Ho'oponopono เป็นมนต์ของฮาวายที่มีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างความสามัคคีและความกตัญญูทั้งภายในและในความสัมพันธ์กับผู้อื่น

เทคนิคนี้เกิดขึ้นหลังจากที่นาง Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona ศึกษาประเพณี ของวัฒนธรรมฮาวายและสังเคราะห์ฐานของคำสอนในท้องถิ่นเพื่อนำไปใช้กับคนอื่น ๆ

แนวคิดคือการมุ่งเน้นไปที่ข้อความสี่ประโยคที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา: "ฉันขอโทษ", "สำหรับโปรดยกโทษให้ ฉัน”, “ฉันรักคุณ” และ “ฉันรู้สึกขอบคุณ” การทำสมาธิมีเป้าหมายเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดในการเผชิญและรับรู้โลกและตนเอง

Ho'oponopono คืออะไร

ในภาษาท้องถิ่น Ho'oponopono มีต้นกำเนิดมาจาก ภาษาฮาวายสองคำ Ho'o หมายถึงการรักษา ในขณะที่ ponopono หมายถึงการแก้ไขหรือแก้ไข ดังนั้น การแสดงออกที่สมบูรณ์จึงมีความหมายในการแก้ไขข้อผิดพลาดบางอย่าง

วัตถุประสงค์นี้ค้นหาจากเทคนิคการทำสมาธิที่เน้นการกลับใจและการให้อภัย ตามวัฒนธรรมของชาวฮาวายโบราณ ความผิดพลาดทุกอย่างเกิดจากความคิดที่เจือปนด้วยความเจ็บปวด ความบอบช้ำ หรือความทรงจำในอดีต

ด้วยวิธีนี้ ความตั้งใจคือการมุ่งเน้นไปที่ความคิดและความผิดพลาดเหล่านี้เพื่อให้สามารถ กำจัดออกไปและทำให้สมดุลภายในสามารถถูกสร้างใหม่ได้ นอกจากนี้ เทคนิค Ho'oponopono มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้ประกอบวิชาชีพเข้าใจและเผชิญกับปัญหาของตนเอง

อย่างไรได้ผล

Ho'oponopono มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดความคิดด้านลบบางอย่างที่สามารถตัดการเชื่อมต่อผู้คนออกจากชีวิตที่สมดุล แนวคิดเหล่านี้อาจอยู่ในบาดแผล แต่ยังอยู่ในแนวคิดพื้นฐานที่ทำซ้ำๆ ไม่หยุดหย่อนเป็นเวลาหลายปี

ความคิดเช่น "ชีวิตเป็นเรื่องยากมาก" เป็นต้น หรือวลีที่โจมตีการเห็นคุณค่าในตนเองและรวมถึงการวิจารณ์ เช่น “คุณน่าเกลียด” “คุณโง่” “คุณทำไม่ได้” สามารถจบลงด้วยการตอกย้ำพฤติกรรมเชิงลบและการจำกัดพฤติกรรม

ดังนั้น Ho'oponopono จึงพยายามรื้อฟื้นความคิดเหล่านี้เพื่อให้พวกเขา ถูกนำไปข้างหน้า , ทำงานและกำจัดออกจากความคิดในระหว่างการทำซ้ำของมนต์ฮาวาย ด้วยวิธีนี้ มันจะเป็นไปได้ที่จะสร้างการเชื่อมต่อใหม่กับแนวคิดภายใน ตั้งแต่การล้างความทรงจำ

วิธีนำ Ho'oponopono ไปปฏิบัติ

ในตอนแรก ตัวบ่งชี้ คือการนึกถึงแนวคิดของ Ho'oponopono เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องเผชิญกับสถานการณ์และช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ เทคนิคนี้ไม่ต้องการตำแหน่งหรือความทุ่มเทที่เจาะจง ประกอบด้วยเพียงการทำซ้ำวลีที่แนะนำ ทั้งทางใจหรือออกเสียง

สำหรับผู้ที่ชอบเจาะลึกเรื่องโชคลางและจิตวิญญาณ ขอแนะนำให้ทำซ้ำวลี "ฉัน รู้สึกมากมาย", "โปรดยกโทษให้ฉัน", "ฉันรักคุณ" และ "ฉันรู้สึกขอบคุณ" 108 ครั้ง ทั้งนี้เนื่องจากตัวเลขถือเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในบางวัฒนธรรม ซึ่งจะช่วยเสริมพิธีกรรมและผลกระทบของวลีต่อความคิด

สำหรับสิ่งนี้ เป็นไปได้ที่จะพึ่งพาจาปามาลา เครื่องประดับเป็นสร้อยคอลายจุด คล้ายกับลูกประคำของคาทอลิก และมีเครื่องหมาย 108 เครื่องหมายสำหรับนับมนต์ฮาวาย

แม้จะมีการระบุ Ho'oponopono ในกรณีของการบาดเจ็บสาหัสหรือความยากลำบากในการเอาชนะความทรงจำ มันคือ แนะนำให้เข้ารับการรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิต แม้ว่าการทำสมาธิจะเป็นทางเลือกในการรักษา แต่ผู้เชี่ยวชาญจะรู้วิธีระบุเทคนิคที่เหมาะสมสำหรับแต่ละกรณี

แหล่งข้อมูล : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

รูปภาพ : Unsplash