Melys ac, ar yr un pryd, ychydig yn asidig. Efallai mai diffiniad gwael iawn yw hwn o sut y gall ciwi flasu yn y geg, ond dyma'r ffordd orau i ni grynhoi sut mae'r ffrwyth diddorol a blasus hwn yn ymddwyn ar y daflod.

Ond y tu hwnt i'r blas dwys a'i llachar lliw, ciwi hefyd yn gyfoethog mewn maeth. Fel y gallwch chi ddychmygu eisoes, mae'r ffrwyth hwn yn ffynhonnell wych o lawer o fitaminau a maetholion eraill sy'n cyflawni swyddogaethau buddiol yn ein corff. Onid yw hynny'n iawn?

Gweld hefyd: Mae Wandinha Addams, o'r 90au, wedi tyfu i fyny! gweld sut mae hi

Y broblem yw bod pobl yn anwybyddu'n syml eu bod yn taflu rhan dda o gyfoeth y ffrwyth hwn oherwydd y ffordd anghywir y mae'r rhan fwyaf ohonom yn ei fwyta. Mae hynny oherwydd os ydych chi'n taflu'r croen ciwi, rydych chi'n bwyta'r ffrwyth hwn yn y ffordd anghywir, yn ôl Gwyddoniaeth.

Mae astudiaethau diweddar yn profi bod y rhan fwyaf o fuddion maethol ciwi' ail grynhoi yn y croen neu groen, beth bynnag yr ydych am ei alw y rhan allanol blewog o'r ffrwythau. Fel hyn, pan fyddwch chi'n ei roi o'r neilltu ar adeg ei fwyta, rydych chi'n atal eich corff rhag cael atgyfnerthiad ychwanegol yn y system imiwnedd ac mewn sawl swyddogaeth hanfodol arall.

Yn y rhestr rydyn ni wedi'i pharatoi isod, byddwch yn deall yn well sut mae'n gweithio y berthynas hon rhwng maetholion a'r croen ciwi. Ac, i beidio â dweud nad ydym yn helpu, byddwn hefyd yn dysgu'r ffordd iawn i chi fwyta'r ffrwythau (heb wastraffu dim). Mae eisiaugweld?

Manteision bwyta croen ciwi:

1. Yn rheoleiddio hormonau, pwysedd gwaed a swyddogaethau fasgwlaidd

Gweld hefyd: NID oes angen i chi yfed 2 litr o ddŵr y dydd, yn ôl Science - Secrets of the World

Oherwydd y crynodiad uchel o botasiwm sy'n bresennol yn y croen, yn ogystal ag yn y ffrwythau ei hun, gall ciwi fod yn help mawr i eich hormonau.

2. Mae ganddo swyddogaethau gwrth-alergaidd, gwrth-ganser a gwrthlidiol

Mae gan y croen ciwi grynodiad uchel o flavonoidau, sylwedd cemegol sy'n gyfrifol am liw llachar y ffrwythau a'r manteision y gall eu darparu i'n system imiwnedd.

3. Yn gwella iechyd cardiofasgwlaidd

asid alffa-linolenig ac omega 3, math o fraster sy'n hynod fuddiol i'r corff, sy'n bresennol yn y croen (ac yn y ffrwythau) amddiffyn a ysgogi gweithrediad cywir y galon a'r system cylchrediad gwaed gyfan.

4. Gwella golwg

Oherwydd ei fod yn cynnwys fitaminau (A, C ac E), mae croen ciwi yn helpu i wella golwg, yn ogystal â chydweithio â thwf a datblygiad plant. Yn ogystal, mae'r fitaminau hyn yn hyrwyddo gwell iachâd rhag ofn clwyfau, atal gwaedu mewn pibellau capilari; maent yn amddiffyn cellbilenni, yn cydweithredu â swyddogaethau niwrolegol a hyd yn oed yn gweithredu fel gwrthocsidyddion.

Sut i fwyta croen ciwi?

Y ffordd hawsaf a mwyaf dymunol o fwyta croen neu groen ciwi yw rhwbio'r ffrwythau , yn ysgafn, ar lliain glân. Mae hyn yn myndgwneud i'r fflwff hyll ddod i ffwrdd ac arwyneb y croen ciwi yn gymharol llyfn.

Ond ni wnaeth hyn leihau'r angen i olchi wyneb y croen o dan ddŵr rhedegog. cael gwared ar y baw a'r plaladdwyr sydd yno. Ffordd arall effeithlon iawn o lanhau'r ciwi cyn bwyta yw ychwanegu ychydig o finegr gwyn at y dŵr a socian y ffrwythau am ychydig funudau cyn ei rinsio'n drylwyr.

Un peth nad oes llawer o bobl yn ei wybod yw'r ciwi hwnnw hefyd gwych ar gyfer cymysgu. Mae'r dyddiau cynhesach hyn, er enghraifft, sudd ciwi ac afalau, neu unrhyw ffrwyth arall sydd orau gennych, yn wych ar gyfer adnewyddu a chadw'ch iechyd yn gyfoes.

Arall Po fwyaf y peth syfrdanol am y ffrwyth hwn yw ei fod hefyd yn wych ar gyfer coginio. Gallwch dorri sleisys, croen a phob; neu hyd yn oed ei wasgu, i helpu cigoedd tymor, er enghraifft. Hefyd, mae cacennau a theisennau yn wych gyda'n ffrwythau bach gwyrdd.

Felly, ydych chi'n mynd i ddechrau bwyta'r croen ffrwythau o hyn ymlaen? A chan ein bod ni ar y pwnc, darllenwch yr erthygl arall hon hefyd: Gweld sut olwg fyddai ar lysiau a ffrwythau heb ddetholiad artiffisial.

Ffynhonnell: LifeHack, WikiHow