Şêrîn û di heman demê de, hinekî asîdî. Dibe ku ev pênaseyek pir nebaş e ka kîwî çawa dikare di devê de tam bike, lê ew awayê çêtirîn e ku em dikarin bi kurtî kurt bikin ka ev fêkiyê balkêş û tamxweş li ser paleyê çawa tevdigere.

Lê ji bilî tama zexm û geş reng, kiwi ji hêla xwarinê ve jî dewlemend e. Wekî ku hûn jixwe dikarin bifikirin, ev fêkî çavkaniyek girîng a gelek vîtamîn û xurdemeniyên din e ku di laşê me de fonksiyonên bikêr pêk tîne. Ma ne rast e?

Pirsgirêk ev e ku mirov bi tenê guh nadin wê yekê ku ew beşek baş ji dewlemendiya vê fêkî ji ber awayê xelet ku piraniya me wê vedixwin diavêjin. Ji ber ku ger hûn çermê kiwi bavêjin, hûn vê fêkiyê bi awayek xelet dixwin, li gorî Zanistê.

Lêkolînên dawîn îspat dikin ku piraniya feydeyên xwarinê yên kiwi ew e. ji nû ve di çerm an çermê de tê konsantra kirin, hûn çi dixwazin jê re dibêjin wê beşa derveyê fêkî ya qeşeng. Bi vî awayî, dema ku hûn wê di dema vexwarinê de bidin aliyekî, hûn nahêlin ku laşê we di pergala berevaniyê û çend fonksiyonên din ên girîng de hêzek zêde hebe.

Di navnîşa ku me li jêr amade kiriye de, hûn ê çêtir fam bikin ka ew çawa vê têkiliya di navbera xurek û çermê kiwi de dixebite. Û, ji bo ku em nebêjin ku em alîkariyê nakin, em ê awayê rast ê xwarina fêkî jî (bêyî ku tu tiştekî xerc bikin) fêrî we bikin. Ew dixwazebibînin?

Feydeyên xwarina çermê kiwi:

1. Hormon, tansiyona xwînê û fonksîyonên vaskuler birêkûpêk dike

Ji ber bilindbûna potasyumê ku di çerm de heye û her weha di fêkî bixwe de, kiwi dibe alîkarek mezin ji bo hormonên te.

2. Ew xwedî fonksiyonên dij-alerjîk, dij-penceşêrê û dij-înflamatuar e

Pêla kiwi xwedan giraniya bilind a flavonoids e, ku maddeyek kîmyewî berpirsiyarê rengê geş fêkî ye. û feydeyên ku ew dikare bide pergala meya parastinê.

3. Tenduristiya dil û vaskuler çêtir dike

Alpha-linolenic acid û omega 3, celebek rûnê ku ji laş re zehf bikêr e, di çerm de (û di fêkî de) heye, diparêze û teşwîqkirina birêkûpêk karkirina dil û tevahiya pergala gera xwînê.

4. Nêrînê çêtir dike

Ji ber ku vîtamînên (A, C û E) dihewîne, pelê kiwi ji bilî hevkariyê bi mezinbûn û pêşkeftina zarokan re, alîkariya başkirina dîtinê dike. Digel vê yekê, ev vîtamîn di bûyera birînan de başbûnek çêtir çêdikin, pêşî li xwînrijandinê di damarên kapilaran de digirin; ew parzûnên hucreyê diparêzin, bi fonksiyonên neurolojîk re hevkariyê dikin û hem jî wekî antîoksîdan tevdigerin.

Meriv çawa çermê kiwi vedixwe?

Rêya herî hêsan û xweş a vexwarina çerm an jî çermê kiwi ew e ku fêkiyê bişon. , bi nermî, li ser kincê paqij. Ev diçefiraxên nebaş ji holê rabin û rûyê çermê kiwi bi rehetî xweş bike.

Lê vê yekê hewcedariya şuştina rûyê çerm di bin ava herikî de kêm nekir. fêkî, ji bo qirêj û dermanên ku li wir hene ji holê rakin. Rêbazek din a pir bikêr a paqijkirina kiwi berî xwarinê ev e ku meriv piçek sîrka spî li avê zêde bike û fêkî berî ku bi tevahî were şûştin çend hûrdeman bihêle.

Tiştek ku hindik kes pê dizanin ev e ku kiwi Ew jî ji bo tevlihevkirinê mezin e. Van rojên germ, wek mînak ava kiwi û sêv, an fêkiyek din ku hûn tercîh dikin, ji bo nûvekirin û nûvekirina tenduristiya we pir xweş in.

Yên din Hîn bêtir Tiştê ku di derbarê vê fêkiyê de şaş dike ev e ku ew ji bo çêkirina xwarinê jî pir xweş e. Hûn dikarin perçe, çerm û her tiştî bibirrin; an jî wê biçilmisînin, ji bo nimûne, ji bo alîkariya goştên demsalî bikin. Di heman demê de, kek û pez jî bi fêkiyên me yên kesk ên piçûk re xweş in.

Ji ber vê yekê, hûn ê ji niha û pê ve dest bi xwarina çermê fêkî bikin? Û ji ber ku em li ser mijarê ne, vê gotara din jî bixwînin: Binêrin bê hilbijartina sûnî dê çawa sebze û fêkiyan xuya bikin.

Çavkanî: LifeHack, WikiHow