NID oes angen i chi yfed 2 litr o ddŵr y dydd, yn ôl Science - Secrets of the World

01-10-202301-10-2023 Tony Hayes

Tabl cynnwys

Mae yfed dŵr yn hynod bwysig i weithrediad priodol ein corff, i'r fath raddau fel bod y ddiod hon yn cael ei hystyried yn wir ffynnon ieuenctid. Ond, yn ôl astudiaethau, NID OES angen i chi yfed 2 litr o ddŵr y dydd er mwyn i'ch corff gael ei hydradu'n iawn, wyddoch chi?

Yn groes i'r hyn y mae pawb yn ei ddweud, y swm priodol o ddŵr ar gyfer pob un yw rhywbeth personol iawn a dim ond cyfartaledd yw'r 2 litr o ddŵr sy'n cael ei argymell. Wrth gwrs, mae peidio ag yfed dŵr yn drychinebus i'ch iechyd, ond mae yna bobl sydd angen llawer mwy nag 8 gwydraid y dydd (y mesur a ddefnyddir i wybod eich bod wedi yfed 2 litr o ddŵr) ac mae yna bobl, ar y llaw arall, pwy sydd angen llawer llai.

A sut i ddarganfod a yw'r corff wedi'i hydradu'n dda, hyd yn oed gan ddiystyru'r 2 litr hynny o ddŵr bob dydd? Os ydych chi'n gofyn y cwestiwn hwn i chi'ch hun, gwyddoch fod eich corff eich hun yn rhoi arwyddion bod angen mwy o ddŵr arno ai peidio.

Mae'r corff yn “siarad”

Yn ôl i astudiaeth a gynhaliwyd gan Brifysgol Monash yn Awstralia, mae syched yn arwydd mawr o'r angen am ddŵr. Ond nid dyma'r unig rybudd y mae'r organeb yn ei achosi: pan fydd angen dŵr ar y corff, mae amlyncu'r hylif yn dasg hawdd. Fodd bynnag, os ydych eisoes wedi’ch hydradu’n dda, mae’n dod yn anodd llyncu mwy o ddŵr.

Gweld hefyd: Y 12 apostol Iesu Grist: gwybyddwch pwy oeddynt

Dyma pam gorfodi eich hun i yfed 2 litr o ddŵr y dydd, i raibobl, mae mor anodd ac annymunol. I wyddonwyr, pan nad oes angen dŵr arnoch mwyach, o leiaf am ychydig, mae'n ymddangos bod llyncu'r ddiod yn dod yn fath o wrthwynebiad corfforol. Dyma'r rhwystr y mae'r corff yn ei greu ac mae'n rhaid ei barchu.

Gwrthsefyll 2 litr o ddŵr

I gyrraedd y canlyniad hwn, mae arbenigwyr wedi arsylwi 20 gwirfoddolwyr a sgoriodd ymdrech y grŵp i lyncu dŵr mewn symiau a sefyllfaoedd gwahanol. Yn ôl y cyfranogwyr eu hunain, ar ôl ymarfer ymarferion, yn ystod syched, nid oedd unrhyw ymdrech; ond yr oedd y gwrthwynebiad i lyncu deirgwaith yn fwy pan nad oedd syched.

Gweld hefyd: Hel, sy'n dduwies Teyrnas y Meirw o Fytholeg Norsaidd

A siarad am ddŵr, mae angen ichi ddarllen o hyd: A yw dŵr siwgr yn tawelu'r nerfau mewn gwirionedd?

Ffynhonnell: Cylchgrawn Galileo

Tony Hayes

Mae Tony Hayes yn awdur, ymchwilydd ac archwiliwr o fri sydd wedi treulio ei oes yn datgelu cyfrinachau'r byd. Wedi'i eni a'i fagu yn Llundain, mae Tony bob amser wedi'i swyno gan yr anhysbys a'r dirgel, a'i harweiniodd ar daith ddarganfod i rai o'r lleoedd mwyaf anghysbell ac enigmatig ar y blaned.Yn ystod ei fywyd, mae Tony wedi ysgrifennu nifer o lyfrau ac erthyglau poblogaidd ar bynciau hanes, mytholeg, ysbrydolrwydd, a gwareiddiadau hynafol, gan dynnu ar ei deithiau ac ymchwil helaeth i gynnig mewnwelediad unigryw i gyfrinachau mwyaf y byd. Mae hefyd yn siaradwr poblogaidd ac wedi ymddangos ar nifer o raglenni teledu a radio i rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd.Er gwaethaf ei holl lwyddiannau, mae Tony yn parhau i fod yn ostyngedig ac wedi'i seilio, bob amser yn awyddus i ddysgu mwy am y byd a'i ddirgelion. Mae’n parhau â’i waith heddiw, gan rannu ei fewnwelediadau a’i ddarganfyddiadau â’r byd trwy ei flog, Secrets of the World, ac ysbrydoli eraill i archwilio’r anhysbys a chofleidio rhyfeddod ein planed.