Хо'опонопоно - это мантра гавайского происхождения, которая направлена на восстановление и укрепление гармонии и благодарности, как внутри себя, так и в отношениях с другими людьми.

Эта техника появилась после того, как госпожа Кахуна Моррна Наламаку Симеона изучила традиции гавайской культуры и синтезировала основы местных учений, чтобы донести их до других людей.

Идея заключается в том, чтобы сосредоточиться на послании четырех простых и прямых фраз: "Прости меня", "Пожалуйста, прости меня", "Я люблю тебя" и "Я благодарен". С их помощью медитация направлена на исправление ошибок в обращении и восприятии мира и самого себя.

Что такое Хо'опонопоно

В местном языке хо'опонопоно происходит от двух гавайских слов: хо'о означает исцеление, а понопоно - приведение в порядок или исправление. Таким образом, все выражение имеет значение исправления какой-то ошибки.

Согласно культуре древних гавайцев, каждая ошибка берет свое начало в мыслях, загрязненных какой-то болью, травмой или воспоминанием из прошлого.

Таким образом, намерение состоит в том, чтобы сосредоточиться на этих мыслях и ошибках, чтобы устранить их и, таким образом, восстановить внутренний баланс. Кроме того, техника Хо'опонопоно призвана помочь практикующему понять и встретиться лицом к лицу со своими собственными проблемами.

Как это работает

Хо'опонопоно стремится устранить некоторые негативные мысли, которые могут отрывать людей от сбалансированной жизни. Эти мысли могут быть в травмах, а также в основных идеях, повторяющихся непрерывно в течение многих лет.

Такие мысли, как "жизнь очень трудна", например, или фразы, которые атакуют самооценку и включают критику, такую как "ты некрасивая", "ты глупая", "у тебя ничего не получится", могут в конечном итоге усилить негативное и ограничивающее поведение.

Поэтому Хо'опонопоно стремится оживить эти мысли, чтобы во время повторения гавайской мантры они были подняты на поверхность, проработаны и устранены из мышления. Таким образом, можно создать воссоединение с интернализованными концепциями, из очищения воспоминаний.

Как применять Хо'опонопоно на практике

Вначале необходимо мысленно представлять концепции Хо'опонопоно всякий раз, когда вы сталкиваетесь с неприятными ситуациями и моментами. Эта техника не требует особой позиции или посвящения, она состоит только из повторения предложенных фраз, мысленно или вслух.

Любителям суеверий и духовности рекомендуется повторять фразы "Прости меня", "Пожалуйста, прости меня", "Я люблю тебя" и "Я благодарен" 108 раз, потому что в некоторых культурах это число считается священным, что поможет усилить ритуал и воздействие фраз на сознание.

Джапамала - это ожерелье из маленьких шариков, похожее на католические четки, со 108 метками для счета гавайских мантр.

Несмотря на показания Хо'опонопоно, в случаях серьезных травм или трудностей в преодолении воспоминаний рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному специалисту по психическому здоровью. Хотя медитация может быть альтернативным методом лечения, специалист будет знать, как указать подходящие техники для каждого конкретного случая.

Источники : Personare, Mecca, Gili Store, Capricho

Изображения : Unsplash