Ho'oponopono është një mantra me origjinë Havajane që synon të rivendosë dhe forcojë harmoninë dhe mirënjohjen, si brenda dhe në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë.

Teknika u shfaq pasi znj. Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona studioi traditat të kulturës së Havait dhe sintetizoi bazat e mësimeve vendase për t'u çuar te popujt e tjerë.

Ideja është të fokusohemi në mesazhin e katër fjalive të thjeshta dhe të drejtpërdrejta: "Më fal", "Për të lutem më fal”, “Të dua” dhe “Jam mirënjohës”. Nëpërmjet tyre, meditimi synon të korrigjojë gabimet në mënyrën e përballjes dhe të perceptimit të botës dhe vetes.

Çfarë është Ho'oponopono

Në gjuhën lokale Ho'oponopono e ka origjinën në dy fjalë havajane. Ho'o do të thotë shërim, ndërsa ponopono do të thotë rregullim ose korrigjim. Prandaj, shprehja e plotë ka kuptimin e korrigjimit të ndonjë gabimi.

Ky objektiv kërkohet nga një teknikë meditimi e fokusuar në pendim dhe falje. Sipas kulturës së Havaiëve të lashtë, çdo gabim buron nga mendimet e kontaminuara nga disa dhimbje, trauma ose kujtime nga e kaluara.

Në këtë mënyrë, synimi është të fokusohemi në këto mendime dhe gabime në mënyrë që ato të mund të eliminohet dhe kështu, ekuilibri i brendshëm mund të rivendoset. Përveç kësaj, teknika Ho'oponopono synon të ndihmojë praktikuesin të kuptojë dhe të përballet me problemet e veta.

Sifunksionon

Ho'oponopono synon të eliminojë disa mendime negative që mund t'i shkëputin njerëzit nga një jetë e ekuilibruar. Këto koncepte mund të jenë në trauma, por edhe në ide themelore të përsëritura pandërprerë për shumë vite.

Mendime të tilla si "jeta është shumë e vështirë", për shembull, ose fraza që sulmojnë vetëvlerësimin dhe përfshijnë kritika, si p.sh. "Ti je i shëmtuar", "je budalla", "nuk do t'ia dalësh" mund të përfundojnë duke përforcuar sjellje negative dhe kufizuese.

Kështu, Ho'oponopono kërkon të ringjallë këto mendime në mënyrë që ata nxirren në plan të parë, punohen dhe eliminohen nga mendimi gjatë përsëritjes së mantrës Havai. Në këtë mënyrë, do të ishte e mundur të krijohej një rilidhje me konceptet e brendësuara, nga pastrimi i kujtimeve.

Si të vihet në praktikë Ho'oponopono

Në fillim, indikacioni është të mendosh konceptet e Ho'oponoponos sa herë që përballesh me situata dhe momente të pakëndshme. Teknika nuk kërkon një pozicion apo përkushtim specifik, që konsiston vetëm në përsëritjen e frazave të sugjeruara, qoftë mendërisht apo me zë të lartë.

Për ata që duan të thellohen në bestytni dhe spiritualitet, rekomandohet të përsërisin frazat "Unë ndjehu shumë", "Të lutem më fal", "Të dua" dhe "Jam mirënjohës" 108 herë. Kjo për shkak se numri konsiderohet i shenjtë në disa kultura, gjë që do të ndihmonte në rritjen e ritualit dheefektet e frazave në mendim.

Për këtë, për shembull, është e mundur të mbështetemi te japamala. Aksesori është një gjerdan me pika, i ngjashëm me rruzaren katolike dhe ka 108 shenja për të numëruar mantrën Havai.

Pavarësisht treguesit Ho'oponopono, në rastet e traumave të rënda ose vështirësive në tejkalimin e kujtimeve, është këshillohet të kërkoni trajtim me një specialist profesionist në fushën e shëndetit mendor. Megjithëse meditimi mund të jetë një trajtim alternativ, specialisti do të dijë të tregojë teknikat e duhura për çdo rast specifik.

Burimet : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Imazhet : Unsplash