Ho'oponopono est un mantra d'origine hawaïenne qui vise à rétablir et à renforcer l'harmonie et la gratitude, tant à l'intérieur que dans les relations avec les autres.

La technique est née après que Mme Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona a étudié les traditions de la culture hawaïenne et synthétisé les fondements des enseignements locaux pour les transmettre à d'autres personnes.

Il s'agit de se concentrer sur le message de quatre phrases simples et directes : "Je suis désolé", "Pardonne-moi", "Je t'aime" et "Je suis reconnaissant", qui permettent de corriger les erreurs dans la manière de se confronter au monde et de se percevoir soi-même.

Qu'est-ce que Ho'oponopono ?

Dans la langue locale, Ho'oponopono provient de deux mots hawaïens : Ho'o signifie guérir, tandis que ponopono signifie mettre de l'ordre ou corriger. Ainsi, l'expression entière a le sens de corriger une erreur.

Selon la culture des anciens Hawaïens, toute erreur trouve son origine dans des pensées contaminées par une douleur, un traumatisme ou un souvenir passé.

De cette manière, l'intention est de se concentrer sur ces pensées et ces erreurs afin de les éliminer et de rétablir ainsi l'équilibre interne. En outre, la technique Ho'oponopono a pour but d'aider le praticien à comprendre et à faire face à ses propres problèmes.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Ho'oponopono vise à éliminer certaines pensées négatives qui peuvent déconnecter les personnes d'une vie équilibrée. Ces pensées peuvent se trouver dans des traumatismes, mais aussi dans des idées de base répétées sans cesse depuis de nombreuses années.

Des pensées telles que "la vie est très difficile", par exemple, ou des phrases qui attaquent l'estime de soi et comprennent des critiques telles que "tu es laid", "tu es bête", "tu n'y arriveras pas" peuvent finir par renforcer des comportements négatifs et limitatifs.

Ho'oponopono cherche donc à raviver ces pensées pour qu'elles soient ramenées à la surface, travaillées et éliminées de la pensée lors de la répétition du mantra hawaïen. Il serait ainsi possible de créer une reconnexion avec des concepts intériorisés, à partir du nettoyage des mémoires.

Comment mettre Ho'oponopono en pratique

Dans un premier temps, l'indication est de mentaliser les concepts de Ho'oponopono à chaque fois que l'on est confronté à des situations et des moments désagréables. La technique ne nécessite pas de position ou de dévouement spécifique, elle consiste uniquement à répéter les phrases proposées, soit mentalement, soit à voix haute.

Pour ceux qui aiment les superstitions et la spiritualité, il est recommandé de répéter 108 fois les phrases "Je suis désolé", "Pardonne-moi", "Je t'aime" et "Je suis reconnaissant", car ce nombre est considéré comme sacré dans certaines cultures, ce qui contribuerait à renforcer le rituel et les effets des phrases sur l'esprit.

Le japamala est un collier composé de petites boules, semblable à un chapelet catholique, avec 108 marques pour compter le mantra hawaïen.

Malgré les indications de Ho'oponopono, en cas de traumatismes graves ou de difficultés à surmonter les souvenirs, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale. Bien que la méditation puisse être un traitement alternatif, le spécialiste saura indiquer les techniques appropriées à chaque cas spécifique.

Sources d'information Les services de l'État : Personare, Mecca, Gili Store, Capricho

Images : Unsplash