Ho'oponopono არის ჰავაიური წარმოშობის მანტრა, რომელიც მიზნად ისახავს ჰარმონიისა და მადლიერების აღდგენას და განმტკიცებას, როგორც შინაგანად, ასევე სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში.

ტექნიკა გაჩნდა მას შემდეგ, რაც ქალბატონმა კაჰუნა მორნა ნალამაკუ სიმეონამ შეისწავლა ტრადიციები. ჰავაის კულტურისა და სინთეზირებულია ადგილობრივი სწავლებების საფუძვლები სხვა ხალხებისთვის გადასატანად.

იდეა არის ფოკუსირება ოთხი მარტივი და პირდაპირი წინადადების გზავნილზე: „ბოდიში“, „მაპატიე, გთხოვთ. მე“, „მიყვარხარ“ და „მადლობელი ვარ“. მათი მეშვეობით მედიტაცია მიზნად ისახავს შეცდომების გამოსწორებას სამყაროსა და საკუთარი თავის წინაშე და აღქმაში.

რა არის ჰოოპონოპონო

ადგილობრივ ენაზე ჰოოპონოპონოს წარმოშობა აქვს ორი ჰავაიური სიტყვა. ჰოო ნიშნავს განკურნებას, ხოლო პონოპონო ნიშნავს გამოსწორებას ან გამოსწორებას. მაშასადამე, სრულ გამოთქმას აქვს გარკვეული შეცდომის გამოსწორების მნიშვნელობა.

ეს მიზანი მოძიებულია მედიტაციის ტექნიკიდან, რომელიც ორიენტირებულია მონანიებასა და პატიებაზე. ძველი ჰავაიელების კულტურის მიხედვით, ყოველი შეცდომა სათავეს იღებს გარკვეული ტკივილით, ტრავმით ან წარსულის მეხსიერებით დაბინძურებული ფიქრებიდან.

ამ გზით, მიზანია ამ აზრებსა და შეცდომებზე ფოკუსირება, რათა მათ შეეძლოთ. აღმოიფხვრება და, ამრიგად, შესაძლებელია შიდა ბალანსის აღდგენა. გარდა ამისა, Ho'oponopono-ს ტექნიკა მიზნად ისახავს დაეხმაროს პრაქტიკოსს საკუთარი პრობლემების გაგებაში და დაძლევაში.

როგორის მუშაობს

Ho'oponopono მიზნად ისახავს აღმოფხვრას ზოგიერთი ნეგატიური აზრები, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანების გათიშვა დაბალანსებული ცხოვრებიდან. ეს ცნებები შეიძლება იყოს ტრავმებში, მაგრამ ასევე ძირითად იდეებში, რომლებიც განუწყვეტლივ მეორდება მრავალი წლის განმავლობაში.

აზრები, როგორიცაა „ცხოვრება ძალიან რთულია“, მაგალითად, ან ფრაზები, რომლებიც თავს ესხმიან თვითშეფასებას და მოიცავს კრიტიკას, მაგ. "შენ ხარ მახინჯი", "სულელი ხარ", "შენ არ გამოგადგება" შეიძლება დასრულდეს ნეგატიური და შემზღუდველი ქცევების გაძლიერება.

ამგვარად, ჰოოპონოპონო ცდილობს გააცოცხლოს ეს აზრები ისე, რომ ისინი წინა პლანზეა გამოტანილი, მუშავდება და გამორიცხულია აზროვნებიდან ჰავაის მანტრის გამეორების დროს. ამ გზით შესაძლებელი იქნებოდა ინტერნალიზებულ კონცეფციებთან ხელახალი კავშირის შექმნა, მოგონებების გაწმენდიდან.

როგორ გამოვიყენოთ ჰოოპონოპონო პრაქტიკაში

თავიდან, მითითება არის Ho'oponopono-ს ცნებების მენტალილიზება, როდესაც უსიამოვნო სიტუაციებისა და მომენტების წინაშე აღმოჩნდებით. ტექნიკა არ საჭიროებს კონკრეტულ პოზიციას ან თავდადებას, რომელიც შედგება მხოლოდ შემოთავაზებული ფრაზების გამეორებისგან, გონებრივად თუ ხმამაღლა.

მათთვის, ვისაც უყვარს ცრურწმენებსა და სულიერებაში ჩაღრმავება, რეკომენდებულია ფრაზების გამეორება „მე. ბევრი იგრძენი", "გთხოვ მაპატიე", "მიყვარხარ" და "მადლობელი ვარ" 108-ჯერ. ეს იმიტომ ხდება, რომ რიცხვი ზოგიერთ კულტურაში წმინდად ითვლება, რაც ხელს შეუწყობს რიტუალის გაძლიერებას დაფრაზების გავლენა აზროვნებაზე.

ამისთვის, მაგალითად, შესაძლებელია იაპამალაზე დაყრდნობა. აქსესუარი არის პოლკა წერტილოვანი ყელსაბამი, მსგავსი კათოლიკური როსარიისა და აქვს 108 ნიშანი ჰავაის მანტრას დასათვლელად.

მიუხედავად Ho'oponopono-ს მითითებისა, სერიოზული ტრავმის ან მოგონებების დაძლევის სირთულეების შემთხვევაში, მიზანშეწონილია მოიძიოთ მკურნალობა ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში პროფესიონალ სპეციალისტთან. მიუხედავად იმისა, რომ მედიტაცია შეიძლება იყოს ალტერნატიული მკურნალობა, სპეციალისტმა იცის როგორ მიუთითოს შესაბამისი ტექნიკა თითოეული კონკრეტული შემთხვევისთვის.

წყაროები : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

სურათები : Unsplash