ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਖਾਂਦੇ ਰਹੇ ਹੋ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਵੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਵਾਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਫਲ ਤਾਲੂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੀਬਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਰੰਗ, ਕੀਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।
ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਵੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਉਹ ਹਨ ਰਿੰਡ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਉਸ ਫਰੀ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਪਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਸਿਖਾਵਾਂਗੇ (ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ)। ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਦੇਖੋ?
ਕੀਵੀ ਚਮੜੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
1. ਹਾਰਮੋਨਸ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਕੀਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ।
2. ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ, ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ
ਕੀਵੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਫਲ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਿਲਵੀਓ ਸੈਂਟੋਸ ਦੀਆਂ ਧੀਆਂ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?3. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਛਿਲਕੇ (ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ) ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀਵੀ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਵੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਕੀਵੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਰੀਕਾ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਹੈ। , ਨਰਮੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ. ਇਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈਬਦਸੂਰਤ ਫਲੱਫ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉ।
ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਈ। ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ। ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਗਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀਵੀ ਇਹ ਵੀ ਹੈ। ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਇਹ ਨਿੱਘੇ ਦਿਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀਵੀ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਫਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਹੋਰ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਫਲ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੁਕੜੇ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ, ਸੀਜ਼ਨ ਮੀਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ ਹਰੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਕੇਕ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੋਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਹੋਰ ਲੇਖ ਨੂੰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਦੇਖੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੋਤ: LifeHack, WikiHow
