Ho'oponopono - bu Gavayi mantrasi bo'lib, u ichki va boshqa odamlar bilan munosabatlarda uyg'unlik va minnatdorchilikni tiklash va mustahkamlashga qaratilgan.

Ushbu uslub Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona xonim an'analarni o'rganganidan keyin paydo bo'lgan. Gavayi madaniyati va boshqa xalqlarga olib borish uchun mahalliy ta'limotlar asoslarini sintez qildi.

G'oya to'rtta oddiy va to'g'ridan-to'g'ri jumlalardan iborat: "Kechirasiz", "Kechirasiz" men", "Men seni sevaman" va "Men minnatdorman". Ular orqali meditatsiya dunyoga va o'ziga qarash va idrok etish yo'lidagi xatolarni tuzatishga qaratilgan.

Xooponopono nima

Mahalliy tilda Xo'oponopono kelib chiqqan. ikkita Gavayi so'zlari. Ho'o shifo degan ma'noni anglatadi, ponopono esa tuzatish yoki tuzatishni anglatadi. Shuning uchun, to'liq ifoda qandaydir xatoni tuzatish ma'nosiga ega.

Ushbu maqsad tavba va kechirimlilikka qaratilgan meditatsiya texnikasidan izlanadi. Qadimgi Gavayilarning madaniyatiga ko'ra, har bir xato o'tmishdagi ba'zi og'riqlar, travmalar yoki xotiralar bilan ifloslangan fikrlardan kelib chiqadi.

Shunday qilib, niyat bu fikrlar va xatolarga e'tibor qaratishdir, shunda ular bo'lishi mumkin. bartaraf qilinadi va shunday qilib, ichki muvozanatni tiklash mumkin. Bundan tashqari, Ho'oponopono texnikasi amaliyotchiga o'z muammolarini tushunish va unga qarshi turishga yordam berish uchun mo'ljallangan.

Qanday qilibu ishlaydi

Ho'oponopono odamlarni muvozanatli hayotdan uzishi mumkin bo'lgan ba'zi salbiy fikrlarni yo'q qilishga qaratilgan. Bu tushunchalar jarohatlarda bo'lishi mumkin, lekin ko'p yillar davomida tinimsiz takrorlanadigan asosiy g'oyalarda ham bo'lishi mumkin.

Masalan, "hayot juda qiyin" kabi fikrlar yoki o'z-o'zini hurmat qilish va tanqidni o'z ichiga olgan iboralar, masalan. “Sen xunuksan”, “sen ahmoqsan”, “olmaysan” salbiy va cheklovchi xulq-atvorni kuchaytirishi mumkin.

Shunday qilib, Xooponopono bu fikrlarni jonlantirishga intiladi. Gavayi mantrasini takrorlashda oldinga olib chiqiladi. , ishladi va fikrdan chiqarib tashlandi. Shunday qilib, xotiralarni tozalashdan, ichkilashtirilgan tushunchalar bilan qayta aloqani yaratish mumkin bo'lar edi.

Xooponopononi amalda qanday qo'llash kerak

Birinchi navbatda, ko'rsatma har doim noxush holatlar va lahzalarga duch kelganingizda Ho'oponopono tushunchalarini aqliylashtirishdir. Texnika o'ziga xos pozitsiyani yoki bag'ishlanishni talab qilmaydi, faqat tavsiya etilgan iboralarni aqliy yoki ovoz chiqarib takrorlashdan iborat.

Xurofot va ma'naviyatni chuqur o'rganishni yaxshi ko'radiganlar uchun "Men" iboralarini takrorlash tavsiya etiladi. juda ko'p his", "Iltimos, meni kechir", "Men seni yaxshi ko'raman" va "Men minnatdorman" 108 marta. Buning sababi shundaki, bu raqam ba'zi madaniyatlarda muqaddas hisoblanadi, bu marosimni yaxshilashga yordam beradiiboralarning fikrga ta'siri.

Buning uchun, masalan, japamalaga tayanish mumkin. Aksessuar katolik tasbehiga o'xshash polka nuqtali marjon bo'lib, Gavayi mantrasini hisoblash uchun 108 belgiga ega.

Ho'oponopono ko'rsatkichiga qaramay, jiddiy travma yoki xotiralarni engishda qiyinchiliklar bo'lsa, u ruhiy salomatlik sohasidagi professional mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi. Meditatsiya muqobil davolash usuli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, mutaxassis har bir aniq holat uchun tegishli texnikani qanday ko'rsatishni biladi.

Manbalar : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

Rasmlar : Splash