Hva skjer hvis du spiser eggehvite i en uke?
Innholdsfortegnelse
I motsetning til hva mange trodde, er eggehvite (hele egget faktisk) supersunt og er veldig bra for helsen din. Spesielt for folk som ønsker å gå ned i vekt. I tillegg til å bidra til å øke kollagenproduksjonen, gjør huden fastere. Eggehviter inneholder en stor mengde albumin.
Et kraftig protein som stimulerer muskelutvikling og fremmer metthetsfølelse. I tillegg til å være rik på B-vitaminer, kalium og jern. Eggehvite bidrar også til å forbedre disposisjon og konsentrasjon.
Ifølge ernæringsfysiolog Silvia Lancelotti, fra Clínica Caixeta, "Består i utgangspunktet av vann og proteiner, og hjelper til med å forlenge metthetsfølelsen, og er en god alliert i vekttapsprosessen. ”
I tillegg er eggehvite “Rik på essensielle aminosyrer og mineraler som sink og mangan, eggehvite fremmer også dannelsen av nevrotransmittere og gir en følelse av velvære takket være tryptofan, som stimulerer serotonin”, legger han til.
Hvordan konsumere
Så kroppen vil bedre dra nytte av fordelene med denne maten. Det er også viktig å nevne at eggehvite anbefales ikke til barn under ett år. Dette er fordi det regnes som en matvare med et høyt potensial for å forårsake allergi.
Hvordan lage et perfekt egg, ifølge Science
Eggehvite diettovo
Har du hørt om denne dietten? Siden denne delen av egget har et høyt innhold av proteiner med en kompleks struktur, regnes den som en super alliert for de som ønsker å gå ned i vekt. Fordi det krever lengre fordøyelsestid, noe som favoriserer metthet og gjør at sulten tar lengre tid å komme.
Se også: Hvem var Mileva Marić, den glemte kona til Einstein?Kokte poteter er indisert fordi de har karbohydrater i sammensetningen, et næringsstoff knyttet til tilførsel av energi til kroppen. er noen få versjoner av denne dietten. En av dem er inntak av søtpoteter, eggehviter og sitronsaft til måltidene. For å avgifte organismen og gi vitamin C.
En annen versjon er å spise et helt egg hver dag til frokost. Dette gjør at du klarer å kontrollere sulten fra begynnelsen av dagen.
Se også: Typer alfabeter, hva er de? Opprinnelse og egenskaperHvordan lage stekt egg uten olje, med kun vann
Fordeler med dietten
Egg er gode kilder til proteiner og essensielle aminosyrer for kroppen, samt vitamin A, et grunnleggende næringsstoff for øye-, hår-, negler- og hudhelse .
Det store spørsmålet er: inntak av eggehviter vil hjelpe deg å gå ned i vekt og opprettholde hudens elastisitet.
Hvordan vite om egget er klekket før det brytes
Kilde: Ukjente fakta
