Ho'oponopono je mantra havajského původu, jejímž cílem je obnovit a posílit harmonii a vděčnost, a to jak v sobě, tak ve vztazích s ostatními lidmi.

Technika vznikla poté, co paní Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona studovala tradice havajské kultury a syntetizovala základy místních nauk, aby je mohla předat ostatním lidem.

Jde o to zaměřit se na poselství čtyř jednoduchých a přímých vět: "Omlouvám se", "Prosím, odpusť mi", "Mám tě rád" a "Jsem ti vděčný". Jejich prostřednictvím se meditace zaměřuje na nápravu chyb ve způsobu, jakým čelíme světu a vnímáme sebe sama.

Co je Ho'oponopono

V místním jazyce Ho'oponopono pochází ze dvou havajských slov. Ho'o znamená léčení, zatímco ponopono znamená uklidit nebo opravit. Celý výraz má tedy význam opravy nějaké chyby.

Podle kultury starých Havajanů má každá chyba původ v myšlenkách znečištěných nějakou bolestí, traumatem nebo vzpomínkou z minulosti.

Záměrem je zaměřit se na tyto myšlenky a chyby, aby mohly být odstraněny, a tím obnovena vnitřní rovnováha. Technika Ho'oponopono má navíc praktikujícímu pomoci pochopit vlastní problémy a čelit jim.

Jak to funguje

Ho'oponopono se zaměřuje na odstranění některých negativních myšlenek, které mohou člověka oddělit od vyrovnaného života. Tyto myšlenky mohou mít původ v traumatech, ale také v základních myšlenkách, které se opakují nepřetržitě po mnoho let.

Myšlenky typu "život je velmi těžký" nebo věty, které útočí na sebevědomí a obsahují kritiku, jako například "jsi ošklivý", "jsi hloupý", "nezvládneš to", mohou nakonec posílit negativní a omezující chování.

Ho'oponopono se proto snaží tyto myšlenky oživit tak, aby se během opakování havajské mantry dostaly na povrch, byly zpracovány a odstraněny z myšlení. Tímto způsobem by bylo možné vytvořit opětovné spojení s internalizovanými koncepty, z čištění vzpomínek.

Jak uvést Ho'oponopono do praxe

Zpočátku je pokynem mentalizovat koncepty Ho'oponopono, kdykoli se setkáte s nepříjemnými situacemi a okamžiky. Technika nevyžaduje specifickou pozici ani oddanost, spočívá pouze v opakování navrhovaných frází, a to buď v duchu, nebo nahlas.

Těm, kteří se rádi noří do pověr a duchovna, se doporučuje opakovat fráze "Omlouvám se", "Prosím, odpusť mi", "Miluji tě" a "Jsem ti vděčný" po 108. Je to proto, že toto číslo je v některých kulturách považováno za posvátné, což by pomohlo posílit rituál a účinky frází na mysl.

Japamala je náhrdelník z malých kuliček, podobný katolickému růženci, se 108 značkami pro počítání havajských manter.

Navzdory indikaci Ho'oponopono se v případě vážných traumat nebo potíží s překonáváním vzpomínek doporučuje vyhledat odborného lékaře na duševní zdraví. I když meditace může být alternativní léčbou, odborník bude vědět, jak indikovat vhodné techniky pro každý konkrétní případ.

Zdroje : Personare, Mecca, Gili Store, Capricho

Obrázky : Unsplash