើបែបណានឹងមើលទៅដោយគ្មានការជ្រើសរើសសិប្បនិម្មិត។
ប្រភព៖ LifeHack, WikiHow
