Ho'oponopono ist ein Mantra hawaiianischen Ursprungs, das darauf abzielt, Harmonie und Dankbarkeit wiederherzustellen und zu stärken, sowohl innerhalb der eigenen Person als auch in den Beziehungen zu anderen Menschen.

Die Technik entstand, nachdem Frau Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona die Traditionen der hawaiianischen Kultur studiert und die Grundlagen der lokalen Lehren zusammengefasst hatte, um sie anderen Menschen zu vermitteln.

Die Idee ist, sich auf die Botschaft von vier einfachen und direkten Sätzen zu konzentrieren: "Es tut mir leid", "Bitte verzeih mir", "Ich liebe dich" und "Ich bin dankbar". Durch sie zielt die Meditation darauf ab, Fehler in der Art und Weise zu korrigieren, wie man der Welt und sich selbst gegenübersteht und sie wahrnimmt.

Was ist Ho'oponopono?

In der Landessprache setzt sich Ho'oponopono aus zwei hawaiianischen Wörtern zusammen: Ho'o bedeutet Heilung, während ponopono aufräumen oder korrigieren bedeutet. Somit hat der gesamte Ausdruck die Bedeutung, einen Fehler zu korrigieren.

Nach der Kultur der alten Hawaiianer hat jeder Fehler seinen Ursprung in Gedanken, die durch einen Schmerz, ein Trauma oder eine Erinnerung aus der Vergangenheit belastet sind.

Auf diese Weise will man sich auf diese Gedanken und Fehler konzentrieren, um sie zu beseitigen und so das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Darüber hinaus soll die Ho'oponopono-Technik dem Praktizierenden helfen, seine eigenen Probleme zu verstehen und sich ihnen zu stellen.

Wie es funktioniert

Ho'oponopono zielt darauf ab, einige negative Gedanken zu beseitigen, die Menschen von einem ausgeglichenen Leben abhalten können. Diese Gedanken können in Traumata, aber auch in grundlegenden Ideen bestehen, die seit vielen Jahren unaufhörlich wiederholt werden.

Gedanken wie "das Leben ist sehr schwierig" oder Sätze, die das Selbstwertgefühl angreifen und Kritik beinhalten, wie "du bist hässlich", "du bist dumm", "du wirst es nicht schaffen", können negative und einschränkende Verhaltensweisen verstärken.

Deshalb versucht Ho'oponopono, diese Gedanken wiederzubeleben, so dass sie während der Wiederholung des hawaiianischen Mantras an die Oberfläche gebracht, bearbeitet und aus den Gedanken eliminiert werden. Auf diese Weise wäre es möglich, eine Wiederverbindung mit verinnerlichten Konzepten zu schaffen, von der Reinigung der Erinnerungen.

Wie man Ho'oponopono in die Praxis umsetzt

Die Technik erfordert keine bestimmte Haltung oder Hingabe, sondern besteht lediglich in der Wiederholung der vorgeschlagenen Phrasen, entweder im Geiste oder laut.

Für diejenigen, die sich gerne mit Aberglauben und Spiritualität beschäftigen, empfiehlt es sich, die Sätze "Es tut mir leid", "Bitte verzeih mir", "Ich liebe dich" und "Ich bin dankbar" 108 Mal zu wiederholen, da diese Zahl in einigen Kulturen als heilig gilt, was das Ritual und die Wirkung der Sätze auf den Geist verstärken würde.

Die Japamala ist eine Halskette aus kleinen Kugeln, ähnlich einem katholischen Rosenkranz, mit 108 Markierungen zum Zählen des hawaiianischen Mantras.

Trotz der Indikation von Ho'oponopono wird empfohlen, bei schweren Traumata oder Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Erinnerungen eine Behandlung durch einen professionellen Psychologen in Anspruch zu nehmen. Obwohl Meditation eine alternative Behandlung sein kann, wird der Spezialist wissen, wie er für jeden spezifischen Fall geeignete Techniken angeben kann.

Quellen : Personare, Mekka, Gili Store, Capricho

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