سائنس جي مطابق، توهان سڄي زندگي غلط ڪيوي کائي رهيا آهيو
مواد جي جدول
مٺو ۽، ساڳئي وقت، ٿورو تيزابي. اهو شايد هڪ تمام خراب تعريف آهي ته ڪيوي وات ۾ ڪيئن ذائقو ڪري سگهي ٿو، پر اهو بهترين طريقو آهي جنهن کي اسين مختصر ڪري سگھون ٿا ته هي دلچسپ ۽ لذيذ ميوو تالو تي ڪيئن ڪم ڪري ٿو.
پر ان کان وڌيڪ شديد ذائقو ۽ ان جي روشن رنگ، ڪيوي پڻ غذائيت ۾ مالا مال آهي. جئين توهان اڳ ۾ ئي تصور ڪري سگهو ٿا، هي ميوو ڪيترن ئي ويتامين ۽ ٻين غذائي اجزاء جو هڪ وڏو ذريعو آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ فائدي وارو ڪم ڪري ٿو. ڇا اهو صحيح ناهي؟
مسئلو اهو آهي ته ماڻهو صرف ان ڳالهه کي نظرانداز ڪن ٿا ته اهي هن ميوي جي دولت جو هڪ سٺو حصو غلط طريقي سان اڇلائي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته اسان مان گهڻا ان کي کائي رهيا آهن. ان جو سبب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان ڪيوي جي چمڙي کي رد ڪري ڇڏيو، ته توهان هن ميوي کي غلط طريقي سان کائي رهيا آهيو، سائنس جي مطابق.
تازو اڀياس ثابت ڪن ٿا ته ڪيوي جا سڀ کان وڌيڪ غذائي فائدا آهن. رند يا چمڙي ۾ ٻيهر مرڪوز، جيڪو توهان چاهيو ٿا ان کي ميوي جي ٻاهرئين حصي کي سڏيو. اهڙي طرح، جڏهن توهان استعمال جي وقت ان کي هڪ طرف رکو ٿا، ته توهان پنهنجي جسم کي مدافعتي نظام ۽ ٻين ڪيترن ئي اهم ڪمن ۾ اضافي مضبوط ٿيڻ کان روڪي رهيا آهيو.
جيڪي فهرست اسان هيٺ تيار ڪئي آهي، توهان بهتر سمجهي سگهندا ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو اهو تعلق غذائي اجزاء ۽ ڪيوي چمڙي جي وچ ۾. ۽، اهو چوڻ نه آهي ته اسان مدد نه ڪندا آهيون، اسان توهان کي ميوو کائڻ جو صحيح طريقو پڻ سيکاريندا سين (بغير ڪنهن به شيء جي ضايع ڪرڻ). هو چاهي ٿوڏسو؟
ڪيوي جلد کائڻ جا فائدا:
1. هارمونز، بلڊ پريشر ۽ ويسڪولر جي ڪمن کي منظم ڪري ٿو
پوٽاشيم جي تمام گهڻي مقدار جي ڪري چمڙي ۾ موجود پوٽاشيم سان گڏو گڏ ميوي ۾ پڻ، ڪيوي هڪ بهترين مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. توهان جا هارمونز.
2. ان ۾ اينٽي الرجي، اينٽي ڪينسر ۽ ضد سوزش جا ڪم آهن
ڪيوي جي چھلڪي ۾ فليونوائيڊز جو مقدار تمام گهڻو هوندو آهي، اهو هڪ ڪيميائي مادو آهي جيڪو ميوي جي چمڪندڙ رنگ لاءِ ذميوار هوندو آهي. ۽ ان جا فائدا اسان جي مدافعتي نظام کي آڻي سگھن ٿا.
3. دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
Alpha-linolenic acid ۽ omega 3، هڪ قسم جو ٿلهو جيڪو جسم لاءِ انتهائي فائديمند آهي، ان جي چھلڪي (۽ ميوي ۾) موجود هجڻ جي حفاظت ۽ حفاظت ڪن ٿا. دل ۽ سڄي گردشي نظام جي صحيح ڪم کي تيز ڪرڻ.
4. بصارت کي بهتر بڻائي ٿو
ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن (A، C ۽ E) موجود آهي، ڪيوي جو چھلڪو بصارت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کان علاوه ٻارن جي واڌ ويجهه ۽ ترقيءَ ۾ پڻ تعاون ڪري ٿو. ان کان سواء، اهي ويتامين زخم جي صورت ۾ بهتر شفا کي فروغ ڏين ٿا، ڪيپيلري ويڪريز ۾ خونريزي کي روڪڻ؛ اهي سيل جھلي جي حفاظت ڪن ٿا، نيورولوجيڪل ڪمن سان تعاون ڪن ٿا ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪن ٿا.
ڪيوي جي چھلڪي کي ڪيئن استعمال ڪجي؟
ڪيوي جي چمڙي يا ڇلي کي استعمال ڪرڻ جو سڀ کان آسان ۽ خوشگوار طريقو ميوي کي رگڻ آهي. نرميءَ سان، صاف ڪپڙي تي. هي وڃي ٿوبدصورت ڦڦڙن کي ختم ڪيو وڃي ۽ ڪيوي جي چمڙي جي مٿاڇري کي نسبتاً هموار ڪيو وڃي.
پر ان سان چمڙي جي مٿاڇري کي وهندڙ پاڻي هيٺ ڌوئڻ جي ضرورت گهٽ نه ٿي. اتي موجود گندگي ۽ جراثيم کي ختم ڪريو. کائڻ کان اڳ ڪيوي کي صاف ڪرڻ جو هڪ ٻيو تمام ڪارائتو طريقو اهو آهي ته پاڻيءَ ۾ ٿورو اڇو سرڪو ملايو ۽ ان ميوي کي ڪجهه منٽن لاءِ ترسڻ کان اڳ ان کي چڱيءَ طرح ڌوئي ڇڏجي.
هڪ ڳالهه جيڪا تمام گهٽ ماڻهن کي خبر آهي ته اها ڪيوي پڻ آهي. ملائڻ لاء وڏو. اهي گرم ڏينهن، مثال طور، ڪيوي جو رس ۽ انب، يا ڪو ٻيو ميوو جيڪو توهان پسند ڪيو، توهان جي صحت کي تازگي ۽ تازگي رکڻ لاءِ بهترين آهن.
ٻيا اڃا به وڌيڪ هن ميوي جي باري ۾ حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته اهو پچائڻ لاء پڻ بهترين آهي. توهان سلائسون ڪٽي سگهو ٿا، چمڙي ۽ سڀ؛ يا ان کي نچوض ڪريو، موسم جي گوشت جي مدد ڪرڻ لاء، مثال طور. ان سان گڏ، ڪيڪ ۽ پيسٽري اسان جي ننڍڙي سائي ميوي سان تمام سٺيون آهن.
پوءِ، ڇا توهان هاڻي کان ميوي جي جلد کائڻ شروع ڪرڻ وارا آهيو؟ ۽ جيئن ته اسان موضوع تي آهيون، هي ٻيو مضمون پڻ پڙهو: ڏسو ته ڀاڄيون ۽ ميوا مصنوعي چونڊ کان سواءِ ڪهڙا هوندا.
ڏسو_ پڻ: دنيا ۾ تيز ترين پکيءَ جي باري ۾ سڀ ڪجهه Peregrine Falconذريعو: LifeHack, WikiHow
