Ho'oponopono là một câu thần chú có nguồn gốc từ Hawaii nhằm mục đích khôi phục và tăng cường sự hài hòa và lòng biết ơn, cả trong nội tâm lẫn trong các mối quan hệ với người khác.

Kỹ thuật này xuất hiện sau khi bà Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona nghiên cứu các truyền thống của văn hóa Hawaii và tổng hợp những nền tảng của giáo lý địa phương để truyền đến các dân tộc khác.

Ý tưởng là tập trung vào thông điệp của bốn câu đơn giản và trực tiếp: “Tôi xin lỗi”, “Xin vui lòng tha thứ cho tôi”, “tôi yêu bạn” và “tôi rất biết ơn”. Thông qua chúng, thiền nhằm mục đích sửa chữa những sai lầm trong cách đối mặt và nhìn nhận thế giới và bản thân.

Ho'oponopono là gì

Theo tiếng địa phương Ho'oponopono có nguồn gốc từ hai từ Hawaii. Ho'o có nghĩa là chữa bệnh, trong khi ponopono có nghĩa là sửa chữa hoặc sửa chữa. Do đó, cụm từ hoàn chỉnh mang ý nghĩa sửa chữa một số lỗi.

Mục tiêu này được tìm kiếm từ một kỹ thuật thiền tập trung vào sự ăn năn và tha thứ. Theo văn hóa của người Hawaii cổ đại, mọi sai lầm đều bắt nguồn từ những suy nghĩ bị ô nhiễm bởi nỗi đau, chấn thương hoặc ký ức từ quá khứ.

Bằng cách này, mục đích là tập trung vào những suy nghĩ và sai lầm này để chúng có thể được sửa chữa. loại bỏ và, do đó, sự cân bằng nội bộ có thể được thiết lập lại. Ngoài ra, kỹ thuật Ho'oponopono nhằm giúp người tập hiểu và đối mặt với vấn đề của chính họ.

Làm thế nàonó hoạt động

Ho'oponopono nhằm mục đích loại bỏ một số suy nghĩ tiêu cực có thể khiến mọi người mất kết nối với cuộc sống cân bằng. Những khái niệm này có thể nằm trong chấn thương, nhưng cũng có thể là những ý tưởng cơ bản được lặp đi lặp lại không ngừng trong nhiều năm.

Những suy nghĩ chẳng hạn như “cuộc sống thật khó khăn”, hoặc những cụm từ tấn công lòng tự trọng và bao gồm cả những lời chỉ trích, chẳng hạn như “bạn thật xấu xí”, “bạn thật ngu ngốc”, “bạn sẽ không làm được đâu” cuối cùng có thể củng cố các hành vi tiêu cực và hạn chế.

Vì vậy, Ho'oponopono tìm cách vực dậy những suy nghĩ này để chúng được đưa lên hàng đầu, hoạt động và loại bỏ khỏi suy nghĩ trong quá trình lặp lại câu thần chú Hawaii. Bằng cách này, có thể tạo ra sự kết nối lại với các khái niệm đã được nội tâm hóa, từ việc làm sạch ký ức.

Làm thế nào để đưa Ho'oponopono vào thực tế

Đầu tiên, dấu hiệu là tinh thần hóa các khái niệm về Ho'oponopono bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với những tình huống và khoảnh khắc khó chịu. Kỹ thuật này không yêu cầu một vị trí hay sự cống hiến cụ thể, chỉ bao gồm việc lặp lại các cụm từ gợi ý, trong đầu hoặc thành tiếng.

Đối với những người thích tìm hiểu sâu về mê tín dị đoan và tâm linh, nên lặp lại các cụm từ “Tôi cảm thấy rất nhiều", "Xin hãy tha thứ cho tôi", "Tôi yêu bạn" và "Tôi rất biết ơn" 108 lần. Điều này là do con số được coi là thiêng liêng trong một số nền văn hóa, điều này sẽ giúp nâng cao nghi lễ vàảnh hưởng của cụm từ đối với suy nghĩ.

Ví dụ, đối với điều này, bạn có thể dựa vào japamala. Phụ kiện là một chiếc vòng cổ chấm bi, tương tự như chuỗi tràng hạt của Công giáo và có 108 điểm để đếm câu thần chú Hawaii.

Mặc dù có dấu hiệu của Ho'oponopono, nhưng trong trường hợp bị chấn thương nghiêm trọng hoặc gặp khó khăn trong việc vượt qua ký ức, nó được nên tìm cách điều trị với một chuyên gia chuyên nghiệp trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần. Mặc dù thiền có thể là một phương pháp điều trị thay thế nhưng chuyên gia sẽ biết cách chỉ định các kỹ thuật phù hợp cho từng trường hợp cụ thể.

Nguồn : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Hình ảnh : Unsplash