Ho'oponopono həm daxildə, həm də digər insanlarla münasibətlərdə harmoniya və minnətdarlığı bərpa etmək və gücləndirmək məqsədi daşıyan Havay mənşəli mantradır.

Texnika xanım Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona adət-ənənələri öyrəndikdən sonra ortaya çıxdı. Havay mədəniyyəti və digər xalqlara çatdırmaq üçün yerli təlimlərin əsaslarını sintez etdi.

İdeya diqqəti dörd sadə və birbaşa cümlədən ibarət mesaja yönəltməkdir: “Bağışlayın”, “Lütfən bağışlayın. mən”, “Səni sevirəm” və “Mən minnətdaram”. Onların vasitəsilə meditasiya dünya ilə və özünü dərk etməkdə və üz-üzə gəlməkdə səhvləri düzəltmək məqsədi daşıyır.

Ho'oponopono nədir

Yerli dildə Ho'oponopono mənşəlidir. iki Havay sözü. Ho'o şəfa deməkdir, ponopono isə düzəliş və ya düzəliş deməkdir. Buna görə də, tam ifadə bəzi səhvləri düzəltmək mənasını daşıyır.

Bu məqsəd tövbə və bağışlanmağa yönəlmiş meditasiya texnikasından axtarılır. Qədim Havaylıların mədəniyyətinə görə, hər bir səhv keçmişdən gələn bəzi ağrı, travma və ya yaddaşla çirklənmiş düşüncələrdən qaynaqlanır.

Beləliklə, məqsəd bu düşüncələrə və səhvlərə diqqəti yönəltməkdir ki, onlar da ola bilsinlər. aradan qaldırılır və beləliklə, daxili tarazlıq bərpa oluna bilər. Bundan əlavə, Ho'oponopono texnikası praktikantın öz problemlərini başa düşməsinə və üzləşməsinə kömək etmək məqsədi daşıyır.

Necəişləyir

Ho'oponopono insanları balanslı bir həyatdan ayıra biləcək bəzi mənfi düşüncələri aradan qaldırmağı hədəfləyir. Bu anlayışlar həm travmalarda ola bilər, həm də uzun illər fasiləsiz təkrarlanan əsas fikirlərdə ola bilər.

Məsələn, “həyat çox çətindir” kimi fikirlər və ya özünə hörmətə hücum edən və tənqidi ehtiva edən ifadələr, məsələn, “sən çirkinsən”, “sən axmaqsan”, “bacarmayacaqsan” mənfi və məhdudlaşdırıcı davranışları gücləndirə bilər.

Beləliklə, Hooponopono bu fikirləri canlandırmağa çalışır ki, onlar ön plana çəkilir. , Havay mantrasının təkrarlanması zamanı işlənilir və düşüncədən uzaqlaşdırılır. Bu yolla, yaddaşların təmizlənməsindən, daxililəşdirilmiş anlayışlarla yenidən əlaqə yaratmaq mümkün olardı.

Ho'oponopononu praktikada necə tətbiq etmək olar

İlk olaraq, göstərici xoşagəlməz vəziyyətlər və məqamlarla qarşılaşdığınız zaman Ho'oponopono anlayışlarını zehnizə salmaqdır. Texnika konkret mövqe və ya fədakarlıq tələb etmir, yalnız təklif olunan ifadələri istər əqli, istərsə də ucadan təkrarlamaqdan ibarətdir.

Mövhumat və mənəviyyatla tanış olmağı sevənlər üçün “Mən” ifadələrini təkrarlamaq tövsiyə olunur. çox hiss edirəm", "Lütfən məni bağışla", "Səni sevirəm" və "Təşəkkür edirəm" 108 dəfə. Bunun səbəbi, bəzi mədəniyyətlərdə bu rəqəmin müqəddəs sayılmasıdır ki, bu da ritualı gücləndirməyə kömək edəcəkdirifadələrin düşüncəyə təsirləri.

Bunun üçün məsələn, japamala etibar etmək olar. Aksessuar katolik təsbehinə bənzəyən polka nöqtəli boyunbağıdır və Havay mantrasını hesablamaq üçün 108 işarəyə malikdir.

Ho'oponopono göstərişinə baxmayaraq, ciddi travma və ya xatirələri aradan qaldırmaqda çətinlik olduqda, o, psixi sağlamlıq sahəsində peşəkar mütəxəssislə müalicə almaq məsləhətdir. Meditasiya alternativ müalicə ola bilsə də, mütəxəssis hər bir konkret hal üçün müvafiq texnikaları necə göstərəcəyini biləcək.

Mənbələr : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Şəkillər : Sıçrama