Ho'oponopono е мантра од хавајско потекло која има за цел да ја врати и зајакне хармонијата и благодарноста, како внатрешно така и во односите со другите луѓе.

Техниката се појави откако г-ѓа Кахуна Морна Наламаку Симеона ги проучувала традициите на културата на Хаваи и ги синтетизираше основите на локалните учења за да им ги пренесе на другите народи.

Идејата е да се фокусираме на пораката од четири едноставни и директни реченици: „Жал ми е“, „Зашто, те молам прости јас“, „Те сакам“ и „Благодарен сум“. Преку нив медитацијата има за цел да ги исправи грешките во начинот на соочување и восприемање на светот и себеси.

Што е Ho'oponopono

На локалниот јазик Ho'oponopono потекнува од два хавајски збора. Ho'o значи исцелување, додека ponopono значи поправање или поправање. Затоа, целосниот израз има значење на исправање на некоја грешка.

Оваа цел се бара од техниката на медитација фокусирана на покајание и простување. Според културата на древните Хавајци, секоја грешка потекнува од мисли контаминирани со некоја болка, траума или сеќавање од минатото.

На овој начин, намерата е да се фокусираме на овие мисли и грешки за да можат да бидат елиминирани и, на тој начин, внатрешната рамнотежа може повторно да се воспостави. Покрај тоа, техниката Ho'oponopono е наменета да му помогне на лекарот да ги разбере и да се соочи со сопствените проблеми.

Какофункционира

Ho'oponopono има за цел да елиминира некои негативни мисли кои можат да ги исклучат луѓето од урамнотежениот живот. Овие концепти можат да бидат во трауми, но и во основни идеи кои непрестајно се повторуваат многу години.

Мисли како „животот е многу тежок“, на пример, или фрази кои ја напаѓаат самодовербата и вклучуваат критика, како на пр. „Ти си грд“, „ти си глупав“, „нема да успееш“ може да завршат со зајакнување на негативното и ограничувачко однесување.

Така, Хо'опонопоно се обидува да ги оживее овие мисли, така што тие се изнесени до израз. , работени и елиминирани од мислата за време на повторувањето на хавајската мантра. На овој начин, би било можно да се создаде повторно поврзување со интернализирани концепти, од чистењето на сеќавањата.

Како да се спроведе Хо'опонопоно во пракса

На почетокот, укажувањето е да ги ментализирате концептите на Ho'oponopono секогаш кога ќе се соочите со непријатни ситуации и моменти. Техниката не бара одредена позиција или посветеност, која се состои само од повторување на предложените фрази, ментално или гласно.

За оние кои сакаат да навлегуваат во суеверија и духовност, се препорачува да ги повторат фразите „Јас чувствувај многу“, „Те молам, прости ми“, „Те сакам“ и „Благодарен сум“ 108 пати. Тоа е затоа што бројот се смета за свет во некои култури, што би помогнало да се подобри ритуалот иефектите на фразите врз мислата.

За ова, на пример, можно е да се потпреме на јапамала. Додатокот е ѓердан со точки, слично на католичката бројаница, и има 108 марки за броење на хавајската мантра.

И покрај индикацијата Ho'oponopono, во случаи на сериозна траума или тешкотии во надминувањето на спомените, тоа е препорачливо е да се побара третман кај професионален специјалист од областа на менталното здравје. Иако медитацијата може да биде алтернативен третман, специјалистот ќе знае како да посочи соодветни техники за секој конкретен случај.

Извори : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Слики : распрснете