Ho'oponopono is 'n mantra van Hawaiiaanse oorsprong wat daarop gemik is om harmonie en dankbaarheid te herstel en te versterk, beide intern en in verhoudings met ander mense.

Die tegniek het ontstaan ​​nadat mev. Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona die tradisies bestudeer het. van die kultuur van Hawaii en het die basis van die plaaslike leerstellings gesintetiseer om na ander mense te neem.

Die idee is om te fokus op die boodskap van vier eenvoudige en direkte sinne: "Ek is jammer", "Vir asseblief vergewe my”, “Ek is lief vir jou” en “Ek is dankbaar”. Deur hulle het meditasie ten doel om foute reg te stel in die manier waarop jy die wêreld en jouself in die oë kyk en waarneem.

Wat is Ho'oponopono

In die plaaslike taal het Ho'oponopono oorsprong in twee Hawaiiaanse woorde. Ho'o beteken genesing, terwyl ponopono regmaak of regstel beteken. Daarom het die volledige uitdrukking die betekenis om een ​​of ander fout reg te stel.

Hierdie doelwit word gesoek vanuit 'n meditasietegniek wat gefokus is op bekering en vergifnis. Volgens die kultuur van antieke Hawaiiiërs spruit elke fout uit gedagtes wat deur een of ander pyn, trauma of herinnering uit die verlede gekontamineer is.

Op hierdie manier is die bedoeling om op hierdie gedagtes en foute te fokus sodat dit kan wees uitgeskakel en dus kan die interne balans herstel word. Daarbenewens is die Ho'oponopono-tegniek bedoel om die praktisyn te help om hul eie probleme te verstaan ​​en die hoof te bied.

Hoedit werk

Ho'oponopono het ten doel om 'n paar negatiewe gedagtes uit te skakel wat mense van 'n gebalanseerde lewe kan ontkoppel. Hierdie konsepte kan in traumas wees, maar ook in basiese idees wat vir baie jare onophoudelik herhaal word.

Gedagtes soos byvoorbeeld “die lewe is baie moeilik”, of frases wat selfbeeld aanval en kritiek insluit, soos bv. “jy is lelik”, “jy is dom”, “jy sal dit nie maak nie” kan uiteindelik negatiewe en beperkende gedrag versterk.

Ho'oponopono poog dus om hierdie gedagtes te laat herleef sodat hulle word na vore gebring. , gewerk en uitgeskakel tydens die herhaling van die Hawaiiaanse mantra. Op hierdie manier sou dit moontlik wees om 'n herverbinding te skep met geïnternaliseerde konsepte, vanuit die skoonmaak van herinneringe.

Hoe om Ho'oponopono in die praktyk te bring

Aanvanklik is die aanduiding is om die konsepte van Ho'oponopono te mentaliseer wanneer jy ook al met onaangename situasies en oomblikke gekonfronteer word. Die tegniek vereis nie 'n spesifieke posisie of toewyding nie, wat slegs bestaan ​​uit die herhaling van die voorgestelde frases, hetsy verstandelik of hardop.

Vir diegene wat daarvan hou om in bygelowe en spiritualiteit te delf, word dit aanbeveel om die frases te herhaal "I voel baie", "Vergewe my asseblief", "Ek is lief vir jou" en "Ek is dankbaar" 108 keer. Dit is omdat die getal in sommige kulture as heilig beskou word, wat sal help om die ritueel te verbeter endie uitwerking van frases op denke.

Hiervoor is dit byvoorbeeld moontlik om op japamala staat te maak. Die bykomstigheid is 'n stippelketting, soortgelyk aan die Katolieke rosekrans, en het 108 punte om die Hawaiiaanse mantra te tel.

Ondanks die Ho'oponopono-aanduiding, is dit in gevalle van ernstige trauma of probleme om herinneringe te oorkom . raadsaam om behandeling by 'n professionele spesialis op die gebied van geestesgesondheid te soek. Alhoewel meditasie 'n alternatiewe behandeling kan wees, sal die spesialis weet hoe om toepaslike tegnieke vir elke spesifieke geval aan te dui.

Bronne : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Prente : Unsplash